افضل وقت لشرب شراب الشعير
يمكنك شرب الشعير في أي وقت ، ولكن ينصح الكثيرون بشربها صباحا قبل أكل اي شي ، وذلك يساعد في تخفيف الوزن وإشباع الجسد وابعاده عن الطعام لفترة طويلة ، وبصرف النظر عن ذلك ، يعتبر شراب الشعير نفسه بديلاً رائعًا للأرز لأنه نكهته أقوى من الأرز الأبيض ، كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف ، ويمكن أن يصنع الشعير أيضًا طبقًا جانبيًا جيدًا أو خلطه مع السلطات ، يُعتبر الشعير غذاءً فائقًا في تخفيض الوزن كما قلنا سابقا ، ويمكن استخدامه كحبوب صباحية مع الحليب أو عصائر الفاكهة ، لذلك لك الاختيار في أي وقت تريد إستهلاكه ولكن لا تفرط في شربه لكي لا تتسبب لنفسك ببعض المشاكل الصحية.
بعض فوائد شراب الشعير
● فيتامينات :
شراب الشعير يحتوي على فيتامينات ، ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب9 ، (والتي تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتعزز جهاز المناعة وتبني خلايا دم حمراء جديدة وتحمي الجهاز العصبي) وفيتامين E (يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والأجنحة) من إعتام عدسة العين ، يمنع مرض الزهايمر وأكثر).
● السكري :
تبين أن المغنيسيوم المليء في شراب الشعير يتفاعل مع إنزيمات في الجسم تشارك في تنظيم مستويات الأنسولين ، وقد يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري (وهذا أمر مهم!).
● حصى الكلى :
يوصى باستخدامه لأنه غني بالمغنيسيوم وهذا يساعد في إخراج حصوات الكلى ، وقد يساعد أيضًا في منعها من الظهور مجددا ، يمكن للألياف غير القابلة للذوبان أن تعمل ضد تكوين الحصوة.
● صحة القلب والأوعية الدموية :
الألياف مفيدة للغاية لنظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك ، وشراب الشعير غنبي بهذه الألياف ، وقد يساعد في منع تصلب الشرايين ، وهو تراكم الكتلات في الشرايين.
● الحفاظ على الوزن وخفض الكولسترول :
أظهرت دراسة بارزة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية الصحية ، أن شراب الشعير غني بالألياف ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ ، كما أنه يبقيك مشبعًا لفترات أطول من الوقت (مما يجعلك تشعر بشهية اقل) ، لذا فمن غير المرجح أن تتأثر بالرغبة في تناول الطعام