الزنجبيل والليمون للتنحيف

  • بواسطة

الزنجبيل والليمون للتنحيف 

هذه الخضرة معروفة حول العالم بفضل خصائصها الصحية العديدة ، فهي لا تحسن وظائف الجهاز الهضمي فحسب ، بل لها تأثير حراري أيضًا يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعلها قوية في حرق الدهون والسعرات الحرارية. 

في الجهة الاخرى ، يعتبر الليمون من المنتجات الطبيعية الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن وله فوائد صحية أخرى ، يتحول محتوى فيتامين سي إلى مضادات أكسدة فعالة للغاية وتتخلص من نفايات الجسم ، وتحارب احتباس السوائل ، وتساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل تورم البطن. 

 

وصفة الزنجبيل والليمون للتنحيف والخطوات 

فقط قم بتسخين 1 كوب من الماء حتى يبدأ في الغليان. 

 عندما يصل الماء إلى درجة الغليان ، أضف جذر الزنجبيل المبشور إلى الماء واتركه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. 

 يُصفّى ويُضاف عصير الليمون الطازج إلى الكوب – يمكنك إضافة القليل من العسل إلى الشاي إذا أردت. 

اخلط واشرب. 

 

فوائد الزنجبيل والليمون 

يفيد القلب – وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبية ، تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن الزنجبيل قد يساعد في منع تخثر الدم وتقليل الكوليسترول ، يمكن أن يساعد ذلك في مكافحة أمراض القلب ، حيث تصبح الأوعية الدموية مسدودة وتؤدي إلى السكتة الدماغية أو النوبات القلبية ، ومع ذلك ، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد ما إذا كان الزنجبيل فعال لأمراض القلب أم لا. 

يريحك من الغثيان والقيء – يشير الغثيان إلى الشعور بالحاجة إلى التقيؤ ، بينما يشير القيء إلى بصق محتويات المعدة ، إنها ليست أمراضًا ، بل هي أعراض ظروف مختلفة ، قد يساعد الزنجبيل على علاج او منع اعراض القيء والغثيان من علاج الكيميائي للسرطان والحمل ودوار الحركة ، كما تشير UMMC ، كما أنه يستخدم لتقليل الألم المصاحب لهشاشة العظام وتخفيف اضطراب المعدة. 

فوائد مضادات الأكسدة – عند إضافته إلى الشاي ، يمكن أن يوفر عصير الليمون العديد من الفوائد الصحية ، عصير الليمون هو مصدر ممتاز لفيتامين C ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد على التئام الجروح وإصلاح العظام والأسنان والحفاظ عليها.  

كمضاد للأكسدة ، يساعد فيتامين C في محاربة الجزيئات المارقة التي تسمى الجذور الحرة التي تتلف الحمض النووي وقد تساهم في تطوير المشاكل الصحية ، بما في ذلك السرطان والتهاب المفاصل وأمراض القلب.  

وفقًا لـ UMMC ، تشير الدراسات إلى أن فيتامين C قد يساعد في تعزيز وظائف الجهاز المناعي ، يحتوي الليمون على بيوفلافونويدس يساعد في الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين سي في كل خلية من خلايا الجسم. 

 

الكمية المناسبة في شرب الزنجبيل والليمون للتنحيف 

الاعتدال هو مفتاح الحل يعد شرب شاي الزنجبيل والليمون والعسل طريقة صحية للحصول على ترطيب الجسم دون الاعتماد كليًا على الماء – إذا كنت تشربه طوال اليوم ، يجب أن تفكر في تقليصه ، في حين أن العسل يقدم بعض الفوائد الصحية ، إلا أنه مرتفع نسبيًا في السعرات الحرارية – 64 سعرًا حراريًا لكل ملعقة طعام ، بالتحديد.  

حتى إذا كنت تضيف فقط ملعقة صغيرة من العسل إلى كل كوب ، فإن 6 أكواب من الشاي على مدار اليوم تضيف ما يزيد عن ملعقتين من العسل وما يقرب من 130 سعرة حرارية إضافية ، وكلها تأتي من السكر ، حافظ على كمية السكر التي تتناولها تحت السيطرة فقط عن طريق تضمين العسل في كوب واحد أو كوبين من الشاي – إذا كنت تريد أن تشرب أكثر من ذلك ، فكر في تناول الشاي غير المحلى بدلاً من ذلك.