الليمون والماء الدافئ قبل النوم

  • بواسطة

الليمون والماء الدافئ قبل النوم

يمكن أن يكون لتغيير نمط الحياة بشكل صغير او لا يذكر آثار كبيرة على مدى فترة من الزمن ، تغيير واحد صغير في نمط الحياة يمكنك القيام به اليوم دون أي جهد مثل شرب ماء الليمون قبل النوم ، ماء الليمون غني للغاية بفيتامين سي وهذا هو السبب الرئيسي وراء انغماس الكثير من الناس في ماء الليمون ، يمنح فيتامين سي مضيفه مجموعة كبيرة من الفوائد بما في ذلك الحماية ضد نقص الجهاز المناعي وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل صحة ما قبل الولادة وأمراض العين وتجاعيد الجلد. 

 

فوائد شرب الليمون والماء الدافئ قبل النوم 

يساعدك على فقدان الوزن – الماء القريب إلى الساخن يكسر رواسب الدهون في جسم الإنسان مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، كما أنه يشغل مساحة في معدتك مما يجعلك تشعر بالشبع ويمنعك من الاستيقاظ في منتصف الليل بسبب الجوع والذهاب إلى المطبخ ، شرب كوب من ماء الليمون أفضل لأنه يجعل النتائج أكثر وضوحًا ، وذلك لأن الليمون يحتوي على ألياف البكتين ، تلعب ألياف البكتين دورًا مهما في فقدان الوزن عن طريق التحكم في الرغبة الشديدة في الطعام.  

يساعدك على التعرق أكثر – في البداية ، لا يبدو هذا شيئًا جيدًا ؛ من يريد التعرق أكثر ، أليس كذلك؟ سواء كنت ترغب في ذلك أم لا ، فإن التعرق مفيد لك ، يساعد التعرق على تطهير خلايا الجلد عن طريق إزالة الملح الزائد والماء من الجسم وخلاياه ، ويساعد في الحصول على بشرة صحية أكثر. 

 يجعلك تشعر بتحسن إذا كنت تعاني من السعال / البرد – كما ذكرنا سابقًا ، فإن الليمون غني بفيتامين سي ، كما أنه يحفز وظائف المخ والأعصاب ويساعد على التحكم في ضغط الدم وهذا يعطي نظام المناعة الخاص بك دفعة جيدة. 

 يحيد أحماض المعدة – ينمو السرطان في البيئات الحمضية! ، يعد غسل معدتك بماء الليمون بشكل دوري أمرًا رائعًا لصحتك ورفاهيتك. 

 يساعد على الهضم – إذا كنت تعاني من الإمساك وتشرب كوبًا من ماء الليمون الدافئ كل ليلة ، فلن تواجه أي مشاكل في الإمساك قريبًا ، تساعد الأحماض الموجودة في الليمون أيضًا جسمك على معالجة الطعام بشكل أبطأ ، وستبقى مستويات الأنسولين عند مستوى ثابت طوال الليل ، كما أنه يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.  

يعمل كمطهر طبيعي للتخلص من السموم – سواء كان ماء الليمون مدرًا للبول أم لا ، فإنه أمر مثير للجدل ، ومع ذلك ، فإنه يجعلك تستخدم الحمام أكثر وهذا يطرد السموم الغير الصحية وغير المرغوب فيها من المسالك البولية مما يبقيها نظيفة.  

سيساعد ذلك على توازن مستويات الأس الهيدروجيني لديك – فالليمون حامضي بشكل لا يصدق ، ومع ذلك ، بمجرد دخوله الجسم ، يصبح قلوي ، سيأكد لك العديد من خبراء التغذية أن الجسم القلوي هو جسم صحي. 

 سيساعدك على الاستيقاظ في مزاج جيد – توجد أيونات سالبة الشحنة في الليمون وتساعد على زيادة مستويات طاقتك وتجعلك تشعر بتحسن. 

 

تنبيه 

قد يكون الليمون مفيدا في الكثير من الأحيان ولكن تناوله بشكل مفرط قد يسبب مشاكل صحية كثيرة ومنها مشاكل الاسنان (التسوس وتآكل المينا) ، وغيره من المشاكل الصحية الكثيرة لذلك يجب الانتباه على الكمية التي تاخذها ويجب تنظيف الاسنان بعد شرب عصير الليمون ولكن انتبه ان لا تنظف اسنانك بمواد تسبب بتآكل المينا أيضا وهذا قد يؤتي بنتائج عكسية أيضا ودمتم بخير.