ثمرة التنين الاحمر

  • بواسطة

ثمره التنين الاحمر 

إن الاسم الحديث الشائع ، “فاكهة التنين” ، مشتق من المظهر الفريد. قدم المستعمرون الأوروبيون البتايا إلى آسيا من أمريكا الجنوبية. هناك بعض الجدل حول متى تم زرع نبات الصبار الذي ينمو منه البتايا لأول مرة في جنوب شرق آسيا ، على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أنه قدم لأول مرة في فيتنام من قبل الفرنسيين في أواخر القرن التاسع عشر. 

 

فوائد ثمرة او فاكهة التنين الاحمر 

محاربة الأمراض المزمنة  

المحتوى المضاد للأكسدة هو ما يسمح للبتايا بالقضاء على الجذور الحرة التي تسبب تلف الأنسجة والمرض. من خلال القيام بذلك ، يمكن أن تساعد البتايا في الحماية من أمراض القلب والسكري والسرطان والتهاب المفاصل. 

 أقوى مضادات الأكسدة فيها هي فيتامين سي ، بيتالين ، والكاروتينات. فيتامين سي ، يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الرأس والعنق. البيتالاينس ، محتوى ثمرة او فاكهة التنين الاحمر من هذا العنصر جيد بشكل خاص في مكافحة الجذور الحرة وقمع أنشطة الخلايا السرطانية. الكاروتينات ، مجموعة تحتوي على بيتا كاروتين واللايكوبين ، تمنح الفاكهة لونها الرائع وقدرتها على الحد من أمراض القلب والسرطان. 

هناك بدائل جيدة تحتوي على فيتامين سي أيضا ، منها ، الباشن فروت وجاك فروت او جاكفروت والدوريان والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والشمام. هناك بدائل أخرى لثمرة او فاكهة التنين الاحمر مثل الرامبوتان والبابايا ومنقه والسفرجل والشعير وهناك أيضا الشمندر او البنجر والبطيخ والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والليمون. 

 

تقوية جهاز المناعة 

ما تأكله له تأثير قوي على قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض. يوفر فيتامين سي في البتايا الكثير من الدعم لجهاز المناعة لديك ويمنع العدوى عن طريق حماية خلايا الدم البيضاء. هذه الخلايا مسؤولة عن مهاجمة مسببات الأمراض ، ولكن لأنها حساسة للجذور الحرة ، وهي تستفيد من الحماية الإضافية. 

فواكه تقوي جهاز المناعة لديك مثل ثمرة او فاكهة التنين الاحمر ، جاك فروت او جاكفروت والشمندر او البنجر والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والسفرجل وهناك أيضا البطيخ والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والشعير والكريز او الكرز والبابايا والرامبوتان والشمام والدوريان والليتشي ومنقه. 

 

مصدر كبير من المغنيسيوم 

نقص المغنيسيوم شائع ، وهو أمر خطير لأن المغنيسيوم مهم للصحة. يساعد هذا المعدن على تفتيت الطعام إلى طاقة ، ويساعد على تقلص العضلات ، ويدعم تكوين العظام ، ويلعب دورًا في إنتاج الحمض النووي. 

بدائل لثمرة او فاكهة التنين الاحمر من فواكه وخضار تحتوي على المغنيسيوم ، البابايا والدوريان ومنقه والسفرجل وجاك او جاكفروت والباشن والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والشمام والحرنكش وهناك أيضا البطيخ والليمون والدراق او الخوخ والشعير والرامبوتان والكريز او الكرز والشمندر او البنجر. 

 

تعزز صحة الأمعاء  

تساعد تريليونات البكتيريا التي تعيش في أمعائك على تعزيز الهضم والمناعة. نظرًا لوجود سلالات ضارة محتملة أيضًا ، يحتاج التوازن دائمًا إلى البقاء لصالح البكتيريا المفيدة. الألياف الغذائية في ثمرة او فاكهة التنين الاحمر تغذي هذه البكتيريا حتى يمكنها مضاعفة أي حماية مستمرة لأمعائك لتبقيها سليمة وتحافظ عليها من الاعراض السيئة.  

هذه الألياف (نوع من البريبايوتك) تعزز النمو المحدد لبكتيريا حمض اللاكتيك التي تقلل من خطر الإصابة بالتهابات وأمراض الجهاز الهضمي. من خلال تعزيز صحة بكتيريا الأمعاء ، يمكن أن تحميك من الالتهاب ومتلازمة القناة الهضمية المتسربة واضطرابات المناعة الذاتية ولذلك تعتبر مفيدة جدا وينصح الخبراء بتناول ثمرة او فاكهة التنين الاحمر. 

الشمام والليتشي والكرز او الكريز والشمندر او البنجر وجاك او جاكفروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والشعير وهناك أيضا الدوريان والبطيخ والليمون والدراق او الخوخ والرامبوتان والحرنكش ومنقه والسفرجل والبابايا. 

 

ماهي فاكهة التنين  

من المثير للدهشة أن البتايا هي عضو في عائلة الصبار ، مما يعني أن لها جذعًا عصاريًا يوفر الرطوبة للبتايا في المناخات القاحلة حيث يوجد النبات بشكل شائع. تشبه ثمرة التنين الاحمر الأناناس قليلا مع اشكال المسامير الناعمة ، ويمكن أن تكون القشرة إما وردية أو حمراء أو أصفر. 

جوف البتايا الحمراء تجد فيه بذور صغيرة صالحة للأكل. طعمها مزيج من الكمثرى والكيوي. على الرغم من تواجدها في بعض البلدان لقرون مثل المكسيك ، إلا أن البتايا جديدة نسبيًا على الثقافة الغربية. بسبب الفوائد الصحية أكتسب لقب superfood أي الغذاء الخارق لما تحتويه من فوائد مهمة. 

 

تحذير وتنبيه 

الافراط في تناول ثمرة او فاكهة التنين الاحمر قد تسبب مشاكل صحية لذلك يجب الالتزام بكمية محددة يوميا. 

 

ملاحظة: 

من البدائل التي تم ذكرها هي حبوب الشعير لما تحتويه من فوائد صحية كبيرة ولكننا نتحدث عن الشعير الطبيعي وليس شراب الشعير بربيكان او باربيكان.