زنجبيل بالليمون

  • بواسطة

زنجبيل بالليمون

مكونات  

4 أكواب ماء (1 لتر)  

1 ليمون  

1 قطعة زنجبيل ،  (الحجم باختيارك)  

2 ملاعق صغيرة من العسل (اختياري)  

 

الخطوات 

 يُغلى الماء ويُرفع عن النار 

قطع الليمون والزنجبيل إلى شرائح رفيعة  

أضفها إلى الماء الساخن  

نقعها لمدة 5-10 دقائق  

يصفى ويصب الشاي في القدح  

يضاف العسل ويقلب ويقدم. استمتع! 

 

كيف تشرب زنجبيل بالليمون ؟  

هناك العديد من الطرق الفعالة للاستفادة من خصائص الزنجبيل وعصير الليمون ، فيما يلي طريقة نوصي بها للمساعدة في تطهير جسمك ، والقضاء على السموم ، وتجعلك تشعر انك مليئا بالطاقة مرة أخرى ، بفضل زنجبيل بالليمون ، ستتمكن من إنقاص الوزن بطريقة طبيعية وتنظيف جسمك من الداخل إلى الخارج. 

 

للعودة إلى وزنك المثالي مع زنجبيل بالليمون  

قبل وجبة الافطار في الصباح ، على معدة فارغة ، قم بإعداد كوب لطيف من الماء الساخن بنكهة الليمون وشريحة رقيقة من الزنجبيل ، دعها تنقع لبضع دقائق وشربها. 

 

فوائد الزنجبيل 

التحكم في الوزن والسكر في الدم وجدت دراسة أجريت عام 2012 ، مصدر موثوق من جامعة كولومبيا ، شملت 10 رجال يعانون من زيادة الوزن ، أن شرب شاي الزنجبيل الساخن (مسحوق الزنجبيل المذاب في الماء الساخن) يزيد من شعورهم بالامتلاء ويقلل من الجوع. 

الزنجبيل قد يكون فعالًا في السمنة ، ومع ذلك ، كانت معظم التجارب عبارة عن دراسات على الفئران ، مما يشير إلى أن الزنجبيل قد يساعد في منع السمنة والمضاعفات المرتبطة بالسمنة ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتقليل A1C ، والأنسولين ، والدهون الثلاثية بين مرضى السكري من النوع 2. 

دعم المناعة والوقاية من السرطان ، يعتقد أن مضادات الأكسدة في الزنجبيل يمكن أن تساعد في تقوية مناعتك وتقليل التوتر ، قد يساعد استنشاق البخار من شاي الزنجبيل أيضًا على تخفيف احتقان الأنف ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى من نزلات البرد أو الحساسية البيئية.  

وقد أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل قد يساعد في الوقاية من السرطان ، في الأبحاث المختبرية ، أظهر الزنجبيل أنه يحارب عدة أنواع مختلفة من الخلايا السرطانية ، بما في ذلك سرطان البنكرياس وسرطان القولون. 

 

الليمون 

شرب ماء الليمون قد يعزز عملية التمثيل الغذائي ، تظهر الدراسات أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، يقترح الباحثون أن الترطيب الجيد يعزز وظيفة الميتوكوندريا ، وهو نوع من العضيات الموجودة في الخلايا التي تساعد على توليد الطاقة للجسم.  

هذا يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن لاحقًا. وقد ثبت أيضًا أن شرب الماء يزيد من عملية التمثيل الغذائي عن طريق حث توليد الحرارة ، وهي عملية التمثيل الغذائي التي يتم فيها حرق السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة.  

في إحدى الدراسات ، شرب 14 مشاركًا 16.9 أوقية (0.5 لتر) من الماء ، تم اكتشاف ان شرب المياه يزيد معدل التمثيل الغذائي بنسبة 30 ٪ لمدة 30-40 دقيقة. 

 بحثت دراسة أخرى في آثار شرب المياه على 21 طفلا يعانون من زيادة الوزن ، شرب 0.3 أوقية من الماء لكل 2.2 رطل من وزن الجسم (10 مل / كغ) زاد من التمثيل الغذائي بنسبة 25٪ رائعة لمدة 40 دقيقة. 

 

تنبيه 

الاكثار من المشروبات الخاصة او العادية قد يسبب مشاكل صحية غير مرغوبة لذلك ينصح بالاعتدال في استهلاك المشروبات حتى إذا كانت مفيدة لضمان صحتك وسلامتك ، إذا اردت ان تضع مشروب زنجبيل بالليمون في جدولك الغذائي اليومي فيفضل استشارة الطبيب.