طريقة عصير الليمون بالنعناع

  • بواسطة

طريقة عصير الليمون بالنعناع 

المكونات 

6 أكواب من الماء. 

2 كوب عصير ليمون طازج حوالي 6-8 ليمون.  

1/2 كوب من أوراق النعناع الكاملة الطازجة. 

 

الطريقة 

اسكب عصير الليمون و 4 أكواب ماء في الخلاط (ضع مكعبات ثلجية اذا رغبت). 

اخرجهم من الخلاط وضعهم في الابريق. 

اضف أوراق النعناع (من الممكن وضع النعناع في الخلاط أيضا ولكن لاحقا من الصعب التخلص منه إذا اردت الاحتفاظ بالمشروب وسوف يتحول لون النعناع للبني وتفقد نضارتها بعد الاحتفاظ).  

يوضع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.  

ثم استمتع بها. 

 

فوائد النعناع 

يقاوم أعراض البرد  

تحتوي العديد من علاجات البرد والإنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية على المنثول ، وهو مركب أساسي في زيت النعناع. يعتقد الكثير من الناس أن المنثول هو مزيل احتقان أنفي فعال يمكنه التخلص من الانسداد وتحسين تدفق الهواء والتنفس.  

ومع ذلك ، تظهر دراسات متعددة أن المنثول ليس له وظيفة احتقان. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أيضًا أن المنثول يمكنه تحسين التنفس الأنفي بشكل ذاتي.  

هذا يعني أنه على الرغم من أن المنثول لا يعمل كمزيل للاحتقان ، إلا أنه يمكن أن يجعل الناس يشعرون أنهم يتنفسون من خلال أنوفهم بشكل أسهل. 

 من المحتمل أن يوفر ذلك على الأقل بعض الراحة للمتضررين من البرد أو الأنفلونزا. 

 

قد يخفي رائحة الفم الكريهة  

علكة بنكهة النعناع هي من أول الأشياء التي يصل إليها الناس عند محاولة منع رائحة الفم الكريهة أو التخلص منها. يتفق الخبراء على أن معظم هذه المنتجات يمكن أن تخفي رائحة الفم الكريهة لبضع ساعات.  

ومع ذلك ، فإنها تغطي فقط رائحة الفم الكريهة ولا تقلل من البكتيريا أو المركبات الأخرى التي تسبب رائحة الفم الكريهة في المقام الأول.  

من ناحية أخرى ، قد يكون شرب شاي النعناع والمضغ على الأوراق الطازجة قادرًا على إخفاء رائحة الفم الكريهة وقتل البكتيريا ، حيث أبرزت دراسات أنبوب الاختبار التأثيرات المضادة للبكتيريا لزيت النعناع. 

 

من السهل إضافتها إلى نظامك الغذائي  

يمكنك بسهولة إضافة النعناع إلى السلطات الخضراء والحلويات والعصائر وحتى الماء.  

شاي النعناع هو طريقة شائعة أخرى لدمج النعناع في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات التي تظهر الفوائد الصحية للنعناع لم تتضمن تناول الأوراق مع الطعام.  

وبدلاً من ذلك ، تم أخذ النعناع على شكل كبسولة ، أو وضعه على الجلد أو استنشاقه عن طريق العلاج بالروائح. عند استخدام النعناع لأغراض صحية ، من المهم تقييم ما تتطلع إلى تحقيقه وكيف تم استخدام النبات في البحث لهذا الغرض المحدد.  

 

فوائد الليمون 

يعزز جهاز المناعة لديك  

فيتامين سي هو في الأساس المنبه الذي يوقظ جهازك المناعي ويطلقه. شيء جيد أيضًا ، حيث أن عصير الليمون مليء بفيتامين سي. فأنت تحتاج إليه بشكل خاص عندما تشعر بالتوتر ، لأن مستويات فيتامين سي هي من بين المستويات الأولى التي تنخفض في الأيام التي تتناول فيها كثيرًا.  

يمكن أن يوازن الليمون درجة الحموضة ، وهو أمر ضروري للبقاء بصحة جيدة. 

 

مليء بالفيتامينات والمعادن  

لا يحتوي الليمون فقط على فيتامين سي الذي تشتد الحاجة إليه ، بل إنه يفيض عمليًا بالعناصر الغذائية المفيدة.  

يحتوي على البوتاسيوم ، وهو أمر جيد لوظائف الدماغ والأعصاب. يحتوي على فيتامينات ب المعقدة ، التي تساعد على تحويل طعامنا إلى وقود لأجسامنا.  

يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي عظامك وأسنانك ، ويحتوي على الحديد الذي يساعد على مستويات الأكسجين الصحية وتدفق الدم. 

 

يساعد على الهضم  

يطرد ماء الليمون المواد والسموم غير المرغوب فيها بطريقتين: 1) يشجعك على إنتاج المزيد من الصفراء ، وهو حمض مهم للهضم ، و 2) كما أنه يخفف السموم في مسار الهضم.  

هذا يعني تخفيف أعراض عسر الهضم مثل التجشؤ أو الانتفاخ الذي يمكننا جميعا الاستغناء عنه. 

قد يهمك:

تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق

فوائد الليمون الاسود للدوره

تجربتي مع العسل والليمون على الريق

تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق