طريقة عصير الليمون

  • بواسطة

طريقة عصير الليمون

المكونات 

ليمونة  

كوب ماء (برودته حسب الرغبة) 

القليل من السكر (اختياري) 

مكعبات الثلج 3-4 

الخطوات 

عصر ربع الليمونة في كوب 

ملئ الكوب بالماء وخلطه مع الليمون 

وضع القليل جدا من السكر للتحلية او العسل (اختياري)

وضع مكعبات الثلج (او خلطه مع المشروب في الخلاط) 

استمتع! 

 

تنبيه  

يجب عدم الافراط في شرب عصير الليمون لأنه قد يؤدي إلى آلام في البطن ومن الممكن أن يؤثر على الاسنان إذا تم شربه يوميا على كميات كبيرة جدا ، إذا اردته تضمين عصير الليمون في جدولك الغذائي اليومي فيجب استشارة اخصائي تغذية او الطبيب حفاظا على صحتك. 

 

فوائد عصير الليمون 

إن شرب الماء بالليمون بالطبع يعزز الترطيب ، ويوفر فيتامين ج ، وكلاهما يحسن البشرة ويؤدي إلى فقدان الوزن ، ويقال أيضا أنه يساعد على الهضم ومنع حصوات الكلى ، وهو مشروب مهم للاستشفاء بعد التمرين ، كما يشرب الشراب الكبد ويقلل من آلام المفاصل ، لكن الأهم من ذلك هو ان عصير الليمون يعزز جهاز المناعة بطريقة غير عادية ، ولكن كيف!؟ 

بشكل أساسي ، عصير الليمون ، بارد أو دافئ ، يخلق درجة حموضة قلوية في جسمك ، والبيئة القلوية قاسية جدًا على الامراض ، يواجه الفيروس والبكتيريا صعوبة في الازدهار في هكذا بيئة ، وبالطبع ، يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي الأساسي ، المعروف منذ فترة طويلة بقوته المضادة للفيروسات والبكتيريا. 

الليمون للبشرة – يمكن استخدام عصير الليمون لعلاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب لعدة أسباب ، لأن الفاكهة نفسها حمضية ، الليمون له صفات معالجة ، نتيجة لذلك ، يمكن لعصيرها أن يساعد في تقليل الالتهاب والزيت ، خاصة إذا كنت عرضة لوجود بشرة دهنية ، عصير الليمون هو أيضًا نوع من حمض ألفا هيدروكسي ، والذي يمكن استخدامه لتحطيم خلايا الجلد الميتة ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ، وهو مفيد في السيطرة على بكتيريا حب الشباب. 

يوازن مستويات الحموضة – الليمون هو واحد من أكثر الأطعمة القلوية للجسم ، من المؤكد أنها حمضية من تلقاء نفسها ، ولكنها داخل أجسامنا قلوية (حمض الستريك لا يخلق حموضة في الجسم بمجرد استقلابه) ، يحتوي الليمون على كل من حامض الستريك والأسكوربيك ، والأحماض الضعيفة يتم استقلابها بسهولة من الجسم مما يسمح لمحتوى الليمون المعدني بالمساعدة في قلوية الدم ، تحدث حالات المرض فقط عندما يكون الرقم الهيدروجيني للجسم حمضيًا ، يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون بانتظام في إزالة الحموضة الكلية في الجسم ، بما في ذلك حمض اليوريك في المفاصل ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للألم والالتهاب. 

 

هل شرب الكثير من عصير الليمون صحي ؟ 

الشراب مفيد بالطبع ، ولكن هناك سلبيات للشرب كثيرًا في اليوم ، يمكن أن يتسبب الليمون في تآكل مينا الأسنان ، ويسبب حرقان القلب ، ويسبب القرح وحتى الصداع النصفي لمن هم عرضة لها ، الحل هو شرب ما لا يزيد عن 16 أوقية أو كوبين في اليوم ، ليمونة واحدة تكفي لكوبين من الماء ، أو حوالي 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، لذلك تحتاج في الأساس إلى ليمونة في اليوم ، ولحماية اسنانك نظفها بعد شرب عصير الليمون بالمسواك او بطريقة أخرى. 

 

كيف يزرع الليمون ويحصد ؟  

أشجار الليمون دائمة الخضرة (لا تفقد أوراقها في الشتاء) ويمكن أن تنمو حتى 4 أمتار ، تنمو بشكل أفضل في البقع المشمسة وتحتاج إلى الري المنتظم والحماية من الصقيع ، الشجرة لها فروع غير منتظمة ومنتشرة بأوراق ناعمة ومظلمة ولامعة ، تتطور الأزهار البيضاء العطرة على مدار العام وتتطور في النهاية إلى ليمون ، لقطف الليمون ، قم بلف الثمرة من الجذع لتجنب إتلاف الشجرة.