عصير ليمون بالنعناع

  • بواسطة

عصير ليمون بالنعناع

النعناع والليمون لهم فوائد عديدة ، كل من الليمون والنعناع لهم قدرة في حل مشاكل الهضم وأيضا هما مفيدان في تنظيف البشرة و يساعدان على استرخاء الجسم وإعطاء شعور اكثر راحة من المعتاد ويحتوون على معادن مهمة ومفيدة جدا لجسم الانسان سواء المرأة او الرجل ولذلك ترى الكثير من الناس في المجتمع الغربي يعتمد على شرب عصير ليمون بالنعناع او بدونه في كل صباح على الريق ليستفيد منه بأقصى طريقة ممكنة. 

  

بعض فوائد عصير ليمون بالنعناع 

 أوراق النعناع (Mentha) هي منعشة للفم وتحمي من الحساسية الموسمية ، الرائحة القوية في النعناع تساعد على علاج نزلات البرد كما أن النعناع يساعد في محاربة الاكتئاب وتم ربطه في مرض الربو فهو يساعد في تهدئة مرضى الربو وهو مضاد لبعض الالتهابات ، ولكن لا ينصح في الاكثار من النعناع لكي لا يتسبب لك بمشاكل صحية. 

 يحتوي عصير الليمون بالنعناع على عدة فيتامينات مهمة لجسم الانسان وهي تفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم وآلام الأسنان وعلاج تساقط الشعر ، وكما ان شرب ماء الليمون يساهم في تخفيف الوزن بشكل صحي ومن الممكن ان يتم استهلاكه في الصباح الباكر وبعض الوجبات التي تتسبب في رائحة غير مرغوب فيها فهو مفيد في إزالة روائحها الكريهة من الفم كما ان الليمون يساعد في ترطيب البشرة ويجعلها اكثر إشراقا ، قد يكون الليمون من اكثر الفواكه التي يتم تجاهل فوائدها بسبب عدم تدقيق البعض فيها وقد يساعد في علاج مشاكل الإمساك وتخفيفها. 

  

وصفة عصير ليمون بالنعناع 

المكونات: 

  1. 550 مل من الماء الصافي
  2. ربع كوب سكر بني
  3. 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل
  4. 2 ليمون اواكثر حسب الرغبة (لا ننصح بالاكثار) 
  5. 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع
  6. 1 ملعقة كبيرة ملح

  

الخطوات: 

  1. اعصر عصير الليمون واتركه جانبا
  2. اخلط الزنجبيل وأوراق النعناع مع القليل من الماء
  3. يطحنون بشكل جيد
  4. أضف السكر والملح والماء واخلطهم جيدا
  5. أضف عصير الليمون وحركهم بشكل مناسب
  6. يتم تصفية العصير في كؤوس او أيا كان
  7. قدمه في الحال أو احتفظ به في الثلاجة حتى يصبح بارد وجاهز للتقديم

  

تنبيه 

يجب الانتباه إلى مدة الاحتفاظ بالمشروب وتفقده قبل شربه والتأكد من الليمون المستعمل وصحته وباقي المكونات مثل الزنجبيل والنعناع ، قد نتفق ان النعناع والليمون لهم فوائد عديدة وكبيرة جدا على جسم الانسان ولكن الاكثار منهم قد يضر صحة الانسان لذلك يجب اخذهم بكميات مناسبة وعدم الافراط فيهم. 

في العادة يكثر البعض في الاكل المفضل لديه ولكن قد تتسبب هذه العادة بنتائج سلبية وهناك العديد من العوامل التي يجب ان تفكر فيها قبل ان تفرط في الاكل او حتى في شرب المشروبات لانه من الممكن ان يؤثر عليك بشكل سلبي فمثلا الاكثار من الطعام قد يتسبب بالسمنة والاكثار من وجباتك المفضلة قد يعطي شعورا بالغثيان وحتى الاكثار من المشروبات المفضلة يتسبب في غثيان مفاجئ وبعض المشاكل الصحية في المعدة لذا وجب علينا التنبيه والتحذير. 

وقد لا يكون عصير ليمون بالنعناع مفيدا لجميع الناس لذلك لا تعتمد عليه بشكل كلي، جربه أولا لفترة معينة وتمعن في النتائج إذا ما كان ذو فائدة وإذا لم يقنعك هناك مشروبات خاصة بديلة مثل شراب الشعير وغيره من المشروبات الصحية التي تساهم في صحة الانسان وتساعد في تحسين البشرة بشكل عام.