فاكهة التنين للرجيم

  • بواسطة

فاكهة التنين للرجيم 

تحتوي هذه الثمرة على ما يقرب من 60 سعرة حرارية. فاكهة التنين او ثمرة البتايا غنية بالفيتامينات بما في ذلك الفيتامينات C و B1 و B2 و B3. كما أن فاكهة التنين او الدراغون فروت غنية بالمعادن بما في ذلك الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور. 

كما أن فاكهة التنين او الدراجون فروت مصدر جيد للألياف والبروتين وأحماض أوميجا الدهنية الأساسية. على نفس القدر من الأهمية أن فاكهة التنين او الدراغون فروت غنية بمضادات الأكسدة عالية مثل توت الاساي او اساي ، وهذا هو السبب في أن الناس غالبًا ما يصفون ثمرة البتايا بأنها خارقة. 

 

هل فاكهة التنين مفيدة للرجيم ؟ 

نعم هي كذلك، أبلغ العديد من المستخدمين عن فوائد فاكهة التنين او الدراجون فروت في إنقاص الوزن. وذلك لأن ثمرة البتايا غنية بالألياف التي لا تساعد فقط في الشبع ولكن هذه الألياف تساعد أيضًا على استقرار مستويات السكر في الدم مما يمنع الرغبة الشديدة في الاكل وقد يمنع إنتاج الأنسولين الزائد الذي يشجع على زيادة الوزن. في الأسفل سنذكر بدائل قد تفيد في تخفيف الوزن. 

البوملي وجاك فروت والليتشي والشمندر او البنجر والتين والباشن فروت والكاكا والمانغوستين او المانجوستين والافوكادو والسفرجل وهناك أيضا الجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والنبق او السدر والكيوي والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والشعير والكريز او الكرز والتوت النخل الاساي او اساي النخيل والبابايا والرامبوتان والشمام. وتجنب فواكه مثل الدوريان والبمبر والبطيخ او الجح ومنقه او منجه لانها قد تزيد الوزن.  

 

فوائد فاكهة التنين او ثمرة الدراغون 

●   تقوية المناعة والطاقة:

مع محتوى مغذي وغني ، تساعد فاكهة التنين او ثمرة الدراجون على تقوية الجهاز المناعي من خلال محاربة الجذور الحرة بسبب مضادات الاكسدة التي تحتويها وهناك العديد من المستهلكين الذين يستفيدون منها بسبب توفيرها للطاقة. سنذكر لكم فواكه أخرى تقوي المناعة في الأسفل. 

التين والشمام والليتشي والشمندر او البنجر وجاك فروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والشعير والكيوي وهناك أيضا الكاكا والتنين والبطيخ او الجح والليمون والدراق او الخوخ والافوكادو والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والنبق او السدر والدوريان والبابايا والرامبوتان ومنقه او منجه والجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والبمبر والبوملي والتوت النخل الاساي او اساي النخيل. 

 

تنبيه وتحذير 

فوائد فاكهة التنين او ثمرة البتايا كثيرة وجيدة ولكن لا يجب الافراط في تناول هذه الثمرة لانها من الممكن ان تسبب تأثيرات جانبية مضرة. فوائد الشعير تأثيرها قوي على الجسم ونحن نقصد في البدائل الشعير الطبيعي وليس شراب الشعير بربيكان او باربيكان.