فاكهة الرامبوتان

  • بواسطة

فاكهة الرامبوتان 

تعتبر فاكهة الرامبوتان إستوائية وهي ترجع إلى شجرة استوائية متوسطة الحجم وتنتمي إلى عائلة Sapindaceae. علمياً تسمى Nephelium lappaceum ، يشير اسمها أيضًا إلى الفاكهة اللذيذة (التي سنتحدث عنها) التي تنتجها هذه الشجرة. أصلها من منطقة الملايو الإندونيسية وبعض المناطق الأخرى في جنوب شرق آسيا. 

ترتبط فاكهة الرامبوتان ارتباطًا وثيقًا بالفواكه الاستوائية الأخرى مثل الليتشي ، واللونجان ، والمامونسيلو. في الواقع ، في اللغة ، تعني رامبوت الشعر. هذا بالإشارة إلى نتوءات الشعر العديدة على فاكهة الرامبوتان. في الفيتنامية ، تسمى الفاكهة تشوم تشوم (مما يعني شعر فوضوي) ، في إشارة إلى العمود الفقري الذي يغطي جلدها. 

 

فوائد فاكهة الرامبوتان 

●   يوفر الطاقة للجسم. 

●   مفيد للبشرة. 

●   مفيد للشعر. 

●   يطرد السموم. 

●   يقوي العظام والاسنان. 

●   يخفض الكوليسترول. 

●   منع زيادة الوزن. 

●   الوقاية من السرطان. 

●   تخفيف الوزن.

●   مكافحة العدوى.

●   يدعم الهضم الصحي.

●   يحتوي على مضادات الاكسدة.

 

اضرار فاكهة الرامبوتان الناضج 

●   يرفع ضغط الدم. 

●   يصيبك بالسكري. 

●   يسممك. 

 

فوائد فاكهة الرامبوتان بالتفصيل 

●   يمكن أن يمنع زيادة الوزن: 

لا يوجد بحث محدد يشير إلى كيف يمكن لـ فاكهة الرامبوتان أن يمنع زيادة الوزن بمفردها. ومع ذلك ، يمكن للفواكه ، بشكل عام ، وفقًا للدراسات ، أن تمنع زيادة الوزن لأنها ذات كثافة طاقة منخفضة. تحتوي هذه الثمرة أيضًا على كمية من الألياف التي يمكن أن تساعد على فقدان الوزن من خلال مساعدتك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول. 

 

●   قد يساعد في منع السرطان: 

يعد فاكهة الرامبوتان أحد تلك الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وهو سبب كاف للقول إنه يمكن أن يمنع السرطان. يمكن لهذه المواد المضادة للأكسدة أن تحارب الالتهاب وتحمي خلايا الجسم من الإصابة. الفيتامين C الموجود في الفاكهة يساعد أيضًا في هذا الصدد. يحيد الجذور الحرة الضارة ويوفر الحماية ضد أشكال مختلفة من السرطان.

●   مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة:

يحتوي كل 100 جرام (3.5 أونصة أو حوالي 4 فواكه) من فاكهة الرامبوتان على ما يصل إلى 2 جرام من الألياف. لا تقلق – يمكنك الحصول عليها دون أكل المسامير المشعرة! توفر نفس الكمية من الفاكهة مغذيات أخرى ، بما في ذلك 20 في المائة من حاجتك اليومية للنحاس و 2 إلى 6 في المائة من الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.

 

●   يدعم الهضم الصحي:

ما هو الشيء الوحيد الذي تسمعه دائمًا عند الحديث عن الهضم الصحي؟ الألياف! تحتوي فاكهة الرامبوتان على ألياف غير قابلة للذوبان وقابلة للذوبان. يضيف النوع السابق حجمًا كبيرًا إلى البراز ويساعد على تقليل خطر الإمساك عن طريق المساعدة في تحريك الطعام بسرعة أكبر عبر الأمعاء.

 

●   قد يساعد في مكافحة العدوى:

الفيتامين سي في فاكهة الرامبوتان هو أفضل أداة لمساعدة جهاز المناعة على درء العدوى. يعزز افيتامين ج إنتاج خلايا الدم البيضاء ، التي تساعد في مكافحة العدوى. قد تقرأ أيضًا عن كيفية احتواء المركبات الموجودة في قشر هذه الثمرة على مواد يمكن أن تقي من البكتيريا والفيروسات. نظرًا لعدم وجود أدلة كافية بشأن سلامة تناول القشر ، لا يُنصح بتناولها.

●   يمكن أن يساعد في فقدان الوزن:

تظهر الأبحاث أن تناول فاكهة الرامبوتان مرتبط بفقدان الوزن. تحتوي أربعة فواكه رامبوتان على حوالي 75 سعرة حرارية. يوفر حلاوة طبيعية. يساعد في إرضاء أسنانك الحلوة مع السكر الصحي. يمكن أن يجعلك محتوى الماء والألياف تشعر بالرضا ويقلل من شهيتك.

 

تنبيه 

فاكهة الرامبوتان لها فوائد كثيرة ومفيدة جدا ولكن الافراط في تناولها سيسبب لك مشاكل صحية كثيرة لذلك كلها بشكل معتدل ولا تنسى ان تبتعد عن فاكهة الرامبوتان الناضجة كما ذكرنا سابقا لها اضرار كثيرة وخطيرة. إذا اردت استخدامها كعلاج فيجب عليك استشارة الطبيب أولا لضمان صحتك وسلامتك. 

الوسوم: