فوائد الليمون المغلي

  • بواسطة

فوائد الليمون المغلي 

يوفر لك طاقة هائلة  

كما ذكرنا سابقًا أن الليمون يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل C ، B-6 ، الفوسفور ، البوتاسيوم إلخ. ولهذا السبب يمكن لهذا أن يمنحك الكثير من الطاقة طوال اليوم ويعزز قدرتك على التحمل.  

 

يساعد على إنقاص الوزن 

يحتوي الليمون المغلي على ألياف ، لذلك فإن استهلاكه يجعل معدتك ممتلئة لفترة أطول. وبالتالي ، بالكاد تشعر بالجوع وتمنع نفسك من الإفراط في تناول الطعام.  

لذا ، فإن شرب كوب من هذا الحل السحري يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى فقدان الوزن.  

 

يمنحك بشرة متوهجة 

إن وجود الفيتامينات في الليمون المغلي يساعد كثيرًا في جعل البشرة تبدو صحية.  

هذا الحل يجعل الدورة الدموية أفضل ويساعد على إنتاج خلايا دم جديدة بكفاءة. شرب هذه المياه يجعل بشرتك متوهجة وجميلة. 

 

طريقة عمل الليمون المغلي 

المكونات 

ماء نظيف  

بعض شرائح هذه الفاكهة الصفراء الجميلة 

عسل  

 

الطريقة  

يجب عليك وضع قطع الليمون في وعاء مملوء بثلاث اكواب من الماء في وضعية الغليان. 

استمر في غليها لمدة 3-4 دقائق.  

بعد الغليان اتركه ليبرد.  

بعد ذلك استخرج شرائح الليمون من المحلول برفق وصب الماء في كوب. 

 الآن احتفظ بها في الثلاجة لمدة ساعة.  

يمكنك شربها كل صباح بإضافة بعض العسل إليها.  

إذا أردت ، يمكنك تسخين المحلول قليلاً أثناء الشرب. 

 

تنبيه  

من الممكن ان يفسد المشروب عند الاحتفاظ فيه، لذلك تأكد قبل شربه للحفاظ على صحتك وسلامتك. 

 

فوائد الليمون بشكل عام 

زيادة امتصاص الحديد 

الحديد المعدني حيوي لأنه يساعد الدم على حمل الأكسجين إلى الخلايا وينتج الطاقة لوظيفة الخلية العادية.  

يعمل كل من حمض الستريك وفيتامين سي الموجود في الليمون على تسهيل امتصاص الجسم للحديد غير الهيم ، وهو الحديد الموجود في الأطعمة النباتية.  

 

يساعد على مكافحة السرطان 

تحتوي قشور الليمون على جرعة عالية من مركب تيربين يسمى د-ليمونين. في الدراسات المعملية على الحيوانات ، كان لليمونين تأثير إيجابي كبير على الخلايا السرطانية.  

في الآونة الأخيرة ، في دراسة أجرتها جامعة أريزونا على مجموعة من 43 امرأة مصابة بسرطان الثدي، أظهر أولئك الذين تم إعطاؤهم جرامين من الليمونين يوميًا انخفاضًا بنسبة 22 ٪ في علامات الورم.  

ربطت دراسة أخرى بين قشور الحمضيات وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الجلد. 

 

بشرة أفضل 

يحتوي كل من الليمون والبرتقال على الكولاجين ، وهو عنصر غذائي مهم للحصول بشرة شابة خالية من التجاعيد.  

يؤخر الكولاجين عملية الشيخوخة ويشد بشرتك. فيتامين سي الموجود في الحمضيات يضيء البشرة بشكل طبيعي مع تناول منتظم.  

فقط كن حذرًا عند وضعه مباشرة على الجلد ، لأنه يمكن أن يفتح البشرة بشكل دائم ويمكن أن يؤدي إلى بقع بنية اللون مع التعرض المباشر لأشعة الشمس. 

 

يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويخفف ضغط الدم 

وجدت دراسة أن أحد مكونات الحمضيات والليمون يسمى auraptene يخفض ضغط الدم في القوارض المصابة بارتفاع ضغط الدم.  

هو عنصر أساسي في الطب الشرقي ، ويقدر على الحفاظ على الأوعية الدموية ناعمة ومرنة ، مما يقلل من ضغط الدم. 

 

يساعد الجهاز العصبي 

يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الجهاز العصبي.  

يمكن أن يسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم القلق والاكتئاب. يحتاج الجهاز العصبي أيضًا إلى كمية كافية من البوتاسيوم لإرسال إشارات مستدامة إلى القلب. 

 

يعزز جهاز المناعة 

الليمون مليء بفيتامين سي ، وهو جهاز تقوية مناعي قوي. تحتاج إلى تناول فيتامين سي في نظامك الغذائي ، لأن جسمك لا ينتجه بمفرده.  

يساعد فيتامين سي جهاز المناعة عن طريق مهاجمة الحمض النووي للخلايا الفيروسية وكذلك طمس البكتيريا.  

أظهرت دراسة أجريت عام 2009 أن فيتامين سي يساعد على تقليل مدة نزلات البرد. 

 

يساعد في تخفيف الإمساك 

يساعد حمض الستريك في الليمون على الهضم لأنه يتفاعل مع الإنزيمات والأحماض الأخرى التي تحفز إفراز عصير المعدة وتعزيز الهضم.  

يختلف زيت الليمون العطري اختلافًا طفيفًا عن عصير الفاكهة، وهو نسخة أكثر تركيزًا تم الترويج لها منذ فترة طويلة كدواء بديل ، خاصةً مع الهضم والإمساك. يمكن أن يؤدي إنتاج الصفراء. 

 

مضاد قوي للالتهابات 

أثبت عصير الليمون أنه مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات. لديه خصائص قوية مضادة للفيروسات على الأغشية المخاطية في الأنف والحلق عند المرض ، ويعزز جهاز المناعة داخليًا.  

لعدة قرون ، استخدم الناس عصير الليمون لتسريع الشفاء من القروح. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد خصائص الفاكهة المضادة للالتهابات على مكافحة التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين. 

قد يهمك:

تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق

فوائد الليمون الاسود للدوره

تجربتي مع العسل والليمون على الريق

تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق