فوائد الماء مع الليمون

  • بواسطة

فوائد الماء مع الليمون 

مصدر جيد لمضادات الأكسدة  

يحتوي على مواد مفيدة، مثل مركبات نباتية تسمى الفلافونويد. تحتوي الفلافونيدات على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية خلاياك من التلف.  

ليس هذا فقط ، ولكن ترتبط مركبات الفلافونويد من ثمار الحمضيات منها الليمون بفوائد الدورة الدموية وحساسية الأنسولين وغيرها من جوانب الصحة الأيضية. 

 

جيد لأعضائك  

أثناء النوم ، تكون أعضائك نشطة للغاية ، حيث يبدأ جسمك في استعادة عافيته ويجدد طاقتك أثناء النوم.  

يساعد شرب كمية كافية من الماء ، خاصةً أول شيء في الصباح وقبل النوم ليلًا ، على التأكد من أنه بمجرد دخول جسمك في وضع النوم ، يمكن لأعضائك الداخلية أداء عملياتها بفعالية.  

أظهرت بعض الدراسات أن ماء الليمون يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج حمض المعدة وإنتاج الصفراء بشكل جيد ، وهو أمر مفيد للكبد والجهاز الليمفاوي.  

لحصد المزيد من الفوائد لجسمك ، اجعل من شرب ماء الليمون في الليل عادة قبل النوم. 

 

يساعد على الإقلاع عن شرب القهوة  

إدمان الكافيين أمر شائع بين البالغين ، وعادة لا يتم ملاحظته لسنوات. الاعتماد على الكافيين له مجموعة من الآثار الجانبية السلبية ، مثل الصداع النصفي والتهيج وضعف حركة الأمعاء والإرهاق عند استهلاك كمية كبيرة من الكافيين لذلك يفضل استبداله بكوب من الماء مع الليمون.  

في حين أن فنجان من القهوة في الصباح ليس ضارًا ، فإن الحاجة إلى أكثر من كوبين في اليوم يمكن أن يكون ضارًا بصحتك.  

إذا وجدت نفسك تعتمد على الكافيين ، فإن العديد من الناس يقسمون أن ماء الليمون الساخن يساعد على كبح الرغبة الشديدة في استهلاك الكافيين، خاصة في الصباح.  

يساعد فيتامين سي على تنشيطك، ويوفر بديلًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية للقهوة، والذي يحتوي بدوره على الكثير من الكريمة والسكر. 

 

صحة المعدة  

مشاكل الجهاز الهضمي هي أكثر الأمراض شيوعًا ولكن الماء الدافئ مع الليمون هو الحل لمعظم مشاكل الجهاز الهضمي.  

يساعد هذا العصير على تنقية الدم ، ويقلل من فرص عسر الهضم ، والإمساك ، ويزيل السموم من الجسم ، وينشط الهضم ويقلل من البلغم. 

 

تطهير الدم  

نستهلك الكثير من الوجبات السريعة أو الطعام مع الكثير من المواد الحافظة والنكهات الاصطناعية. يؤدي ذلك إلى تراكم الكثير من السموم في الدم والجسم ، لكن الاستهلاك اليومي من الماء مع الليمون يساعد على تنقية الدم. مزايا الليمون في الماء: صحة الفم 

 

علاج التهابات المفاصل والروماتيزم  

الليمون مدر للبول – يساعد في إنتاج البول مما يساعدك على تقليل الالتهاب عن طريق طرد السموم والبكتيريا بينما يمنحك أيضًا الراحة من التهاب المفاصل والروماتيزم. 

 

مكافحة الشيخوخة  

يقلل ماء الليمون من إنتاج الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة مما يساهم في تأخيرها. 

 

مكافحة التهاب الحلق 

يمكن لماء الليمون أن يقاوم التهابات الحلق بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. إذا لم تعمل الحلول الاخرى، جرّب الماء مع الليمون عن طريق الغرغرة. 

 

تعزيز الصحة النفسية  

عصير الحمضيات (مثل عصير الليمون) غني بالفلافانون الذي وجد أنه يعزز الصحة الإدراكية.  

يعمل الفلافانون عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. هذا يمكن أن يعزز الصحة العقلية. يمكن لحمضه أيضًا أن يمنع التهاب الدماغ ويقاوم الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي تعزيز صحة الدماغ.  

بسبب هذه الخصائص ، يمكن أن يظهر ماء الليمون (حمض الستريك) فائدة محتملة في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية. 

 

يعزز صحة الجلد  

تم ربط العصائر الحمضية بصحة الجلد. في بعض الدراسات ، وجد أن هذه العصائر لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة.  

يمكنهم منع الإجهاد التأكسدي وحتى قمع تركيبة التجاعيد (على الفئران). فيتامين C في ماء الليمون له فوائد قوية للبشرة. يعزز تكوين الكولاجين ، وهو البروتين الهيكلي الرئيسي الموجود في الجلد والأنسجة الضامة.  

يحارب فيتامين ج أيضًا الجذور الحرة ويحمي البشرة من التأثيرات المنهكة للإجهاد التأكسدي.  

شرب ماء الليمون كل يوم له نصيبه من الفوائد. لقد رأينا بعض أهم العناصر الغذائية في ماء الليمون. 

 

قد يساعد على الهضم  

تشير بعض الأبحاث إلى أن الأحماض الموجودة فيه قد تكمل أحماض المعدة الطبيعية في الجسم ، مما يساعد الجسم على تكسير الطعام. قد يعني هذا هضمًا أفضل.  

تحتوي الحمضيات ، بما في ذلك الليمون ، على البكتين ، وهو ألياف تقع بشكل أساسي في قشر الفاكهة. على الرغم من أن هذه الألياف قد تعزز عملية الهضم ، إلا أنه يمكن أن تستفيد منها فقط عند تناول الليمون. 

 

تنبيه 

لا تفرط في هذا المشروب سواء للشرب العادي او لأسباب علاجية لأنه قد يؤتي بنتائج سلبية وعكسية، وإذا اردت استخدامه لسبب علاجي يجب استشارة الطبيب أولا. 

قد يهمك:

تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق

فوائد الليمون الاسود للدوره

تجربتي مع العسل والليمون على الريق

تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق