فواكه التنين

  • بواسطة

فواكه التنين 

هي ثمرة غريبة الشكل وذو شهرة واسعة في أمريكا الوسطى والعديد من الدول الآسيوية بسبب طعمها اللذيذ والغريب، يقال ان طعمها مزيج ما بين الكمثرى والكيوي وأيضا تسمى فراولة الكمثرى او البتايا، وتتعدد اسمائها بسبب انتشارها الكبير لدى العديد من الشعوب والثقافات المختلفة لذلك هذه التسميات ليست بالشيء الغريب. 

 

أنواع فاكهة او فواكه التنين 

  • البتايا المرتفعة او الطويلة: هذا النوع هو الاندر بين جميع الأنواع وهو ذو قشرة خارجية بنية ولب ملون ولا تجدها الا في بلدان قليلة مثل الصين وتايلند نيوزلندا أيضا. 
  • البتايا الحمراء: هذا النوع مثل ما يشير الاسم له قشرة حمراء ولكن جوفه ابيض مع بذور سوداء بالطبع وهو الأشهر. 
  • البتايا الصفراء: هذا النوع من فاكهة او فواكه التنين يشابه الأحمر من ناحية اللب فالاثنان لهما لب ابيض ولكن القشرة الخارجية لهذا النوع صفراء. 
  • بتايا كوستاريكا: يعرف هذا النوع بقشرته الحمراء ولونه الجوفي الأحمر أيضا. 

 

في السابق كان من الصعب الحصول على هذه الثمرة بشكل عام ولكن في وقتنا الحالي تستطيع طلبها عن طريق المواقع المخصصة لبيع الأغذية او الحصول عليها من بعض المتاجر المخصصة للثمار. 

 

موطن فاكهة او فواكه التنين 

قد يظن البعض ان هذه الثمرة هي آسيوية الأصل بسبب انتشارها الكبير وشهرتها الواسعة في بعض دول آسيا، لكن على العكس تماما موطن هذه الفاكهة هو المكسيك وامريكا الوسطى ولا ننسى أمريكا الجنوبية، والاوروبيون هم نقلو هذه الثمرة من وإلى انحاء العالم في رحلاتهم التجارية ولهذا السبب انتشرت بشكل واسع. 

 

فوائد فاكهة او فواكه التنين 

يمكن أن تعزز مستويات الحديد في الجسم  

توفر ست أونصات من هذه الثمرة المقطعة 1.26 مجم من الحديد. الحديد مهم لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم والأعضاء. كما أنه ضروري لعملية التمثيل الغذائي والنمو والتطور ، من بين العديد من العمليات المعقدة الأخرى في الجسم.  

استهلاك فاكهة او فواكه التنين يعزز مخازن الحديد الخاصة بك بشكل طبيعي. يساعد فيتامين ج على تعزيز امتصاص الحديد ، لذا فإن وجود كل هذه العناصر الغذائية في هذه الثمرة يجعلها مفيدة ورائعة. 

 

جيدة للشعر  

هل تريد شعر كثيف وأسود ولامع؟ جرب مسحوقها ممزوجًا بكوب من الحليب (250 مل) مرة واحدة يوميًا وهذا سوف يفيدك. مسحوق فاكهة او فواكه التنين تقلل من تلف الشعر الناجم عن الوان الشعر الاصطناعية وتحسن نسيج الشعر بسبب المصدر العالي من العناصر الغذائية الموجودة في هذا المسحوق ، مما يجعله ناعمًا ولامعًا.  

كل ما عليك فعله هو استهلاك هذه الخلطة مرة واحدة في اليوم وستشهد تغييرات جيدة ولكن يفضل استشارة الطبيب أولا لضمان سلامة شعرك وصحتك. 

 

جيدة أثناء الحمل  

تحتوي فاكهة او فواكه التنين على فيتامين ب وحمض الفوليك والحديد مما يجعلها ثمرة مثالية للأمهات الحوامل. تمنع فيتامينات B وحمض الفوليك العيوب الخلقية وتعزز الطاقة أثناء الحمل. إن محتواه من الكالسيوم مسؤول عن نمو عظام الجنين.  

يساعد محتواه من المغنيسيوم في مكافحة مضاعفات ما بعد انقطاع الطمث لدى النساء، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استهلاكه اثناء الحمل. 

 

تحسن عمل جهاز المناعة  

فاكهة او فواكه التنين مليئة بالفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تقتل الجذور الضارة وتحسن المناعة. أيضا ، هذه الثمرة هي مصدر أفضل لفيتامين C من الجزر. تحتوي هذه الثمار أيضًا على فيتامينات ب والكالسيوم والفوسفور والنياسين والألياف ، والتي تساهم جميعها بشكل كبير في زيادة عمل جهاز المناعة. 

 

تحافظ على صحة العين  

تحتوي فاكهة او فواكه التنين من نوع اللب الأحمر على صبغة نباتية مثل بيتا كاروتين التي تساعد على الحفاظ على العين آمنة من أي آثار للجذور الحرة. بشكل أساسي ، تمنع هذه الأصباغ النباتية بعض الأمراض مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.  

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتوى فيتامين سي في هذه الثمرة على تحسين وظيفة خلايا الشبكية ، وهي طريقة أخرى تساعد فيها فاكهة او فواكه التنين على تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. أفضل طريقة لتأكيد حصولك على هذه الفوائد هو عصيرها أو تناولها بالكامل كل يوم. 

 

تبطئ الشيخوخة  

فيتامين ج في هذه الثمرة هو عامل قوي لإبطاء عملية الشيخوخة. يعمل فيتامين ج على شد الجلد ، مما يساعد في الحفاظ على شكل الجلد وبعاده عن الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى فيتامين C من فاكهة او فواكه التنين أن يقاوم الجذور الحرة في الجلد ، مما يساعد على إبقاء البشرة تبدو أصغر سنًا قدر الإمكان.  

يمكن لمحتوى الفوسفور أن ينظم الأغشية الخلوية ، مما يساعد على منع أعراض الشيخوخة الأخرى مثل البقع العمرية والخطوط الدقيقة والتجاعيد. تناولها كل يوم ، سيمكنك من الحفاظ على بشرة جميلة. 

 

تقوي عظامك  

فاكهة او فواكه التنين غنية بالفوسفور والكالسيوم ، هذه الثمرة تعتبر طريقة ممتازة لتقوية عظامك. يحتاج الجسم الكالسيوم لتحسين أداء العضلات بشكل سليم وتأدية وظائف الأعصاب.  

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات مما يجعلها علاجًا ممتازًا لآلام المفاصل وأي التهاب مرتبط بالمشكلات الصحية والتهاب المفاصل. 

 

تدعم جهازك العصبي  

بما أن فاكهة او فواكه التنين غنية أيضًا بفيتامينات ب ، فإن تناولها يوميًا سيساعد على دعم جهازك العصبي. يساعد أكل هذه الثمرة على إنتاج خلايا عصبية تدعم وظيفة الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناولها بشكل متكرر سيساعد على تحسين وضوحك العقلي ، مما يساعدك على ان تكون أكثر يقظة طوال اليوم. 

 

تحسن الهضم  

يمكن أن تساعد فاكهة او فواكه التنين على تحسين عملية الهضم لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف. تعمل الألياف الموجودة في هذه الثمرة على تنظيم حركات الأمعاء وتسهيل مرورها عبر الجهاز الهضمي. يمكن للأفراد الذين يواجهون مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي والإسهال والإمساك وما شابه أن يستفيدوا من تناولها.  

بالإضافة إلى تحسين مشاكل الجهاز الهضمي ، يمكن لـ فاكهة او فواكه التنين تحفيز نمو البروبيوتيك المهم في جسمك ، مما يساعد على تحسين عملية إزالة السموم من الجسم وعمليات الهضم.