ماهي فوائد فاكهة التنين

  • بواسطة

ماهي فوائد فاكهة التنين 

كما تعلمون هي ثمرة بمظهر غريب جدا وجذاب ونحيطكم علما بأن طعمها لذيذ جدا وهو حامض قليلا وحلو ومظهرها الداخلي شبيه جدا بالكيوي ولها فوائد كثيرة. يطلق عليها اسم ثمرة البتايا ايضا ولكن الاسم الأكثر شهرة هو فاكهة التنين او الدراجون فروت ولها ثلاثة أنواع منها ذو القشرة الخارجية الحمراء وأخرى صفراء ، الأحمر قد يأتي بلونين من الداخل الأبيض او الارجواني اما الأصفر فجوفه يكون ابيض. 

وموطن فاكهة التنين او الدراغون فروت هو أمريكا الوسطى والجنوبية ويقال المكسيك بالتحديد ، لها شهرة واسعة في بعض الدول الاسيوية مثل الفلبين وتايلند والمزيد. اكثر الدول انتاجا لهذه الثمرة وتصدير هي دولة فيتنام اما النوع الأصفر بالتحديد يتم انتاجها بكثرة في كولومبيا لأغراض تجارية وهي تصدر فاكهة التنين او ثمرة البتايا إلى أوروبا وكندا. 

 

ماهي فوائد فاكهة التنين او الدراجون فروت 

منخفض في السعرات الحرارية والكوليسترول والدهون  

  هل تريد مساعدة أطفالك على الظهور والشعور بصحة جيدة؟ فعليك بـ فاكهة التنين او الدراغون فروت. 

هي تحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، مما يجعلها ثمرة منخفضة السعرات الحرارية الرائعة تحتوي على سكر أقل وكربوهيدرات أقل من العديد من الفواكه الاستوائية الأخرى. بالنظر إلى الكمية العالية من الألياف والمغنيسيوم ، وهو معدن أساسي يعزز صحة العظام واستقلاب الطعام ، فاكهة التنين او ثمرة البتايا تعتبر كثيفة المغذيات. 

فواكه أخرى تخفض الكوليسترول منها البوملي وجاك فروت والليتشي والشمندر او البنجر والتين والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والافوكادو والسفرجل وهناك أيضا الجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والنبق او السدر والبطيخ او الجح والكيوي والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والشعير والكريز او الكرز والبمبر ومنقه او منجه والبابايا والرامبوتان والشمام والدوريان والكاكا. 

 

يمكن أن يساعد في منع نوبات الربو والبرد والسعال  

تؤكل فاكهة التنين او الدراجون فروت بشكل منتظم ، بسبب مستوياتها العالية من فيتامين سي ، فهي تقوي الجهاز التنفسي ، وتساعد أطفالك على تجنب نزلات البرد والسعال. وإذا كانوا يعانون من وقت لآخر من الربو ، فإن شرب عصير فاكهة التنين او الدراغون فروت بانتظام يمكن أن يساعد في منع نوبات الربو. 

فواكه وخضروات أخرى تحتوي على فيتامين سي مثل البمبر والكيوي والبابايا والدوريان ومنقه او منجه والكاكا والرامبوتان وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والشعير وهناك أيضا البوملي والبطيخ او الجح والافوكادو والليمون والجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والدراق او الخوخ والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والشمندر او البنجر والنبق او السدر والشمام والليتشي والتين.  

 

تنبيه 

فاكهة التنين او ثمرة البتايا لها فوائد كثيرة ولكن الافراط فيها قد يسبب الكثير من المشاكل الصحية لذلك يجب الانتباه. فوائد الشعير كثيرة وهي بديل جيد وفي البدائل نحن ذكرنا الشعير الطبيعي وليس شراب الشعير بربيكان او باربيكان.