هل شرب الليمون يوميا مضر

  • بواسطة

هل شرب الليمون يوميا مضر 

قد يتساءل البعض إذا ما كان شرب هذا المشروب يوميا مضر ام لا! ، وهو تساءل في محله لان الليمون يحتوي على احماض كثيرة من الممكن ان تضر بصحة الانسان في بعض الحالات المعينة. 

لكن لا يخفى على الكثير فوائد الليمون وما يحتويه من معادن مهمة للجسم وتعزيزات لعمليات الهضم وتخفيف الوزن وتحسين البشرة وما إلى ذلك. 

 

الإجابة على سؤال هل شرب الليمون يوميا مضر 

الإجابة تعتمد على كمية استهلاكك لليمون! وإذا ما كنت تعاني من بعض الامراض التي تتأثر من هذه الفاكهة بشكل سلبي ، شرب الليمون باعتدال  (نصف كوب او كوب واحد) من عصير ماء الليمون يكفي يوميا او الأفضل قول انه آمن اكثر ، سأذكر لكم بعض الاضرار التي “قد” يسببها الليمون عند الافراط فيه. 

 

اضرار عصير ماء الليمون عند الافراط فيه 

يمكن أن يضر أسنانك – على الرغم من أن إضافة عصير الليمون في الماء الدافئ يبدو غير ضار ، إلا أنه يمكن أن يؤثر على أسنانك ، وذلك لأن الليمون حامضي للغاية ويمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر إلى تآكل مينا الأسنان ، لذلك ، فإن شرب ماء الليمون كل يوم لفترة طويلة ليس جيدًا جدًا. 

كثرة التبول والجفاف – في معظم الحالات ، يمكن أن تؤدي إضافة كميات كبيرة من عصير الليمون إلى الماء إلى تأثير مدر للبول ، ومع ذلك ، في حالات “نادرة جدًا” ، ستؤثر كمية من عصير الليمون على تأثير إدرار البول. 

 وفقا للبحوث ، عصير الليمون يحتوي على نسبة عالية من حمض الاسكوربيك أو فيتامين سي الذي هو مدر للبول أيضا ، يشجع على إنتاج البول في الكلى ، وبالتالي يساعد الجسم على التخلص من الملح والسوائل الزائدة بسرعة أكبر ، إدرار البول مفيد للتخلص من السموم في الجسم ولكن ليس عند إصابة الجسم بالجفاف التام. 

التأثيرات على العظام – هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم الادعاء بوجود آثار جانبية لماء الليمون على العظام (لذلك هي مجرد شائعات حتى الان ولكن ننقل لكم ما يقال) ، ومع ذلك ، يقال أنه إذا تناولت كميات كبيرة من عصير الليمون كل صباح ، فقد يكون له آثار ضارة على عظامك ، يقال أن الليمون يمتص الزيت في المفاصل ببطء مما قد يسبب مشاكل في العظام في المستقبل. 

آلام في المعدة – الاكثار من عصير الليمون ضار ، على الرغم من أن الدراسات لم تأكد من أن الطبيعة الحمضية لليمون تفاقم المضاعفات المرتبطة بالمعدة ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن كثرة الليمون يمكن أن تسبب حرقان . 

الحموضة المعوية – يمكن أن يؤدي شرب ماء الليمون يوميًا إلى حرقة المعدة أو جعلها أسوأ خاصة إذا كنت تعاني حرقة المعدة بانتظام ، تحدث الحموضة المعوية ، والمعروفة أيضًا باسم الارتجاع الحمضي عندما تفشل المصرة المريئية في العمل بشكل صحيح مما يسمح للحمض في المعدة بالعودة إلى المريء في عملية تسمى الارتجاع.  

تشمل الأعراض الشائعة لحرقة المعدة الألم والحرقة الشديدة في الصدر ، إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية ، قلل عدد الأطعمة الحمضية والمشروبات في نظامك الغذائي بما في ذلك الليمون. 

الارتجاع المعدي المريئي وقرحة المعدة – يشار إلى الارتجاع المعدي المريئي أيضًا باسم اضطراب الارتجاع المعدي المريئي ، وعادةً ما ينجم عن الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية مثل الليمون ، تشمل الأعراض الشائعة حرقة المعدة والغثيان والقيء.  

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت مصابًا بالقرح ، فإن تناول الكثير من الأطعمة أو المشروبات الحمضية يمكن أن يسبب تهيجًا مما قد يعوق أيضًا عملية الشفاء ، في حين أن عصير ماء الليمون يعطي مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، احذر من استخدام الكثير من عصير الليمون لتجنب التسبب في مشاكل صحية أو تفاقمها مثل القرحة وحرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي. 

يمكن أن يزيد من محتوى الحديد – الليمون غني بفيتامين C المسؤول عن زيادة امتصاص الحديد غير الهيم في الجسم ، إذا كنت تعاني من حالة داء ترسب الأصبغة الدموية الذي يتسبب في تخزين جسمك للحديد الزائد ، فهذا يعني أنه يجب عليك توخي الحذر عند تناول الليمون ، وفقًا للبحث ، يمكن أن يتسبب الحديد الزائد في الجسم في إتلاف أعضائك. 

تهييج الصداع النصفي – بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تهييج الأطعمة الحمضية مثل الليمون الصداع النصفي ، وفقًا للدراسات ، إذا عانيت من الصداع النصفي ، فقد يؤدي تناول الكثير من الليمون إلى تفاقم الحالة أو تحفيزها. 

 

تنبيه 

قد يكون الليمون لذيذا وما إلى ذلك ، ولكن صحتك اهم من أي شي اخر ، لا تتعب نفسك واهلك عن طريق استهلاك الكثير من الليمون ، اشرب كمية بسيطة لطيفة للاستمتاع وحصد الفوائد ولا تنسى تنظيف أسنانك بعد شرب عصير ماء الليمون لمحو احتمالية تأثر الاسنان مع الأيام ، ودمتم بخير. 

قد يهمك:

تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق

فوائد الليمون الاسود للدوره

تجربتي مع العسل والليمون على الريق

تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق