[ محتويات المقالة ]
اضرار الماء والليمون
تآكل الأسنان – يمكن أن يؤدي شرب الكثير من ماء الليمون إلى تآكل المينا على أسنانك. تناول الكثير من الأطعمة أو المشروبات الحمضية ، مثل الكثير من أكواب ماء الليمون يوميًا ، يتسبب في غسل أسنانك بكمية ثابتة من الأحماض. سيؤدي ذلك بدوره إلى تآكل مينا الأسنان ويجعل أسنانك أكثر حساسية للأطعمة الساخنة أو الباردة.
لحماية أسنانك ، اشرب المشروبات الحمضية من خلال القش(Straw). إذا كنت تعاني بالفعل من تآكل الأسنان ، فاستشر طبيب أسنان يمكنه التوصية بعلاجات مثل الترابط أو السدادات.
حرقة في المعدة – شرب الكثير من الماء والليمون قد يسبب حرقة في المعدة أو يجعل هذه الحالة أسوأ إذا كنت معتاد على ذلك.
تحدث الحموضة المعوية عندما لا تعمل العضلة العاصرة المريئية ، بين المريء والمعدة بشكل صحيح ، ويتحرك حمض المعدة إلى المريء ، وهي عملية تعرف باسم الارتجاع (يُشار إلى حرقة المعدة أيضًا باسم الارتجاع الحمضي).
تتسبب حرقة المعدة في حرقان شديد وألم في صدرك. يساعد التقليل من الأطعمة والمشروبات الحمضية على منع أعراض حرقة المعدة وتخفيفها.
كثرة التبول والجفاف – في حالات نادرة ، قد يكون لماء الليمون تأثير مدر للبول. يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك. هذا المغذي معروف بخصائصه المدرة للبول ، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول في الكلى وبالتالي يساعد الجسم على التخلص من السوائل والصوديوم بشكل أسرع.
في حين أن ماء الليمون العادي المصنوع بكمية معتدلة من عصير الليمون أو بإضافة شرائح الليمون إلى الماء – فإن تحميل الماء بكميات كبيرة من عصير الليمون قد يكون له تأثير مدر للبول في بعض الحالات.
إذا بدأت تشعر بالجفاف بعد استهلاك ماء الليمون بكثرة ، فكر في تقليل كمية عصير الليمون التي تضيفها إلى مشروبك.
فوائد الليمون
مع وجود الكثير من الفيتامينات والمعادن ، فإن الليمون له مجموعة واسعة من الفوائد الصحية أيضًا. من المعروف أن الليمون: يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تقي الخلايا من السرطان وتحميها.
يساعد على تطبيع ضغط الدم. وفقا للدكتور إدغار ميللر الثالث من جامعة جونز هوبكنز ، فإن كميات كبيرة من فيتامين ج يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل ضغط الدم.
يمنع الإسقربوط بفضل محتوى الماء والليمون من فيتامين سي لهم القدرة على منع هذا المرض ومنع تكون حصى المرارة والكلى. أظهرت دراسة أجريت عام 2008 في مجلة أبحاث المسالك البولية أن عصير الليمون الطازج يمكن استخدامه كعلاج بديل لأحجار الكالسيوم في البول.
تعزيز الهضم وتحفيز الجهاز الهضمي وتنظيم جهاز المناعة وتقليل الالتهاب والمساعدة في علاج فقر الدم.
أظهرت دراسة عام 2012 في مجلة أبحاث علوم وتكنولوجيا الأغذية أن عصير الليمون يمكن أن يحسن امتصاص الحديد وبالتالي ، مما قد يحسن تعداد الدم وفقر الدم.
تهدئة التهاب الحلق ، بفضل التأثيرات المخدرة والمضادة للبكتيريا. تعزيز فقدان الوزن من خلال العمل كمحسن نكهة منخفضة السعرات الحرارية. ودعم وتعزيز وظائف الكبد.
لماذا الليمون ؟
ينصح الكثير من المشاهير ومدونو الصحة بماء الليمون للحصول على جسم أكثر رشاقة وطاقة أكبر وهضم مثالي.
بناءً على الأدلة الحالية ، فإن هذه الادعاءات مبالغ فيها. ومع ذلك ، فإن ماء الليمون له ايجابيات ويمكن أن يجعل من السهل الحصول على المزيد من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي.
هذا المشروب هو مصدر جيد لفيتامين ج والبوتاسيوم والنحاس ومضادات الأكسدة. تم العثور على هذه العناصر الغذائية في عصير الليمون ، في المكون الأساسي.
قد يهمك: