يرغب الكثير من الناس في العثور على المكملات الغذائية المناسبة لمساعدتهم على إنقاص الوزن. يعد التوت الذهبي من أحدث الأطعمة التي يتم الترويج لها كوجبة تساعد في حرق الدهون، ولكن كيف يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن؟
شيء واحد يجب ملاحظته هو المكونات الهامة في عنب الثعلب او التوت الذهبي التي يمكن أن تزيد الطاقة، وتعزز التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون. هذه كلها أشياء يبحث عنها الناس في الأطعمة الخارقة والمكملات الغذائية عندما يريدون إنقاص الوزن.
يساعد البروتين الموجود في الحرنكش الجسم على حرق الطاقة وبناء العضلات، بينما تعزز فيتامينات ب عملية التمثيل الغذائي، وتساعد على حرق الدهون والحفاظ على مستويات الطاقة.
فائدة كبيرة أخرى هي أن عنب الثعلب منخفض السعرات الحرارية. يحتوي فقط حوالي 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام، لذلك هو ممتاز لتناول وجبة خفيفة وإضافتها إلى نظام غذائي صحي ومتوازن. يمكنك إضافتها بسهولة إلى دقيق الشوفان والزبادي والوجبات الخفيفة الصحية الأخرى أو تناولها بمفردها.
مع القليل من السعرات الحرارية ولكن الكثير من العناصر الغذائية، فهي تساعد على توفير كل ما تحتاجه دون التسبب في احتفاظك بالدهون. هناك خصائص أيضا يمكن أن تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم، وهذا يعني أن هذه الثمرة يمكنها مساعدتك في إدارة مرض السكري.
الحرنكش والتخسيس وفوائده العامة
تقدم الفوائد الغذائية لتوت الإنكا مجموعة من الطرق لتحسين صحتك كجزء من نظام غذائي متوازن وتوفر البروتين الذي يساعد على توفير الطاقة للجسم، وتشجيع نمو العضلات وفقدان الوزن. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على الحفاظ على قوة العظام والأسنان.
يعمل كمضاد للأكسدة، يساهم فيتامين (أ) في محاربة الجذور الحرة ويحافظ على صحة عينيك وبشرتك أيضًا. يحتوي التوت الذهبي أيضًا على عدد من فيتامينات ب المعقدة، والتي لها مجموعة من الفوائد الصحية. إنها تحسن الطاقة والتمثيل الغذائي والذاكرة، وتساعد في تقليل التوتر.
تم إجراء عدد من الدراسات على الحرنكش والتخسيس وللنظر في الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها وتشير بعض الدراسات إلى أنها يمكن أن تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم عن طريق تثبيط استجابة الإنزيم التي تكسر النشا والسكر. تشير دراسة من جامعة كولومبيا الوطنية إلى أن التوت الذهبي او عنب الثعلب يمكن أن يقلل التورم في الجسم وتظهر بعض النتائج أنه قد يكون هناك بعض الأدلة على أن هذه الفاكهة يمكن أن تكون مفيدة لصحة الكبد والكلى.
تنبيه
لا تفرط في تناول هذه الفاكهة ولا تستخدمها كعلاج الا عند استشارة الطبيب. تحتوي هذه الجميلة على مادة سامة عندما تكون غير ناضجة لذلك يجب عليك التأكد من نضجها قبل اكلها ومن المفترض ان تتاكد إذا ما كانت سليمة ايضا.
قد يهمك: