الليمون الأسود للحامل استفسار إجابته أثبتت الأبحاث أنه مفيد لكل سيدة حامل وهذا الأمر راجع إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل عام والتي تؤثر بالإيجاب على صحة السيدة الحامل وخاصة العظام والأسنان بجانب تقوية جهاز المناعة وصحة الجنين بالإضافة إلى أنه يلعب دورا هاما في تهدئة أعراض الحمل المبدئية التي تتمثل في الغثيان الصباحي وفقدان الشهية وتغير طعم الأكل.
[ محتويات المقالة ]
ما هو الليمون الأسود للحامل
- يطلق على الليمون الأسود اسم الليم المجفف والذي ينتشر ويعرف في الأسواق باسم اللومي.
- يعتبر اللومي هو البهار الأساسي في المطبخ الفارسي والعربي إلى وقتنا هذا بجانب أنه يوجد أيضا في كل مطبخ يتواجد في إيران والعراق وعمان وبعض بلاد الشرق الأوسط بجانب شمال الهند.
- يعتبر السبب وراء استخدام اللومي في كل الأطباق والوجبات والمشروبات والتي تتمثل في الحساء والخبز والصلصة هو أن هذا الليمون يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د وفيتامين سي بجانب ارتفاع أملاح البوتاسيوم والكالسيوم به.
اقرأ أيضا: الليمون الاسود للتنحيف
فوائد الليمون الأسود العامة
قبل التعرف على فوائد الليمون الأسود للحامل لابد من التعرف على فوائده للجسم بشكل عام وهي كالآتي:
- يحمي هذا المشروب الجسم -إذا وضع في المأكولات- من الإصابة بنزلات البرد والالتهابات بكافة أنواعها حتى ولو كانت التهابات فيروسية وهذا يرجع لفضل وجود حمض الفوليك والفسفور والكالسيوم والحديد والأحماض الأمينية.
- كما أن نسبة الكالسيوم وفيتامين د التي توجد به تجعل الجسم ينعم بأسنان قوية وعضلات وعظام خالية من أمراض هشاشة العظام.
- كما أن الدراسات العلمية أثبتت أن الليمون الأسود يحتوي على نسبة لا بأس بها من الريبوفلافين والتي تحاكي وظائف المخ والتي تجعلها ذات صحة وأداء أفضل.
- يتم الاعتياد عليه من أجل حماية الجسم من تكون الجذور الحرة التي تتسبب في تكون خلايا سرطانية بالإضافة إلى أنه مضاد حيوي طبيعي وفعال.
- بفضل ما سبق فاز اللومي المجفف بلقب أفضل عنصر غذائي بالرغم من أنه يباع بأسعار رخيصة إلا أنه يرمم كل التدمير الذي يحدث في الجسم نتيجة اتباع حميات غذائية غير صحية.
فائدة الليمون الأسود للحامل
يطرح بعض الأشخاص سؤال هل الليمون الأسود يصلح للحامل ليجيب كبار الأطباء والعلماء على هذا السؤال بالإثبات حيث وضحوا جميع فوائده والتي تتمثل في الآتي:
صحة القلب
- أثبتت الدراسات العلمية التي طبقت على الليمون المجفف أن تواجد البوتاسيوم به جعله الاختيار الأنسب للحفاظ على صحة القلب.
- حيث يعمل على تقوية عضلة القلب وضبط معدلات ضغط الدم وبالتالي فإنه يستخدم لعلاج كل المشاكل التي تصيب القلب.
صحة الجهاز الهضمي
- يعتبر الليمون الأسود للحامل في الشهور الأولى أفضل علاج الغثيان والقيء الذي يصيب أغلب السيدات الحوامل والذي يكون من العلامات المبكرة لحدوث الحمل.
- هنا تظهر فوائد الليمون الأسود للحامل حيث أنه يمتلك دور فعال في تحسين عملية الهضم لدى الشخص العادي وبالتالي فهو مفيد للسيدة الحامل والتي غالباً تشكو من صعوبة الهضم والحموضة بسبب ضغط المعدة على الحجاب الحاجز.
- كما أنه أثبت أنه دواء طبيعي لكل حالات الإمساك التي تصيب السيدات الحوامل حيث يعانون منه بفعل تمدد حجم الرحم وضيق المكان بالنسبة للمعدة فتصبح حركة المعدة مقيدة.
- لم تتوقف فوائده على علاج حالات الإمساك فقط وإنما يعالج الإسهال الناتج عن اضطراب المعدة.
- يمتلك اللومي خاصية تنظيف وتطهير المعدة بشكل طبيعي ودون الاعتماد على مطهرات المعدة الكيميائية وهذا ما يجعل المعدة والجهاز الهضمي يعملان بشكل صحي وأكثر راحة لأنها لا تحتوي على مرض ناتج من أي عدوى بكتيرية.
- إن الاعتياد على تناول الليمون المجفف من قبل السيدة الحامل أو أي شخص آخر أمر لابد منه لأن الفيتامينات التي توجد به تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
- بعض السيدات الحوامل يعانين من أعراض الحمل التي تلازمهم طوال فترة الحمل مثل النفور من الطعام أو زيادة الشهية ولذلك ينصحون بتناول الليمون الأسود المجفف من أجل ضبط الشهية وتحسينها.
- تعتبر أحد فوائد الليمون الأسود للقولون للحامل هي علاج التهاب المعدة والتهاب القولون.
- وجود حمض الفوليك به والكالسيوم يحمي الجنين من الإصابة بأي تشوهات خلقية.
ننصحك بقراءة: فوائد الليمون الاسود للدوره
فوائد الليمون الأسود للسيدة عقب الولادة
لم تتوقف فوائد الليمون الأسود للحامل أثناء فترة حملها فقط وإنما تمتد فوائده ايضًا لفترة مع بعد الولادة حيث وجد أنه يقوم بالآتي:
- يتميز مسحوق الليمون الأسود أنه خفيف الامتصاص بالنسبة للجسم حيث أن بمجرد تناوله بشكل منتظم تظهر فوائده على وجه السرعة حيث يجعل الأم أكثر نشاطاً وقدرة على إتمام أنشطتها المنزلية وتلبية احتياجات الطفل والأسرة وهذا يرجع إلى تنشيط الدورة الدموية.
- كما أن كوب واحد من عصير الليمون الأسود عقب انتهاء فترة الحمل يعيد القوة إلى جسم السيدة والتي قد تكون فقدتها طوال فترة الحمل وأثناء عملية الولادة وخاصة لو كانت ولادة طبيعة بغض النظر عن سهولة العملية أو صعوبتها.
- وجود فيتامين سي في اللومي الأسود بنسبة كبيرة جعلته الحل الأمثل لتعزيز صحة جهاز المناعة التي أنهكت أثناء الحمل ومن أجل بناء صحة الجنين وبالتالي تصبح الأم محصنة من أي عدوى تتسبب لها في أمراض ما بعد الولادة مثل الحمى أو التهاب الجرح أثناء الولادة القيصرية.
كيفية صناعة اللومي المجفف
نظرًا لأهمية تواجد الليمون الأسود للحامل ولغيرها من الأشخاص فإن هذا يحتم على الشخص ألا يخلو مطبخ من بهار الليم المجفف المعروف باسم اللومي المجفف وبالتالي فإن الطريقة الطبيعية لتجهيزه بالمنزل هي كالآتي بدلاً من شرائها من مصادر مجهولة الهوية؛
المكونات
- عدد يتراوح بين ثمان إلى عشرة ثمرات ليمون اصفر.
- ملعقة صغيرة ملح طعام.
- ماء مثلج.
- إناء.
التحضير
- يتم إحضار إناء به مقدار مناسب من الماء ويرفع على النار حتى يصل إلى درجة الغليان التام ثم يضاف له أثناء الغليان ملعقة صغيرة من الملح بالإضافة إلى جميع ثمرات الليمون.
- ثم يترك يغلي مع الماء لمدة دقيقة ونصف دقيقة ثم يرفع القدر بمحتوياته من على النار وتخرج الثمرات من الماء المغلي وتوضع بشكل مباشر في الماء المثلج الذي يحتوي على قطع الثلج ويترك بها لمدة ربع ساعة.
- ثم تخرج الثمار من الماء البارد وتوضع على مناديل المطبخ وتجفف بشكل جيد من بقايا الماء.
- ثم يتم وضعها في صينية ويعرض إلى أشعة الشمس القوية والتي تكون في فترة الظهيرة لمدة أربع أيام حتى يتغير لونه من الأصفر إلى الأسود ونشعر أن وزنه أصبح أخف من المعتاد.
- من الممكن الاعتماد على حرارة الفرن إذا كانت أشعة الشمس غير كافية لتجفيفه.
- وهنا قد يكون اللومي مجهز للاستخدام كما يمكن طحنه في الخلاط للحصول على المسحوق ومن الممكن استخدامه في شكل ثمرات مجففة.
اطلع أيضا على: فوائد الليمون الاسود
مخاطر اللومي المجفف على الإنسان
بعد التعرف على فوائد الليمون الأسود للحامل وللشخص العادي لابد من التعرف على مخاطر الإفراط في تناوله وهي كالآتي:
تهالك الأسنان
- دمار طبقة المينا التي تغلف الأسنان مما يؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب اللثة وهذا تم استنتاجه من شكوى أحد السيدات الحوامل اللاتي بلغن من العمر ثلاثين عام وتناولت الكثير من الليمون الأسود أثناء فترة الحمل اعتقاداً منها أن هذا يزيد من فوائده.
- كما أن المبالغة في تناول هذا الحمض يتسبب في ارتفاع معدل حمض الستريك الذي يؤثر بالسلب على درجة حموضة اللعاب.
- لذلك فإن إذا أرادت السيدة تناول الحامض الأسود عليها بتناوله بشكل مناسب أثناء حملها من اجل حماية أسنانها وليس تدميرها لأنه سلاح ذو حدين.
يرفع من نسبة السكر في الدم
- بسبب أنه يحتوي على طعم حامض ولاذع بشكل كبير فإن بعض السيدات لا يستطيعون تناول عصيره بدون سكر وهذا ما يجعلهم يزيدون عدد ملاعق السكر بشكل يزيد عن عشرة بالمائة من احتياج الجسم للسكر وهذا يزيد من السعرات الحرارية.
- وبالتالي فإن هذا يؤثر بشكل غير إيجابي على وزن السيدة الحامل ويهددها بالإصابة بمرض السكري أي ارتفاع معدلات السكر أثناء الحمل وهذا يشكل خطر على الأم والجنين.
- ولهذا فإن وزارة الزراعة الأميركية تقدم موقع إلكتروني لكل سيدة حامل من أجل تقديم النصائح لها التي قد تفيدها أثناء حملها بالإضافة إلى تحديد النسب المصرح بها من الليمون الأسود المطحون للحامل للحصول على فوائده وتجنب مخاطرة.
الشعور بالحرقة
- من الطبيعي أن تشعر السيدة الحامل بحرقة المعدة لذلك ينصحها الطبيب بخفض عدد مرات تناول الوجبات مع ضرورة تناول وجبة خفيفة وذات أهمية غذائية عالية بالإضافة إلى عدم النوم بشكل مباشر عقب الأكل.
- كما أن الطبيب ينصح الحامل بالتقليل من تناوله لأن وجود حمض الستريك به قد يتسبب في زيادة حرقة المعدة.
- وبالتالي فإن السيدة التي تعتقد أنه يقلل من شعور الحرقة فيجب عليها أن تنتبه إلى أن من المحتمل أنه يكون هو السبب في ظهور حرقة فم المعدة.
طرق استخدام حامض الليمون
تتشابه فوائد الحامض الطازج مع اللومي المجفف لذلك فإن طرق استخدامهما متشابهة حيث تتم كالآتي:
- من الممكن استخدام الحامض الطازج في صورة عصير طازج بدون سكر أو مزود بنسبة بسيطة من السكر.
- يمكن استخدام الليمون الأسود للحامل في شكل مشروب ساخن أو نثره على أطباق السلطة أو أثناء إعداد الطعام.
- من الممكن وضع عصير ليمونة كاملة أو ملعقة صغيرة من مسحوق الليم في كوب ماء دافئ وتناولها كل صباح.
- يتم استخلاص الزيت من ثمار الليمون وهذا ما يجعل الحوامل يضعونه في ماء مغلي ويقومون باستنشاقه من أجل تهدئة الأعصاب وتنظيم الشعب الهوائية.
- أثناء البحث عن فوائد الليمون الأسود للحامل عالم حواء فقد وجد أنه يستخدم لترطيب البشرة.
- بعض السيدات الحوامل ينفرون من طعم الماء نتيجة شعورهم الدائم بأن الماء ذات نكهة غير مستحبة فيقومون بتغير تلك النكهة بوضع نقطتين من عصير الليمون في الماء ليستطيعون تناولها.
المصادر
https://twigscafe.com/are-dried-black-limes-healthy-and-how-to-make-it/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/is-lemon-good-for-pregnancy#summary