[ محتويات المقالة ]
الليمون الاسود للتنحيف
هو نوع من الحمضيات يزرع حول البحر الأبيض المتوسط وجنوب آسيا ، حيث يأتي منه هذا “الليمون” الصغير ، هي ثمرة الجير (Citrus aurantifolia) التي تأخذ اسمها من حقيقة أن أوراقها التي تشبه أوراق الشجرة البرتقالية ، وهو ينتمي إلى عائلة Rutaceae.
“الحمضيات أورانتيفوليا” هي واحدة من أكثر أنواع الحمضيات استنساخًا بسهولة لأنك لا تحتاج إلى زرعها وعليك فقط زرع بذورها للحصول على الجير والنتائج تأتي بعد خمس سنوات من الصبر ، الليمو هي “ليمونات” صغيرة ذات شكل دائري وبشرة رقيقة جدا ، لديهم لون أصفر جميل الفلورسنت وطعم دقيق لأنها ليست حمضية جدا ، ومن الممكن أن تؤكل خضراء.
فوائد الليمون الاسود للتنحيف
تتميز هذه الفاكهة بقلة سعراتها الحرارية والكربوهيدرات والدهون أيضا ، واحد من الليمون الأسود من الممكن أن يعطي حوالي 20 كيلو كالوري من الطاقة المفيدة ، عدا ذلك، فإن قشور الليمون الأسود ولبه يعرفون بكثرة احتوائهم على الألياف الغذائية وأيضا مضادات الأكسدة مما يساهم في تحسين الصحة والمحافظة على الوزن الشخص والمساهمة في التنحيف.
الليمون الأسود له دور في ضبط السكر في الدم فهناك مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان في الليمون الأسود مما يجعلها فعالة للغاية في المساهمة على ضبط وتنظيم امتصاص الجسم للسكر في مجرى الدم وبالتالي يساهم هذا الفعل في تنظيم مستوى السكر في الدم الذي بدوره يؤثر إيجابا على الوزن.
يساعد الليمون الأسود في إنزال مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في جسم الأنسان ، أظهرت بعض الدراسات أن الزيوت الأساسية المتواجدة في الليمون تقلل من ارتفاع الوزن وكثرة استهلاك الطعام ، حمض الستريك عبارة عن مادة تساهم في التخلص من الدهون ، فمن الممكن أن كوب من الماء متوسط الحرارة مع عصير اللومي كامل الفعالية يساعد في تخفيف الوزن.
فوائد الليمون الأسود
يحتوي الليمون الأسود على نسبة كبيرة من الفيتامينات ، خاصة فيتامين سي وفيتامين د ، بالإضافة إلى نسبة عالية من المعادن وأهم عناصر الكالسيوم والبوتاسيوم ، يسمى هذا الليمون “لومي” ويمكن استخدامه بغلي كمية من الليمون في الماء لامتصاصه ، الهند وإيران موطنان لليمون أسود ، يتم استخدامه في تحضير العديد من الأطباق لأن له نكهة مميزة.
أكدت الدراسات أنه مفيد جدًا لعضلة القلب ، حيث يقوي ويعالج أيضًا أمراض القلب عن طريق الحد من حالات خفقان القلب وتنظيم عملية ضخ الدم.
يعتبر مفيد لإزالة السموم من الجسم ، لأنه يحتوي على العديد من الخصائص ضد البكتيريا والبكتيريا الضارة ، لذلك فهو مطهر طبيعي للجهاز الهضمي ، والذي يجمع كل السموم والنفايات الضارة ثم يطردها إلى خارج الجسم.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي التي تستخدمه الأمعاء للتطهير ، لهذا الغرض ، يمكنك تحضير كوب من عصير الجزر الغني بفيتامين أ وعصير الليمون الأسود وأخذه لتنظيف الأمعاء.
يعتبر من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لتعويض صحة المرأة عن العناصر الغذائية المفقودة أثناء الحمل ، حيث يعمل فيتامين ج على رفع كفاءة جهاز المناعة لدى الحوامل وحمايتهم من الخمول والإرهاق وزيادة القدرة الجسدية لتكون قادرة على رعاية طفلها بعد الولادة وتكون بصحة جيدة.
يضاف الليمون الأسود في الأطباق للحصول على فيتامين د وفيتامين ج والكالسيوم ، وهي من أهم العناصر لتقوية العضلات ، والوقاية من هشاشة العظام وتقوية الأسنان وتجنب الالتهاب ، ويحتوي على الريبوفلافين ، مادة مهمة جدا للدماغ ، فهي تقوي وظائفها وتزيد نشاطها ، وينصح الأطباء بتناول الليمون الأسود لفتح الشهية.
تنبيه
الافراط في الليمون الأسود قد يجلب نتائج عكسية ومضرة.