[ محتويات المقالة ]
الليمون الهندي
وتنطق بالانجليزية Garpefruit وتشبه البرتقال إلى حد كبير جدا، وتعتبر من الحوامض وحجمها تقريبا بكف اليد وقد يكون طعمها حامضا في بعض الأحيان والعكس في أحيان اخرى، مر.
في العديد من انحاء العالم تجد الناس تستهلك هذه الفاكهة لما تحمله من فوائد صحية جمة وكثيرة جدا بالنسبة لحجمها الصغير الذي يشابه كرة التنس، من هذه الفوائد تخفيف الوزن ولكن دائما ما يحذر الأطباء مرضى السكري من الليمون الهندي، لذلك وجب التحذير والتنبيه لسلامتكم يا احبائنا.
هذه الفاكهة لديها اسم علمي تنادى او تعرف به وهو Citrus Paradisi (سيتروس باراديسي)، هذه الفاكهة الجميلة جدا تعتبر هجينة من البرتقال والبوميلو، وأول مرة تم انتاج هذه الفاكهة كان في عام 1750 في دولة من دول البحر الكاريبي وهي دولة بربادوس، وتم نقل او شحنة منها إلى الولايات المتحدة الامريكية في عام 1823.
يعرف عنه انه مشهي جدا وشهي ايضا، وكما ان له الوان عديدة متفاوتة مثل الجريت فروت الوردي والاحمر والابيض، ويشاع بين الناس ان اللون الأبيض هو اكثر الأنواع رغبة واهمية بين الناس.
فوائد واستخدامات الليمون الهندي
هذه الفاكهة لا تتميز بالطعم الشهي فقط ولكن لها فوائد واستخدامات مفيدة جدا، يتم استخلاص بذروها لانها مفيدة جدا في التطهير، بالإضافة إلى انها مضادة للفيروسات والفطريات بأعداد وأنواع هائلة تصل إلى 800، وهناك تقارير تؤكد ذلك.
هي فعالة أيضا على العديد من سلالات الفطريات والبكتيريا عوضا عن الفيروسات وما إلى ذلك، وهي مليئة بمضادات الاكسدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي بشكل طبيعي وسليم تماما، لها فوائد صحية أخرى ايضا مثل علاج التهابات الجلد.
يمكن لمستخلص الليمون الهندي أن يعالج التهابات الجلد وفي المنزل أيضا, الطريقة بسيطة جدا، كل ما عليك فعله هو إضافة قطرات بسيطة منه إلى كوب القهوة الصغير (نظيف وفارغ) ثم قم تعبئته بالماء الدافئ ومن ثم وضعه على الجلد الملتهب ولا تشطفه.
قد يساعد مستخلصه في علاج حب الشباب وتطهير البشرة، أولا قم برش الماء على وجهك ودعه مبللا ومن ثم خذ من قطرتين إلى 3 قطرات من مستخلص الفاكهة وامسحه على وجهك بلطف ودلك قليلا.
إذا اردت الاستفادة من خلاصة الليمون الهندي في الأجزاء الداخلية من جسمك او للبشرة من الداخل، عليك أن تمزج 15 قطرة من الخلاصة مع نصف زجاجة من الماء وتشربها منها يوميا من مرتين إلى 3 مرات.
تنبيه
قد يكون الليمون الهندي لذيذا ومفيدا لدى الكثير من الناس ولكن لا يجب الافراط فيه لكي لا تتعرض للأعراض الجانبية، وإذا كنت تعاني من الحساسية تجاه هذه الفاكهة فينصح بالابتعاد عنها نهائيا حفاظا على سلامتك وصحتك، إذا اردت في يوما من الأيام ان تستخدم خلاصته في أمور علاجية سواء للبشرة او الالتهابات او أمور أخرى فيجب استشارة الطبيب أولا بشكل ضروري جدا، لان من الممكن ان يعطي اثارا سلبية عكسية، لذا الاحتياط واجب ودمتم بخير وصحة وسلامة.
فوائد الليمون
فقدان الوزن والعناية بالبشرة
يحتوي الليمون على الألياف ، مما يزيد من الشعور بالامتلاء ويحارب الرغبة الشديدة في الجوع ، كما تقلل مضادات الأكسدة من العيوب والتجاعيد.
يوفر الطاقة للجسم
فقط رائحة الليمون تثير الشعور بالهدوء. شربه يوميًا بمياهك لا يمد جسمك بالطاقة فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل القلق والاكتئاب. بعض الناس قد قطعوا القهوة تمامًا من نظامهم الغذائي واستبدلوها بماء الليمون.
إذا كان هذا يخيفك ، فمن المحتمل أن تكون علامة على أنك متصل بالفعل بالكافيين … وفي هذه الحالة يجب عليك بالتأكيد قطعه. ستشعر بالانتعاش كل صباح دون أن تتحطم بعد ظهر كل يوم.
يعزز الترطيب ( الليمون الهندي )
من المبادئ التوجيهية العامة لشرب المياه، شرب 2 لتر أو 8 أكواب في اليوم. لكن في بعض الأحيان لا يحب الناس طعم الماء ويملون من شربه.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يمكن أن يكون تناول السوائل في جسمك من الطعام والمشروبات الأخرى أيضًا بديلا للماء. يعزز ماء هذه الفاكهة نكهة الماء وهو منخفض السكر ، مما يجعله اختيارًا جيدًا للسائل.
يتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام
يقول سلايتون: “الأطعمة المريرة هي أداة واحدة للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام”. قشر الليمون مر وعصيره حامض. مزيج من هذين قد يقلل من الرغبة الشديدة في السكر ويؤثر على مزاجك.
مصدر جيد لفيتامين ج والمواد الكيميائية الأساسية ( الليمون الهندي )
يمتلئ بمضادات الأكسدة والفلافونويد التي تحمي خلاياك من التلف وتقلل الالتهاب. يقترح سلايتون: “استخدام القليل من القشرة في ماء الليمون” ، لأن العديد من هذه المركبات توجد في قشر الليمون.
يساعد على الإمساك ويمنع حصوات الكلى
يمكن أن يساعدك شرب عصير الليمون بالماء الدافئ في الصباح على الإمساك. تناول هذا العصير الممزوج بالماء يمكن أن يمنع تكون حصوات الكلى.
فيتامين طبيعي للجلد ( الليمون الهندي )
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الليمون أن تحمي من آثار الشمس ، وتمنع التجاعيد وتغير اللون. كما أنه يساعد على عملية تخليق الكولاجين ، والتي تحافظ على بشرتك تبدو ممتلئة.
قد يساعد في الاستجابة لسكر الدم
قال سلايتون: “كلما زاد التحكم في نسبة السكر في الدم ، كانت طاقتنا أفضل وأكثر ثباتًا. يقال أن عصير الليمون لديه القدرة على الحد من استجابة السكر في الدم ، مما يجعل جسمك أقل عرضة لتخزين السكر في الدم كدهن.
توصيات الخبراء لليمون ( الليمون الهندي )
أوصى سليتون بشراءه ععضويا فقط ، قائلاً ، “نريد ماء الليمون وليس ماء المبيدات الحشرية ، خاصة إذا تركت الليمون يطفو في الماء”.
أخبرت خبيرة التغذية الإكلينيكية والمدربة الشخصية Autumn Bates ، MSN ، باقتراحها بخلط ماءه بالماء الدافئ فقط ، حيث تساعد درجة الحرارة على استخراج فيتامين C والبوليفينول كل من الفاكهة وقشرتها على أفضل وجه.
كما أوصى بيتس بشربه في الصباح بعد الاستيقاظ. وقالت: “إن الترطيب بكوب دافئ من ماء الليمون هو الأفضل عندما تستيقظ للمساعدة في تجديد ما فقد بين عشية وضحاها وبدء يومك بالقدم اليمنى”.
ومع ذلك ، قال بيتس أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الحديد يجب أن يحدوا من تناول الليمون في الماء ، حيث يمكن أن يزيد الليمون من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
نصيحة أخرى هي شرب الكثير من الماء العادي بعد استهلاك ماء الليمون. هذا لأنه ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، يحتوي ماء الليمون على الحمض والحمضيات التي يمكن أن تهيج تقرحات الفم وتآكل مينا الأسنان على المدى الطويل.
قد يهمك: