الليمون على الريق
يبقي الجسم رطبا في اغلب الأوقات – لا نستطيع أن نعلم ما تشتهيه أجسادنا ، قد نصل إلى وجبة خفيفة ، دون أن ندرك أن ما يشتهي جسدنا هو الماء! هذا يسلط الضوء على حقيقة أن وجود كمية كافية من الماء في أجسامنا أمر بالغ الأهمية ، فهو يساعد على فقدان الوزن وإبقاء الجسد رطبا ويقلل من الشهية ، وهو مهم جدا لصحتنا.
عصير ماء الليمون يساعد في طرد السموم والنفايات التي تتراكم في اجسامنا ، وينظم درجة حرارة الجسم ، ويمنحنا الطاقة من أجل النشاط البدني ، ويوفر التشحيم للمفاصل ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم الجسدي الذي قد نفرضه عن طريق الرياضة او أمور اخرى.
عندما تعمل أجسامنا بشكل صحيح ، نكون أكثر قدرة على قراءة ما يحتاجون إليه ، وأحيانًا لا يكون الطعام ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأبحاث التي تظهر أنه عندما يكون الجسم رطبًا تمامًا ، يكون أكثر قدرة على تكسير الدهون ، مما يساعد على فقدان الوزن ، عندما يكون جسدك رطبًا بشكل جيد ، يمكنك أيضًا أن تبدو أنحف لأنك ستكون أقل انتفاخًا ووجهك يكون اكثر اشراقا.
يمنحك عصير ماء الليمون دفعة طاقة في الصباح – ليس هناك شك في ذلك شرب هذا المشروب في الصباح هو ببساطة أفضل وقت ، يمر جسمنا بكمية مدهشة من الوظائف المهمة أثناء نومنا ، والتي يتطلب الكثير منها العناصر الغذائية الموجودة في عصير ماء الليمون.
إن شرب كوب من هذا المشروب في الصباح سيعطيك الترطيب ويعطيك دفعة من الطاقة ، ليس هذا فحسب ، بل سيبدأ يومك بإزالة أي سموم في جسمك بشكل سريع وهذه السموم تحتاج عشية وضحاها لمعالجتها من نظامك.
إذا وجدت أنك غالبًا ما تشعر بالجوع عند الاستيقاظ على الفور ، فقد يخفض عصير ماء الليمون من بعض آلام الجوع والجوع نفسه! ولكن يجب عليك تنظيف اسنانك بعد شربه لكي لا تتأثر اسنانك بالأحماض.
يقي من الامراض – فكر في آخر مرة مرضت فيها ، ربما تكون قد فقدت القليل من الوزن بسبب عدم تناول الطعام ، ولكن سرعان ما اكتسبته مرة أخرى بمجرد شعورك بالتحسن ، من المحتمل أيضًا أنك لم تكن قادرًا على الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة روتين التمرين المعتاد.
إليك بعض الأخبار الجيدة عن شرب عصير ماء الليمون ، يمكن أن يساعد فيتامين ج الموجود بشكل طبيعي الموجود في الليمون في الحفاظ على صحتك خالية من الأمراض ، وذلك بسبب قوة فيتامين سي في تعزيز نظام المناعة لديك ، يحارب فيتامين C معركة شديدة ضد الجذور الحرة داخل جسمك ، وهي أشياء يمكن أن تسبب المرض مع تقدمك في العمر ، لذا ، كم يمكن أن تفيدك ليمونة واحدة؟ يحتوي ليمون واحد على 187٪ من جرعتك اليومية الموصى بها من فيتامين سي!.
يساعد في إزالة السموم من الجسم – الماء هو المفتاح لأي نوع من عمليات إزالة السموم في الجسم وعندما تختلط في الليمون ، ستحصل على فائدة أكبر ، تعزز المغذيات الموجودة في الليمون صحة الكبد الجيدة وتساعدك على إطلاق السموم داخل نظام الدم.
يساعد على الهضم – يحتوي الليمون على الكثير من الاحماض ، ولكن هذه الأحماض يمكن أن تساعد جسمك بدلاً من إلحاق الضرر به ، في بعض الحالات ، تبطئ هذه الأحماض من عملية الهضم مما يساعدك على امتصاص العناصر الغذائية التي تمر عبر جسمك أثناء تناول الطعام.
يقال أن معدل الامتصاص البطيء قد يكون أمرًا سيئًا (عندما نسمع أن عملية التمثيل الغذائي لدينا تتباطأ ، فنحن نربطها بزيادة الوزن ، على سبيل المثال) ولكنه شيء جيد جدًا ، يساعد معدل الامتصاص البطيء جسمك على تنظيم نسبة السكر في الدم ويساعد جسمك على إرسال العناصر الغذائية إلى حيث الحاجة.