الماء والليمون

الماء والليمون

الليمون هو من الفواكه المغذية المليئة بفيتامين سي ومجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة ، واستهلاك ماء الليمون له فوائد كثيرة ، ومن فوائد الليمون مع الماء ، تسريع عمليات الهضم  ، ومكافحة العدوى ، وتعزيز الجهاز المناعي وغيره الكثير سنذكرهم في الأسفل.

فوائد الليمون والماء

●  يساعد في الهضم :

اشرب كوبًا من ماء الليمون على معدة فارغة في الصباح لتخفيف الانتفاخ والغازات والإمساك ، ومن فوائد الليمون انه يحتوي على معادن تعزز الهضم الصحي ، وتخفف من حرقة المعدة ، وتحفز وظيفة الأمعاء الصحية عن طريق الحد من الانتفاخ وتحفيز حركة الأمعاء.

●  تخفيف الوزن :

تشير الدلائل إلى أن ماء الليمون قد يساعد في التخلص من الأوزان التي يصعب التخلص منها  ، ويكون ماء الليمون منعشا اكثر بسبب نكهة الحمضيات اللاذعة ، وأسهل للشرب من الماء العادي ، وقد يشجع ذلك الأشخاص على شرب المزيد من السوائل ، ومن فوائد الليمون أنه يحد من الشهية ، يرطب ، ويساعد على منع الانغماس على الحلويات السكرية.

●  يساعد في التخلص من سموم الجسم :

يمكن أن يساعد الليمون في التخلص من السموم التي تتراكم في الدم بمرور الوقت وقد تتسبب بمشاكل الصحية كثيرة ، تشمل أعراض الحمل الزائد للسموم الإمساك والإسهال وعسر الهضم والغثيان والأوجاع والآلام وحتى فقدان الذاكرة ، كما تشمل فوائد الليمون تطهير الجسم من الاجسام الغريبة الضارة.

●  يعزز المناعة :

وفرة فيتامين C في الليمون تتسبب في تعزيز قوي للمناعة وتزيد من عمليات الدفاع اثناء تعرض الجسم للمرض وأيضا تساهم في مكافحة الامراض والعدوى ، من فوائد الليمون احتوائه على بيوفلافونويد ، الذي يقاوم الجذور الحرة التي من الممكن أن تسبب الالتهابات والأوعية الدموية ، أضف عصير الليمون والعسل وجذر الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن لصنع مشروب مناعي قوي.

●  يتخلص من رواح الفم الكريهة :

يمكن للبكتيريا أو جزيئات الطعام العالقة أن تسبب رائحة الفم الكريهة فيساعد ماء الليمون في تخفيف العديد من أسباب سوء التنفس عن طريق تحييد الرائحة من الأطعمة مثل البصل والثوم ، كما أن فوائد الليمون لا تتوقف عند هذا الحد بل هو يحفز من إنتاج اللعاب ، مما يساعد على التخلص من الطعام العالق في الفم والبكتيريا ، ويمكن أن يسبب “جفاف الفم” رائحة الفم الكريهة ، لذا فإن شرب ماء الليمون يمكن أن يمنع هذه المشكلة أيضا.

●  يغذي الجلد :

يحتوي الليمون على عناصر غذائية تغذي وتنشط البشرة ، ويمكن أن يحمي فيتامين C من أضرار الجذور الحرة ويحسن الترطيب لمنع أو تقليل ظهور التجاعيد والحفاظ على نضرة البشرة ، ومن فوائد الليمون انه يساعد في التخلص من السموم التي يمكن أن تسرع شيخوخة الجلد وتلفه ، كما يدعم الترطيب الذي يساعد في الحفاظ على صحة البشرة.

●  يقلل من الالتهابات :

الالتهاب المزمن هو أصل العديد من الأمراض الحديثة ، مرة أخرى ، يمكن أن يساعد هذا المشروب في صد الجذور الحرة وعلامات الالتهابات في الدم ، يؤدي حمض اليوريك في المفاصل أيضًا إلى التهاب ، ومن فوائد الليمون أنه يمنع هذا التراكم أيضًا ، مما يخفف من آلام المفاصل وتصلبها.

●  يوفر طاقة وحيوية للجسم :

الليمون لديه رائحة فريدة تساعد تنشيط الجسم بشكل عام ، وتوقظ الحواس وتحفز الوظائف الفسيولوجية ، من فوائد الليمون انه يوفر تأثيرات تنشيطية دون حدوث تصادم مستمر غالبًا ما يحتوي على الكافيين ، علاوة على ذلك ، فإن مياه الشرب من أي نوع توفر الترطيب الذي يبقي العقل في حالة تأهب طوال اليوم ، متخلصًا من التعب بعد الظهر.

●  يكافح العدوى :

يحتوي عصير الليمون على مكونات مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات تساعد في مكافحة الالتهابات ، هذا ، بالإضافة إلى تعزيز المناعة ، ومن فوائد الليمون انه يبقي الجسم على استعداد لمحاربة العدوى بمجرد تطورها ، ويمكن له أيضًا أن يهدئ التهاب الحلق الناجم عن العدوى الفيروسية ، ويساعد على استرخاء الرئتين ، ويخفف المخاط.

تنبيه

صحيح ان فوائد الليمون كثيرة ولكن الافراط فيه قد يتسبب في مشاكل صحية لذلك يجب استهلاكه على كميات مناسبة ، واذا كنت تعاني من حساسية الليمون فيجب الابتعاد عنه وعدم استهلاكه