تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم

اشار اكثر من شخص ان العلاج هو جهاز CPAP ويستخدم اثناء النوم وكما انهم ذكروا بعض الصعوبات في البداية للتعود على الجهاز ولكن بعد فترة من الزمن تعودوا عليه وكان هو مع اساليب الطبيب المحفزة الحل المناسب لهم.

في الأسفل سنضع لك العديد والعديد من هذه التجارب ومن افواه أصحابها وقد تعتقد ان هذا الامر نادر ولكن انت مخطئ فهو منتشر والكثيرون مصابون به اقرء التجارب في الأسفل لكي تتأكد بنفسك حول هذا الامر، لا تنسى ان تستشير الطبيب حول حالتك لأن هناك تطورات طبية مستمرة في وقتنا الحالي.

تجربة إحدى السيدات:

انا بصراحة اعاني من هذي الحالة وشفت ناس بعد كاتبين انهم يعانون منها وإلى الان ما لقيت حل ولكن طريقتي بالتخفيف عنها هي اني ما اجهد نفسي خلال اليوم وتكون اهون علي ويقولون اجهزة التنفس هي الحل CPAP ولكن الي اعرفه انها غالية إذا ودكم تشترونها ولكن يمكن المستشفيات يخلونكم تستخدمونها ببلاش وهذا الله اعلم.

مايور باتل: 

تخيل أنك تستيقظ مئات المرات في الليلة، وما زلت مضطرًا لممارسة روتينك اليومي اثناء النهار! ستشعر بالإرهاق وانعدام الرغبة والإحباط وقصر المزاج وأعراض أخرى. بينما لا تدرك أنك تستيقظ كثيرًا طوال الليل، فقد يلاحظ شريكك في الفراش الشخير أو فترات توقف في التنفس. من المهم عدم تجاهل ذلك لأن العلاج أمر حيوي في منع حدوث المزيد من المضاعفات. لذلك، تخيل ببساطة أن إرهاقك يتراكم يومًا بعد يوم. لذلك اذهب لتشخيص حالتك قبل ان يسوء الامر.

محمد جدران: 

لا يدرك معظم الناس أنهم مصابون بهذا المرض ، وغالبًا ما يكون أحد أفراد العائلة أو شريكهم هو الذي يلاحظ وجود خطأ ما. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لاضطراب التنفس أثناء الليل: 

شخير عالي جدا، النعاس وفقدان الطاقة عند الاستيقاظ، صداع مؤلم في الصباح، الغفو المضطرب – عدم القدرة على الغفو بطريقة مناسبة ومريحة، الأرق والاستيقاظ المتكرر، الاستيقاظ مع الحلق الجاف أو شديد الاحتقان، الاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل مع إحساس باللهاث أو الاختناق، النعاس أثناء قيادة السيارة، تغيرات مزاجية مفاجئة ونسيان وانخفاض الرغبة في ممارسة الجنس، تركيز ضعيف، الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر أثناء الليل.

إن وجود أحد هذه الأعراض لا يعني بالضرورة أنك مصاب بتوقف التنفس النومي ، ولكن إذا كنت مصابا ببعضها في وقت واحد من الممكن ان يكون ذلك صحيحا. في هذه الحالة ، من المهم جدًا أن تزور طبيبك في أسرع وقت ممكن. 

مايكل مورجينسترن 

النعاس أثناء النهار ، وصعوبة ترك الفراش أو الاستمرار في النوم ، وضعف الأداء والتركيز والذاكرة ، كلها أعراض يعاني منها بعض الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس اثناء الليل. الإصابة بأشكال معتدلة أو شديدة من توقف التنفس دون محاولة العلاج يمكن أن يكون لها عواقب طويلة المدى على صحتك مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. 

آنا جوي

أبلغ من العمر 14 عامًا فقط ولكن لدي أيضًا توقف التنفس أثناء الغفو. لاحظت أمي أن تنفسي غير منتظم في الليل اغلب فترات حياتي، ولكنني حصلت على تشخيص خاص منذ عام فقط بسبب النعاس أثناء النهار. أنا الآن استخدم CPAP، يبقى فقط على لمدة ساعة تقريبا، لكنني اشعر حقا بالامتنان وإذا لم احصل على ساعة واحدة من الغفو بواسطة CPAP فأنا اصبح أكثر عصبية، ولا أستطيع التركيز أو أداء الواجب المنزلي ويبقى ذهني مشتتا لأكثر من نصف ساعة دون أن انتبه لذلك. 

خير الإسلام –

أنا شخص استيقظ أحيانًا عندما لا أستطيع التنفس. إنها تجربة مروعة … ليس توقف التنفس هو الامر المخيف! ولكن الجهد المطلوب لبدء التنفس مرة أخرى. أجد أنه من الصعب للغاية التحرك وانا ذو جسم كبير بعض الشيء واحتاج قدر من القوة والإرادة للتحرك واستنشاق الهواء مرة أخرى واشعر ان مجرى الهواء تم سده تماما. تخيل عند الفشل في ذلك ببساطة ستموت. 

مجهول

تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة، وعندما يكون توقف الانفاس خفيفًا، قد تشعر بنعاس خفيف أثناء النهار، وتشعر بانها غفوة غير منعشة، وإرهاق. قد تستيقظ كثيرًا دون معرفة السبب، أو قد تصاب بصداع الصباح. عندما يكون توقف الانفاس شديدًا، ستستيقظ لاهثًا، تلهث لاستنشاق الهواء. قد تشعر وكأنك تختنق. 

يوليوس سو

أولاً – أريد أن أنشر بعض الوعي. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على أي شخص ، صغيرًا كان أم كبيرًا ، يعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن. الأعراض الشائعة: التعب الشديد أثناء النهار ، والصداع الصباحي ، ومشاكل الانتباه. الشخير هو مؤشر شائع آخر ، خاصة إذا توقف فجأة أثناء الليل. اسأل شريكك في الفراش عن الأصوات التي تصدرها أثناء الغفو؛ يمكن أن ينقذ حياتك – الأشخاص الذين يعانون من التوقف التنفسي اثناء الليل الغير معالج لديهم نسبة اعلى للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في سن مبكرة نسبيًا. 

جورج

أنا رجل أبلغ من العمر 52 عامًا، ومتزوج وأب لطفل يبلغ من العمر أربع سنوات. أنا حاليًا مدير وكالة حكومية وأشرف على تسعة موظفين، بفضل العلاج الناجح لتوقف التنفس أثناء النوم. لم تكن الحياة قبل العلاج جيدة. 

تم تشخيصي أخيرًا بتوقف التنفس أثناء الغفو في عام 1993، نتيجة شكاوى زوجتي من الشخير، لكن لم يتم علاجه بشكل مناسب إلا بعد أربع سنوات. تضمنت أعراض توقف التنفس نوبات الغفو أثناء النهار والإرهاق الشديد والاكتئاب وزيادة الوزن ومشاكل الذاكرة وعدم القدرة على التركيز والمزيد. وغني عن القول أن عدم العلاج أثر على كل جانب من جوانب حياتي. 

منذ أن عدت إلى المدرسة الثانوية والجامعة، أتذكر أنني كنت دائمًا متعبًا. هناك صور لي حتى وأنا طفل صغير تكشف عن الهالات السوداء تحت عيني, بغض النظر عن مقدار الغفو الذي حصلت عليه، كنت لا أزال متعب. لقد عانيت من انحراف الحاجز الأنفي واحتقان القرينات ، المجاري الهوائية الأنفية. (بقيت الحالة الأخيرة). هذه المشاكل مجتمعة كادت أن تغلق ممر أنفي الأيمن، وأعتقد أنها ساهمت في صعوبة التنفس. 

بدأت المشكلة بشكل جدي في أواخر عام 1972، في السنة الثانية لي من التدريس في مدرسة عامة. لدي ذكريات مؤلمة من الحلقات المتكررة على مكتبي التي كنت اكافح فيها من أجل البقاء مستيقظًا, ومع ذلك، على الرغم من حالة التنفس التي لم يتم تشخيصها، إلا أنني تمكنت بعد ذلك من تحقيق نجاح كبير في مساعي. لقد طُلب مني رئاسة برنامج على مستوى المنطقة حول الفنون الإبداعية وفنون الأداء وتم تعييني كواحد من أربعة معلمين بارزين لبدء مدرسة خاصة للطلاب الموهوبين. حتى أنني انخرطت في خدمات حرة. كانت آفاق حياتي المهنية مشرقة. 

ومع ذلك، بحلول عام 1975، العام الأخير لي في التدريس، كنت دائمًا متعبًا للغاية ونعسًا لدرجة أنني ببساطة لم أستطع التعامل مع متطلبات 450 طالبًا ألتقي بهم أسبوعياً, حتى هذه المرحلة، كنت قادرًا على إخفاء المشكلة عن الآخرين، كانت المشكلة التي اعتقدت أنها مشكلة من خلقي. علاوة على ذلك، اعتقدت أنه لا أحد يعاني من هذه المشكلة، ولا يمكن لأحد أن يفهمها – أو حتى يعتقد أن لدي مشكلة، إذا كنت سأشرحها. مع تضاؤل قدرتي على التأقلم، تصاعدت الانتكاسات الشخصية. 

استقلت من منصبي التدريسي في كانون الأول (ديسمبر) 1975, ولم يقتصر الأمر على أن ذلك لم يحل مشكلة توقف الانفاس في الليل، بل خلق مشاكل مالية. لحسن الحظ، ساعدتني العائلة والأصدقاء هنا. ومع ذلك، لم يتمكنوا من مساعدتي في تناقص احترام الذات، والاكتئاب، وزيادة الوزن، والخمول، والتفاعل الاجتماعي المحدود، واتخاذ القرارات السيئة على عدة مستويات، والأفكار الانتحارية، ومشاعر العجز والفشل. كنت أغلق روحيا. بدا المستقبل قاتمًا، على أقل تقدير.

بعد ترك مهنة التدريس، فتحت عملي الخاص، وهو على بعد مئات الأميال من المنزل، في تلك المرحلة كان خياري الوحيد للعمل. لقد ناضلت مع تقلبات المشروع الجديد. كنت متعبًا جدًا، وكان علي أن أسحب نفسي من السرير لأجعل نفسي أعمل كل يوم. الصور التي التقطت لي خلال هذا الوقت تكشف بشكل مؤلم وواضح تأثير محنتي. 

وتستمر مع نمو المشكلة في جميع مظاهرها، أدركت أنه كان علي التركيز على شفاء نفسي بطريقة ما. شرعت في مسار طويل من العلاج غير الناجح في نهاية المطاف، وللأسف، أثناء عملية التركيز على بقائي على قيد الحياة، أصبحت منفصلاً بلا داعٍ عن أفراد الأسرة الذين اعتقدوا أنني لم أعد أحبهم أو أحتاجهم. 

تصاعدت الضغوط، وفي أوائل الثمانينيات، أغلقت عملي بعد ثلاث سنوات. ربما بعد ستة أشهر تمكنت من الحصول على وظيفة لائقة في هذا المجال كان يجب أن أكون فيها طوال الوقت, كان ذلك مصدر ارتياح كبير، ولم يعد المال يمثل مشكلة. واصلت المثابرة في مسيرتي حتى أنني تمكنت من شراء منزلي الأول. 

ومع ذلك، استمرت الأعراض في التفاقم. كنت أعاني باستمرار من النوم في المكتب، وعانيت من مشاكل في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز، وتحملت نوبات اكتئاب متكررة. كانت علاقاتي مع أقراني والمشرفين ضعيفة. لكن خلال الـ 11 عامًا التالية، من خلال المزيد من المناصب المسؤولة على التوالي، تمكنت بطريقة ما من إخفاء مشكلة التعب المزمن والنعاس الشديد أثناء النهار. 

لم تكن المشكلة الوحيدة فـزواجي لم يكن جيدا كذلك. تزوجنا عام 1985، وتطلقنا بعد ثلاث سنوات. لحسن الحظ ، كان معي حظ من نوع خاص ، وفي عام 1989 قابلت زوجتي الثانية، وهي عاملة اجتماعية مدربة ولديها حساسيات داعمة وحساسيات تتناسب معها. تزوجنا عام 1992، ولم يمض وقت طويل بعد ذلك، بدأت تشكو من الشخير. لاحظت زوجتي أيضًا أنني ارتجف وارتجفت كثيرًا اثناء الليل ، ويبدو أنني أتوقف عن التنفس بشكل دوري (الأعراض النموذجية لتوقف التنفس أثناء الغفو). 

في مكان ما على طول الطريق، أصبحت شكواي المستمرة من النعاس تُعزى إلى الشخير. كانت هذه بداية نهاية توقف الحالة اثناء الليل وبداية العلاج. أُجريت أولى تشخيصاتي في عام 1993، وتم تأكيد ملاحظات زوجتي عن ارتجافتي. ثم وصف الطبيب دواء. الأدوية لم تفعل شيئًا لي، لذا لم أتناولها لفترة طويلة. 

بعد فترة وجيزة، أجريت تشخيص ثاني وثالث، بإصرار من زوجتي. لم ينتجوا عن أي وصفة طبية لأي استخدام، على الرغم من تشخيصي أخيرًا بهذا المرض. لقد عانيت أكثر من 800 حالة استيقاظ (أو استيقاظ مؤقت) في ليلة واحدة. 

هنا اقتربت لنهاية تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم وخلال كلتا تشخيصاتي، حاول الطبيب بحسن نية وصف قناع CPAP لي. لسوء الحظ، بسبب مشاكل التنفس التي أعانيها والخوف من الاختناق، كنت أشعر برهاب الأماكن المغلقة ولم أستطع تحمل جهاز ضغط الهواء المستمر على الإطلاق. او ذلك ما ظننته انا. 

بعد رفض جهاز CPAP ، على أمل إيجاد حل آخر، قمت بزيارات لأخصائي أمراض الرئة وأطباء الأذن والأنف والحنجرة، وأجريت العملية الثالثة والرابعة على أنفي، وخضعت لعملية UPPP الجراحية (لإزالة اللحمية) واللوزتين وتقصير اللهاة) لا شيء يقلل من التعب أو يحسن تنفسي أو حتى أنهاء الشخير! استمر النعاس أثناء النهار في التفاقم. زاد النعاس بسبب الاستيقاظ المستمر، وبتلك الفترة أصبحت أباً لطفل حديث الولادة. في عام 1996 ، قدم ما بدا أنه عمل العمر نفسه. اتضح أنه وضع شديد التوتر يتطلب الكثير من الطاقة، وهو ما يتجاوز بكثير قدرتي البدنية المتضائلة, تمكنت من إدارة ميزانية قدرها 5 ملايين دولار وأشرفت على 18 موظفًا في هذه المرحلة، للأسف، كانت تجربتي مع توقف الانفاس اثناء الغفو في أشد حالاتها. تغيرت عاداتي بالأكل وبدأ وزني في الارتفاع. كنت أحارب النوم على مكتبي باستمرار. كان من الواضح أن صاحب العمل غير راضٍ عن أدائي (كما كنت أنا). 

بسبب تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم لقد استغرقت تسعة أشهر. كانت خيبة أمل مريرة. ذهبت مرة أخرى إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بي حول مشكلتي التنفسية. ثم نصحني برؤية طبيب آخر في مركز آخر، وهو ما فعلته في منتصف عام 1996. تلا ذلك تشخيص اخر وواجهت مرة أخرى مسألة تحمل خطة ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر. هنا أود أن أوضح نقطة مهمة للغاية. كانت الطريقة التي ساعدني بها الطبيب هي التعود على ارتداء قناع CPAP بشكل تدريجي وكان الامر مفيدا جدا للتغلب على مقاومتي له. في النهاية وضعني على طريق التعافي. 

تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم استمرت ولكن لم يستسلم الطبيب عندما قلت إنني لا أستطيع تحمل الكمامة وضغط الهواء. لقد استخدم تقنية لمعالجة شكواي: لم يجعلني أقوم بربط الجهاز الغريب بأكمله بالهواء المتدفق بالكامل في البداية. بدلاً من ذلك، مع تشغيل الآلة، تم ضبط ضغط الهواء على أدنى مستوى، وجلست في وضع مستقيم، جعلني أحمل القناع بشكل غير محكم على وجهي لبضع ثوانٍ فقط, بعد عدة محاولات، تمكنت من زيادة طول الوقت حتى تمكنت من تثبيته في مكانه لمدة دقيقة أو أكثر. بعد ذلك، بينما كنت لا أزال جالسًا، قمت بربط القناع واستمررت في التنفس بجهاز CPAP باستخدام ميزة “التدرج”. (يتيح ذلك بدء ضغط الهواء منخفضًا قبل أن يتراكم تدريجيًا إلى الإعداد المحدد.) ثم استلقيت وأطفأت الأنوار لبقية الليل وأخلد إلى النوم. 

في غضون 11 شهرًا، تمت ترقيتي إلى مشرف. على مدار الثمانية عشر شهرًا الأولى ، تلقيت أربع جوائز نقدية وشهادة تقدير للخدمة المتميزة وتقييم أداء متميز. قبل كل شيء، كانت أفضل مكافأة تلقيتها منذ التغلب على مرضي هي سماع ما قاله مشرفي عند إعلامي بترقيتي، “أتمنى لو كان لدي ثلاثة منك!” 

أعتقد أنه يمكنني تحسين حالتي الحالية من خلال الانتقال إلى استخدام آلة ثنائية المستوى؛ سأستكشف هذا قريبًا مع طبيبي. في الوقت الحالي، أواصل استخدام خطة عمل البرامج حتى أنني أحضرها معي عندما أسافر للعمل أو للسياحة. حاولت الاستغناء عنها، لكنني الآن لا أستطيع النوم بدونها. عادة ما يهدئني صوت واندفاع الهواء البارد للنوم في غضون خمس دقائق. 

يتم دعم التطبيق الناجح لـ CPAP وتعزيزه باستخدام بخاخات الأنف الموصوفة (للتغلب على التوربينات المحتقنة) وحزام الذقن الذي يمنعني من التنفس من خلال فمي (كانت هذه إضافة مهمة بالنسبة لي). لقد استغرق الأمر بعض الوقت للتغلب على الانزعاج من القناع الثلاثي وتعلم كيفية ضبط شد أحزمة القناع لإنشاء ختم محكم دون ترك علامات قبيحة وكدمات على الجسر أو تحت طرف أنفي, (جهاز آخر أبسط يسمى الوسائد الأنفية لم يعمل لأنني وجدت أنه لا يوفر نفس القدر من الهواء مثل القناع). ومع ذلك، فإن الألوان الأرجوانية تحت عيني قد اختفت تقريبًا ؛ انضممت إلى نادٍ صحي وأتمرن الآن أكثر؛ ولم تعد زوجتي تشتكي من الشخير. 

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التعب المزمن والشخير والنعاس أثناء النهار بغض النظر عن مقدار الغفو الذي يحصلون عليه ، لا تفقد الأمل, اخضع لتشخيص خاص واستمر لإيجاد الحل الخاص بك. لا تستسلم وإذا كنت تعاني من هذه الحالة، فامنح نفسك بكل الوسائل فرصة لتعتاد على التنفس والنوم باستخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي. إنه حقًا يغير الحياة.