تجربة أحدهم:
أنا شارب منتظم جدًا وأتناول مكمل حليب الشوك لعدة سنوات حتى الآن، ذهبت للفحص السنوي مع طبيبي قبل بضعة أشهر، وقال إن كبدي في حالة ممتازة، لست متأكدًا مما إذا كان الأمر يتعلق بعمري (30)، أو النظام الغذائي، أو مقدار التمارين التي أمارسها، أو ما إذا كان حليب الشوك هو المساهم الرئيسي حقًا، لكنه اقترح بالنسبة لي الاستمرار في ذلك لأن الأمور تسير على ما يرام.
سؤال أحد الناس:
أتطلع إلى تناول مكملات حليب الشوك لدعم وتطهير الكبد، ما هي الجرعة اليومية التي توصي بها؟
جواب الدكتورة سوشما شاه:
مرحبا، يمكن تناول 200-400 مجم في جرعتين مقسمتين، بعد الطعام، آمل أن يساعدك هذا، حسنًا، وداعًا.
*ملاحظة مهمة*
في الحقيقة بحثنا كثيرا ولم نجد تجارب حقيقية نستطيع الاعتماد عليها غير التجربة أعلاه لذلك نعتذر لكم، وسنضيف لكم 7 فوائد علمية لهذا المنتج في الأسفل، نتمنى لكم قراءة خفيفة وممتعة.
[ محتويات المقالة ]
7 فوائد علمية من حليب الشوك
هو علاج عشبي مشتق من نبات السلبين المريمي ، المعروف أيضًا باسم Silybum marianum، يحتوي هذا النبات الشائك على أزهار أرجوانية مميزة وعروق بيضاء.
المكونات النشطة فيه هي مجموعة من المركبات النباتية المعروفة مجتمعة باسم سيليمارين، يعرف علاجها بالأعشاب، يحتوي مستخلصه على كمية عالية من السيليمارين (بين 65-80٪) المركزة من النبتة.
من المعروف أن السيليمارين المستخرج منه له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، في الواقع، تم استخدامه تقليديًا لعلاج اضطرابات الكبد والمرارة، وتعزيز إنتاج ميلك الثدي، والوقاية من السرطان وعلاجه، وحتى حماية الكبد من لدغات الثعابين والكحول والسموم البيئية الأخرى.
حليب الشوك يحمي الكبد
غالبًا ما يتم الترويج له لتأثيراته في حماية الكبد، يتم استخدامه بانتظام كعلاج تكميلي من قبل الأشخاص الذين يعانون من تلف الكبد بسبب أمراض مثل مرض الكبد الكحولي ومرض الكبد الدهني غير الكحولي والتهاب الكبد وحتى سرطان الكبد.
كما أنه يستخدم لحماية الكبد من السموم مثل الأماتوكسين، والذي ينتج عن طريق فطر قبعة الموت ويكون مميتًا إذا تم تناوله، أظهرت الدراسات تحسنًا في وظائف الكبد لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد الذين تناولوا مكملات هذا المنتج، مما يشير إلى أنه يمكن أن يساعد في تقليل التهاب الكبد وتلف الكبد.
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول كيفية عمله، يُعتقد أنه يقلل من تلف الكبد الناتج عن الجذور الحرة، والتي تنتج عندما يقوم الكبد باستقلاب المواد السامة، وجدت إحدى الدراسات أيضًا أنه قد يؤدي إلى إطالة متوسط العمر المتوقع للأشخاص المصابين بتليف الكبد بسبب مرض الكبد الكحولي.
ومع ذلك، فإن نتائج الدراسات كانت مختلطة، ولم تجد جميعها أن مستخلص هذا المنتج له تأثير مفيد على أمراض الكبد، وبالتالي، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الجرعة ومدة العلاج اللازمة لأمراض الكبد المحددة.
وعلى الرغم من استخدام مستخلصه بشكل شائع كعلاج تكميلي للأشخاص المصابين بأمراض الكبد، فلا يوجد حاليًا دليل على أنه يمكن أن يمنعك من الإصابة بهذه الحالات، خاصة إذا كان لديك نمط حياة غير صحي.
ملخص
قد يساعد مستخلص هذا المنتج في حماية الكبد من التلف الناتج عن المرض أو التسمم، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
قد يساعد حليب الشوك في منع التدهور المرتبط بالعمر في وظائف الدماغ
تم استخدامه كعلاج تقليدي للحالات العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون لأكثر من ألفي عام، له خصائص مضادة للالتهابات وخصائص مضادة للأكسدة، ويعني أنه ربما الأعصاب، ويمكن أن تساعد على منع التدهور في وظائف الدماغ واجهت مع التقدم في السن.
أظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن سيليمارين يمنع الضرر التأكسدي لخلايا الدماغ، مما قد يساعد في منع التدهور العقلي، أظهرت هذه الدراسات أيضًا أن هذا المنتج قد يكون قادرًا على تقليل عدد لويحات الأميلويد في أدمغة الحيوانات المصابة بمرض الزهايمر.
لويحات الأميلويد هي مجموعات لزجة من بروتينات الأميلويد التي يمكن أن تتراكم بين الخلايا العصبية مع تقدمك في العمر، ترى بأعداد كبيرة جدًا في أدمغة الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر، مما يعني أنه يمكن استخدامه للمساعدة في علاج هذه الحالة الصعبة.
ومع ذلك، لا توجد حاليًا دراسات بشرية تبحث في آثار حليب الشوك لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر أو حالات عصبية أخرى مثل الخرف ومرض باركنسون، علاوة على ذلك، من غير الواضح ما إذا كان يمتص جيدًا بما يكفي للسماح بكميات كافية بالمرور عبر الحاجز الدموي الدماغي، من غير المعروف أيضًا الجرعات التي يجب وصفها حتى يكون لها تأثير مفيد.
ملخص
أظهرت الدراسات الأولية التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن هذا المنتج له بعض الخصائص الواعدة التي يمكن أن تجعله مفيدًا في حماية وظائف المخ. ومع ذلك ، من غير الواضح حاليًا ما إذا كان له نفس التأثيرات المفيدة على البشر.
حليب الشوك يمكن أن يحمي عظامك
هشاشة العظام مرض يسببه فقدان العظام التدريجي. عادة ما يتطور ببطء على مدى عدد من السنوات ويسبب ضعف وهشاشة العظام التي تنكسر بسهولة ، حتى بعد السقوط الطفيف. تم عرضه في أنابيب الاختبار التجريبية والدراسات على الحيوانات لتحفيز تمعدن العظام وربما يكون وقائيًا ضد فقدان العظام.
نتيجة لذلك ، يقترح الباحثون أن هذا المنتج قد يكون علاجًا مفيدًا لمنع أو تأخير فقدان العظام لدى النساء بعد سن اليأس. ومع ذلك ، لا توجد حاليًا دراسات بشرية ، لذلك تظل فعاليتها غير واضحة.
ملخص
في الحيوانات، ثبت أنه يحفز تمعدن العظام. ومع ذلك ، فإن كيفية تأثيره على البشر غير معروفة حاليًا.
قد يحسن حليب الشوك علاج السرطان
لقد تم اقتراح أن التأثيرات المضادة للأكسدة لسيليمارين قد يكون لها بعض التأثيرات المضادة للسرطان، والتي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يتلقون علاج السرطان. أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هذا المنتج يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل الآثار الجانبية لعلاجات السرطان.
قد يجعل العلاج الكيميائي أكثر فاعلية ضد بعض أنواع السرطان، وفي بعض الحالات، يدمر الخلايا السرطانية. ومع ذلك، فإن الدراسات التي أجريت على البشر محدودة للغاية ولم تظهر بعد تأثيرًا سريريًا ذا مغزى على الأشخاص. قد يكون هذا بسبب عدم قدرة الأشخاص على امتصاص ما يكفي للحصول على تأثير طبي.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل تحديد كيفية استخدام السيليمارين لدعم الأشخاص الذين يخضعون لعلاج السرطان.
ملخص
أظهرت المكونات النشطة في هذا المنتج فالحيوانات تحسين تأثير بعض علاجات السرطان. ومع ذلك، فإن الدراسات البشرية محدودة ولم تظهر بعد أي آثار مفيدة.
يمكن أن يعزز حليب الشوك إنتاج ميلك الثدي
أحد الآثار التي تم الإبلاغ عنها هو أنه يمكن أن يعزز إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات. يُعتقد أنه يعمل عن طريق إنتاج المزيد من هرمون البرولاكتين المنتج للميلك.
البيانات محدودة للغاية، ولكن وجدت دراسة معشاة ذات شواهد أن الأمهات اللواتي تناولن 420 ملغ من سيليمارين لمدة 63 يومًا أنتجن ميلك أكثر بنسبة 64٪ من اللواتي يتناولن دواءً وهميًا.
ومع ذلك، فهذه هي الدراسة السريرية الوحيدة المتاحة. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج وسلامة هذا المنتج لثدي الأمهات.
ملخص
قد يزيد من إنتاج ميلك الثدي لدى النساء المرضعات، على الرغم من إجراء القليل من الأبحاث لتأكيد آثاره.
يمكن أن يساعد حليب الشوك في علاج حب الشباب
حب الشباب هو مرض جلدي التهابي مزمن. على الرغم من أنه ليس خطيرًا، إلا أنه يمكن أن يسبب ندبات. قد يجده الناس أيضًا مؤلمًا ويقلقون بشأن تأثيره على مظهرهم. يقترح أن الإجهاد التأكسدي في الجسم قد يلعب دورًا في تطور حب الشباب. نظرًا لتأثيراته المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، قد يكون هذا المنتج مكملًا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب.
ومن المثير للاهتمام ، أن إحدى الدراسات وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والذين تناولوا 210 ملليجرام من سيليمارين يوميًا لمدة 8 أسابيع ، شهدوا انخفاضًا بنسبة 53 ٪ في آفات حب الشباب. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه هي الدراسة الوحيدة ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث عالي الجودة.
ملخص
أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات هذا المنتج قد شهدوا انخفاضًا في عدد آفات حب الشباب على أجسامهم.
يمكن أن يخفض حليب الشوك مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري
قد يكون علاجًا تكميليًا مفيدًا للمساعدة في إدارة مرض السكري من النوع 2. تم اكتشاف أن أحد المركبات الموجودة في هذا المنتج وقد يعمل بشكل مشابه لبعض أدوية السكري من خلال المساعدة في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
في الواقع ، وجدت مراجعة وتحليل حديثًا أن الأشخاص الذين يتناولون سيليمارين بشكل روتيني قد شهدوا انخفاضًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وHbA1c ، وهو مقياس للتحكم في نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات من هذا المنتج مفيدة أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل أمراض الكلى.
ومع ذلك ، لاحظت هذه المراجعة أيضًا أن جودة الدراسات لم تكن عالية جدًا، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن يكون من الممكن تقديم أي توصيات مؤكدة.
ملخص
قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة.
هل حليب الشوك آمن؟
يعتبر بشكل عام آمنًا عند تناوله عن طريق الفم. في الواقع ، في الدراسات التي استخدمت فيها جرعات عالية لفترات طويلة ، عانى حوالي 1٪ فقط من الأشخاص من آثار جانبية
عندما يتم الإبلاغ عن الآثار الجانبية لعشب السلبين المريمي هي اضطرابات الأمعاء مثل الإسهال والغثيان أو الانتفاخ. ينصح بعض الناس بتوخي الحذر عند تناول حليب الشوك. وتشمل هذه:
- النساء الحوامل: لا توجد بيانات عن سلامته عند النساء الحوامل، لذلك يُنصح بتجنب هذا المكمل.
- أولئك الذين لديهم حساسية من النبات: قد يسبب رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من عائلة نباتات Asteraceae / Compositae .
- مرضى السكري: قد تؤدي تأثيرات حليب الشوك على خفض نسبة السكر في الدم إلى تعريض مرضى السكري لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم.
- أولئك الذين يعانون من حالات معينة: يمكن أن يكون لحليب الشوك تأثيرات هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالات الحساسة للهرمونات ، بما في ذلك بعض أنواع سرطان الثدي.
ملخص
يعتبر آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل ، وأولئك الذين يعانون من الحساسية لعائلة نباتات Asteraceae ، ومرضى السكري وأي شخص يعاني من حالة حساسة للإستروجين ، طلب المشورة الطبية قبل تناوله.
ملخص لكل ما سبق
يعتبر مكملًا آمنًا يُظهر إمكاناته كعلاج تكميلي لمختلف الحالات ، بما في ذلك أمراض الكبد والسرطان والسكري. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات صغيرة ولديها عيوب منهجية ، مما يجعل من الصعب تقديم إرشادات صارمة بشأن هذا الملحق أو تأكيد آثاره. بشكل عام ، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث عالية الجودة لتحديد الجرعات والآثار السريرية لهذه العشبة الرائعة.
تم تحديث المقالة بتاريخ: 2023/10/04