معلومات عن رجيم الشعير
الشعير مفيد جدا في للتنحيف أو الرجيم ، ويعتمد عليه الكثير من الناس ، وهو مثبت بشل علمي وشمل هذا الاثبات دراسات عديدة في امريكا والسويد وايضا في هولندا والكثير من الدول ، يعتبر الشعير من النباتات المهمة في الكثير من الدول ويتم إنتاجها بملايين الأطنان.
يساعد الشعير في فقدان الوزن بسبب إحتوائه على كمية كبيرة جدا من الألياف التي تساعد الجسم على الوصول إلى حالة الشبع والاستمرار فيها لمدة طويلة مما يؤدي التقليل من اكل الطعام.
تجربة أحد الاشخاص مع رجيم الشعير
مشاكلي مع زيادة الوزن بدأت منذ الصغر ، لم العب أي رياضة في الصغر ودمت على هذا المنوال إلى أن وقت التخرج وعندها دخلت الجامعة ، وبسبب الارهاق ، بدأ جسمي في اكتساب الوزن بسرعة كبيرة وبعدها شعرت ببعض الآلام وعند الفحص قالو لي أني مصابة بمرض شبه خطير بسبب وزني الزائد ، وهذا الخبر جعل حياتي اصعب نفسيا وجسديا ، والامر لم يتوقف عند هذا الحد بل دائما ما اسمع بعض الكلام الغير لائق بسبب وزني ، ليس فقط من الغريب ولكن من القريب ايضا وهذا كان يؤذيني نفسيا ، هذه المواقف والمعاناة جعلتني اعرف أن عليّ أن أساعد نفسي بنفسي ، في بداية الامر ، اتصلت بطبيب لكي يساعدني وهو وصف لي بعض الادوية والنتيجة كانت عكسية وتفاقم وضعي أكثر ، بعد ذلك بدأت لوحدي خطوة بخطوة، بدأت رحلتي في فقدان تخفيف الوزن ولكن لم أكن قريبة ابدا من هدفي ، وبعد مرور 5 اشهر استطعت تخفيف 23 كيلوغرام من وزني ، سأذكر لكم الطريقة التي اتبعتها“
قد يهمك: الشعير للرجيم
قد يهمك: تجربتي مع رجيم الشعير
قد يهمك: خبز الشعير للرجيم
الجدول الغذائي
- طعام الصباح “الفطور”
كوبين من ماء الشعير الدافئ او البارد إن لم تستغ الدافئ.
- وقت الظهر “الغداء”
عدس مع خبز الشعير وكوب لبن حسب الرغبة.
- الساعة 7:30 “وقت عشائي”
خبز الشعير مع الخضروات المفيدة ، كنت اتاكد من تناول العشاء قبل الساعة 7:30.
التمارين :
- كنت اعتمد فقط على ممارسة رياضة اليوغا واحيانا اضيف إليها تمارين مفيدة ، قد يأخذ هذا الجدول وقتا طويلا ولكنه بالفعل أنقص وزني.
تنبيه وتحذير عن الشعير
الاكثار من الشعير يكون مؤذي للجسم ولا ننصح بالإفراط فيه ، ونحن غير مسؤولون عن من يتبع هذا النظام الغذائي ترجمناه فقط ليستفيد القارئ