[ محتويات المقالة ]
خبز الشعير للرجيم
الشعير
يعرف الشعير بأنه مفيد لكثير من المشاكل الصحية وغيرها ومنها الرجيم و التنحيف فهو يساعد في فقدان الوزن بطريقة صحية ومثالية إذا ما تم استهلاكه بطريقة صحيحة وبكميات مناسبة ويسهم في فوائد عديدة ايضا منها تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وضبط مستوياته وغيرها من الفوائد المهمة.
فوائد خبز الشعير للرجيم
● يقلل امتصاص الكاربوهيدرات :
الشعير مفيد في الكثير من الامور ومنها تقليل امتصاص الكاربوهيدرات لأحتوائه على بيتا جلوكان وهذا يبطئ الهضم مسببا قلة في إمتصاص الجسم للكاربوهيدرات.
● تقليل الكوليسترول الضار في الدم :
يقلل الشعير من الكوليسترول الضار في الدم وهذا لأنه يحوي على أحماض غير مشبعة مما يؤدي إلى التقليل من تراكم الدهون في جسم الإنسان.
● غني بالألياف :
يعرف الشعير بأنه من النباتات الغنية جدا بالألياف وهذا له تأثير ايجابي للرجيم لأنه يعطي إحساسا وشعورا بالشبع لفترات طويلة جدا وهذا يسبب فقدان الوزن لأن الإنسان يبتعد عن الأكل لفترة اطول مقارنة بالسابق.
● خبز الشعير للرجيم – السعرات الحرارية :
الشعير قليل جدا في السعرات الحرارية وهذا ايضا يؤدي إلى فقدان الوزن لأن الشعير يعطيك شعور بالشبع ومع نقص السعرات الحرارية يفقد الإنسان شيئا من وزنه.
● ينشط التمثيل الغذائي :
يعرف الشعير بتنشيطه لعملية التمثيل الغذائي وهذه العملية تترتب عليها عدة نتائج ومنها إذابة الدهون المتراكمة في البطن والفخذين مما يساعد في فقدان وزن أكبر.
فوائد اخرى للشعير
● مدر للبول.
● يقي الجسم من بعض السرطانات مثل القولون.
● يعزز الجهاز المناعي.
● يحسن من مزاج الإنسان لإحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
● يساهم في علاج الحصوة ويبقي الكلى في حالة جيدة.
● يخفض من الكوليسترول الضار في الجسم ويضبط مستوياته.
● ويفيد الشعر عن طريقة زيادة لمعانه وتنعيمه والتقليل من تقصفه وتساقطه.
● يقي القلب من الجلطات ويساهم في صحته.
● ينشط الدورة الدموية لدى الإنسان.
● يحافظ على صحة الكبد.
● يحسن من عملية الهضم ويقوي الجهاز الهضمي.
● يريح الأمعاء.
● يحارب الشيخوخة بطريقة فعالة جدا لأنه يحوي على مضادات الاكسدة التي تفيد الإنسان في محاربة الشيخوخة.
● يخفض ضغط الدم.
● يقلل من إفراز الإنسولين في الجسم فيزيد من نشاط البنكرياس.