[ محتويات المقالة ]
شرب الليمون على الريق
سابقا كان يقول الناس دائمًا أنه يجب ألا يشرب المرء عصير البرتقال أو الليمون على معدة فارغة لأنه قد يسبب بعض العوارض الصحية السيئة ، ومن المفارقات أن حاليا الجميع يقولون أنه من الجيد شرب الليمون أول شيء في الصباح – ما الفرق الذي يحدثه وهل هو فعلا مفيد صحيا ؟ الإجابة في الأسفل.
بعض فوائد شرب الليمون على الريق – الإجابة
من المفيد شرب الليمون على الريق ، يوفر الفوسفات وفيتامين ج والمعادن المفيدة الأخرى والطاقة ، إذا لم يكن لدى المرء أي مشكلة في الحمض الزائد مثل ألم حارق في المعدة أو الصدر ، والتقيؤ المر الأصفر ، من بين أمور أخرى ، فلا توجد مشكلة في شرب اللليمون صباحا ، ولكن إذا كان شخص ما يعاني من فرط الحموضة أو عسر الهضم ، فإن شرب عصير البرتقال أو الليمون في الصباح يمكن أن يزيد المشكلة بسبب محتواه العالي من الأحماض ، علاوة على ذلك ، فإن استهلاك الكثير من الحمض الموجود في هذه العصائر يزيد من خطر تآكل الأسنان ومشاكل الأسنان المزمنة لذلك ينصح بشطف الفم بالماء بعد شرب هذه العصائر.
تحتوي هذه العصائر على الفركتوز وهو سكر طبيعي ، على الرغم من أنه أفضل من السكر الأبيض ، إلا أن استهلاك العصير بانتظام وبكميات “كبيرة” يمكن أن يزيد الوزن بسبب إضافة السعرات الحرارية ، علاوة على ذلك ، لا يوفر العصير الألياف (المفيدة في عملية الهضم) الموجودة أثناء تناول الفاكهة مباشرة ، لذلك ، يفضل أن يأكل المرء الفاكهة مباشرة.
ينصح بالفواكه الطبيعية أي التي لا تحتوي على مواد كيميائية ، تحتوي العصائر المعبأة ذات العلامات التجارية على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والمواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب مشاكل متعلقة بالسمنة والحساسية.
عصائر الفاكهة المعبأة في زجاجات مثل المشروبات الغازية ليست صحية ابدا، بغض النظر عما يدعي المصنعون ، العناصر الغذائية المتوفرة في أي عصير فواكه هي الأفضل عندما تستهلك طازجة.
فوائد عصير ماء الليمون مع العسل
يتخلص من السموم – يعمل ماء الليمون والعسل كمشروب طبيعي للتخلص من السموم ويوفر لك طاقة فورية أثناء إزالة السموم من الجسم ، اشربه بالماء الفاتر على معدة فارغة ، تأكد من أن العسل نقي أو عضوي.
يعزز الطاقة – هذا المشروب هو معزز للطاقة الطبيعية يوفر لك مصدرًا سريعًا للطاقة أثناء التمرين أو نظام التمرين ، يساعد في استقرار مستوى الطاقة بعد التدريبات الصارمة.
يعزز الهضم – الليمون والعسل في الماء الدافئ هو مشروب مثالي لتخفيف الإمساك وتعزيز الهضم ، هذا المشروب مفيد في تطهير القولون والتخلص من الأطعمة غير المهضومة والسموم من الجسم.
تقوية المناعة – هذا المشروب مليء بالطاقة والعناصر الغذائية الأساسية التي تشمل فيتامين ج ، مركب ب ، الفوسفور ، الكالسيوم والمغنيسيوم ، تساعد العناصر الغذائية في تعزيز النظام ، وإزالة السموم ، ومنع التهابات المسالك البولية إلى جانب حماية الجسم من الالتهابات.
يعزز صحة البشرة – هذا الشراب مفيد بشكل كبير جدا للبشرة ، محمل بخصائص مضادة للبكتيريا ويعمل كمنظف طبيعي يساعد على تنقية الدم وتعزيز الكولاجين ويجعل بشرتك تبدو مشعة ونضرة.
فقدان الوزن – ماء الليمون والعسل هو مشروب مثالي لبدء يومك ، إضافة بضع قطرات من العسل و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى الماء الدافئ يعزز النشاط الأيضي الذي يساعد بدوره في حرق الدهون.
تنبيه
الأفراط في شرب الليمون على الريق او في وقت اخر قد يسبب اضرار كبيرة على صحة الانسان.