[ محتويات المقالة ]
شرب الماء والليمون طوال اليوم
تنبيه
قبل البدأ في سرد فوائد الليمون الكثيرة والمفيدة جدا لصحة الانسان يجب أن تعلم أن شرب الليمون “طوال اليوم” مضر جدا جدا للصحة ، من الممكن ان يتسبب في تسوس الاسنان وتآكل مينا الاسنان وأيضا قد يسبب آلام البطن والقيء ، وغالبا في المطاعم قشر الليمون الخارجية تكون مليئة بالجراثيم لذا يفضل عدم وضعها كزينة في الكوب ويفضل غسلها جيدا في البيت إذا اردت استخدامها كشريحة لتزيين المشروب ، الكثير من الليمون قد يهيج التقرحات ، خاصة تقرحات الفم ، من الممكن ان يهيج الليمون الصداع النصفي لدى المصابين به وهو ما تحاول الدراسات تأكيده وهو لا يزال على رادار العلماء ، لذلك ننصح بكمية معتدلة كل صباح وننصح بتنظيف الاسنان بعدها للمحافظة على صحة اسنانك.
فوائد الليمون
هناك العديد من الفوائد مثل المساعدة في تخفيف الوزن وتحسين البشرة واعطائها بريق افضل ، كما انه يحسن الهضم ويساعد في تقوية الجهاز المناعي لدينا مما يجعله من الفواكه المفيدة والمفضلة لدى العديد من الناس سواء في مجتمعاتنا او المجتمعات الغربية.
يعالج رائحة الفم الكريهة – يمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة عن طريق الجمع بين الخصائص الطبية للماء والطبيعة الحمضية للليمون ، الليمون لا ينظف الفم فحسب ، ولكنه أيضًا يحفز إنتاج اللعاب الذي يدمر البكتيريا التي تسبب الرائحة ، علاوة على ذلك ، يساعد ماء الليمون في القضاء على الطبقة البيضاء العلوية على اللسان الذي تتكون أثناء النوم ، تتكون هذه الطبقة البيضاء من البكتيريا والطعام المتحلل الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.
موازنة مستويات درجة الحموضة – بما أن الليمون يحتوي على حمض الأسكوربيك والحمض الذي يحافظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني ، فهو واحد من أفضل الأطعمة القلوية لنا ، هذا مهم لأن الحموضة الزائدة يمكن أن يكون لها آثار التهابية على أجسامنا ، إذا كنت تستهلك هذا المشروب في الصباح وعلى معدة فارغة ، فسوف يساعد جسمك على التخلص من الحموضة الكلية ، بالإضافة إلى حمض البوليك في المفاصل وهو أحد الأسباب الرئيسية للالتهاب والألم.
يعزز الليمون طاقة الجسم – هو مُعزز للطاقة الطبيعية لأنه يحتوي على فيتامين ب وفيتامين ج ، والبروتينات ، والفوسفور ، والكربوهيدرات ، وعناصر مغذية أخرى ، وهو يرطب أجسامنا ، مما يجعلنا نشعر بالانتعاش والنشاط والحيوية ، يمنح الليمون طاقة فورية عند الدخول إلى نظامنا الهضمي لأنه يحتوي على المزيد من الأيونات سالبة الشحنة ، علاوة على ذلك ، فإن رائحته لها تأثيرات تنشيطية ومفيدة للمزاج.
يعالج التهابات الحلق – يساهم الليمون في مكافحة التهاب الحلق والتهاب اللوزتين نتيجة خصائصه المضادة للبكتيريا ، أولئك الذين يستهلكون هذا المشروب على معدة فارغة وعلى أساس يومي يقلل لهم من خطر التهابات الحلق ، علاوة على ذلك ، يساعد ماء الليمون الدافئ في الربو ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى ، يمكنك الشرب والغرغرة بماء الليمون الدافئ إذا كنت تريد تسريع عملية الشفاء من التهاب الحلق.
تطهير المسالك البولية – هذا المشروب المنعش يحفز إنتاج البول وينظف المسالك البولية لأنه يعمل كمدر للبول(لم يتم تأكيد هذه المعلومة) ، علاوة على ذلك ، فهو قادر على تغيير مستوى درجة الحموضة في المسالك البولية ، وبالتالي تثبيط زيادة البكتيريا السيئة ، بما أن الليمون يحتوي على حمض الستريك ، فهو يساعد في إزالة السموم وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على المسالك البولية الخالية من العدوى.
ماء الليمون الدافئ مفيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من التهابات المسالك البولية المتكررة لأنه يبقي العدوى الدورية بعيدة ، كما ترون ، كوب من هذا المشروب البسيط والصحي في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يحسن صحتك بشكل عام يعطي آثار إيجابية لا تصدق ، إذا كنت ترغب في تحسين صحتك وطاقتك ، أضف ماء الليمون الدافئ في نظامك الغذائي اليومي.