طريقة عمل الليمون بالنعناع
المكونات
1/2 كوب سكر (أو أكثر حسب الذوق)
1 3/4 كوب ماء (مقسم)
1 كوب عصير ليمون طازج
كوب كوب ثلج
1 كوب أوراق نعناع طازجة
6 أغصان نعناع للتزيين (اختياري)
الطريقة ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
في قدر صغير ، امزج 1 كوب من الماء والسكر. يسخن فوق المتوسط ، ويخفق باستمرار ، حتى يذوب السكر. دع الماء يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
في الخلاط ، اخلط ماء السكر وعصير الليمون الطازج والثلج وأوراق النعناع الطازجة و 3/4 كوب من الماء. ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
امزجهم لمدة دقيقة واحدة حتى يتم سحق الثلج تمامًا ويأخذ الشراب قوامًا كثيفه المذاق. (أضف السكر إذا رغبت في ذلك)
تصب في أكواب باردة وتقدم. يُزيّن بقليل من النعناع ، حسب الرغبة.
ملاحظة ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لتقليل الوزن ، يمكنك أيضًا إعداد هذا المشروب باستخدام ستيفيا أو المحلى المفضل لديك الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر.
بدلًا من صنع ماء بالسكر ، أضف كوبًا من الماء غير المحلى إلى الخلاط (2 كوب من إجمالي الماء) وامزج المشروب بدون سكر. أضيفي التحلية المفضلة لديك حسب الرغبة ، وامزجيها مرة أخرى ، وقدميها.
فوائد النعناع ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
يساعد على الهضم
يمكن أن يعمل المعجزات لجميع مشاكل الجهاز الهضمي تقريبًا. وفقًا لكتاب “Healing Foods” من DK Publishing ، يحتوي على المنثول ، وهو الزيت النشط فيه، وله خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد على تخفيف عسر الهضم وتهدئة اضطراب المعدة. ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
يعالج الربو
تم ربط استهلاكه أيضًا بإحداث تأثير مهدئ لمرضى الربو عن طريق الشم. هو محمل بخصائص مضادة للالتهابات. إنه مريح جيد ويخفف الانسدادات. ومع ذلك ، تأكد من عدم المبالغة في جرعة النعناع ، وإلا فقد تهيج ممراتك الهوائية.
يكافح البرد ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
تجد صعوبة في التركيز والتنفس؟ جربه. نعم ، هناك سبب يجعل التدليك بالبخار وأجهزة الاستنشاق متاحة في الغالب بنكهته. من المعروف أنه يزيل احتقان الأنف والحلق والشعب الهوائية والرئتين. بالإضافة إلى القنوات التنفسية ، فإن خصائصه المضادة للالتهابات تخفف أيضًا من التهيج الناجم عن السعال المزمن.
علاج الصداع ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
كما ذكرنا سابقًا ، هي عشبة تكيفية قوية بشكل لا يصدق. وفقًا لكتاب “Healing Foods” ، قد يساعد في علاج الصداع أيضًا. رائحته القوية المنعشة يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع. المسكنات التي تعتمد عليه أو على زيته الأساسي ، عند فركها على الجبين والأنف ، تكون فعالة في علاج الصداع والغثيان.
التخلص من الروائح الكريهة ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
يمكن أن يساعد مضغ أقراص النعناع أو أوراق النعناع على تنشيط أنفاسك على الفور بسبب وجود خصائص مبيد للجراثيم. كما أنه يتساءل عن صحة الفم بشكل عام. يمنع نمو البكتيريا داخل الفم وينظف ترسبات البلاك على الأسنان. هذا هو السبب في أن العديد من معاجين الأسنان في السوق تأتي أيضًا في قاعدة النعناع.
يساعد على فقدان الوزن ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
يمكن أن يلعب أيضًا دورا في إنقاص الوزن ، والسبب مرتبط بخصائصه الهضمية الشهيرة. هو يحفز إنزيمات الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تسهيل امتصاص المغذيات من الطعام. عندما يكون الجسم قادرًا على استيعاب وامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح ، يكون هناك أيض أفضل. يساعد التمثيل الغذائي الأسرع على فقدان الوزن.
يحسن قوة الدماغ ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
يمكن أن يزيد من قوة عقلك. وفقًا لدراسات مختلفة ، قد يؤدي استهلاك النعناع إلى زيادة اليقظة والاحتفاظ بالوظائف المعرفية. ربطت إحدى الدراسات أيضًا آثار استهلاك النعناع مع الاحتفاظ بالذاكرة بشكل أفضل.
العناية بالبشرة ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
هو علاج تقليدي لعلاج حب الشباب والبثور. له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا التي تعمل المعجزات على البشرة المعرضة لحب الشباب. تحتوي أوراقه على نسبة عالية من حمض الساليسيليك ، وهو ممتاز في مكافحة عمل حب الشباب أيضًا.
يعمل العصير الذي يتم الحصول عليه منه كمطهر فعال للبشرة. تساعد الكمية العالية من مضادات الأكسدة أيضًا على منع نشاط الجذور الحرة ، مما يمنحك بشرة أكثر وضوحًا وشبابًا. ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
يمكنك استخدام النعناع على شكل أقنعة للوجه أيضًا. اخلط أوراقه المسحوقة والعسل. وضعها على بشرتك ويترك لمدة 20 دقيقة. ثم يغسل بالماء الدافئ.
تخفيف غثيان الصباح ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
هو ممتاز لعلاج الغثيان. وفقًا لشيلبا أرورا ، “إن تناول بضع أوراق أو شم بعض أوراق النعناع كل صباح ، يمكن أن يساعد الأمهات في تجاوز الشعور بالغثيان والتكيف بشكل أفضل.”
يتغلب على التوتر والاكتئاب ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
هو جزء أساسي من العلاج بالروائح العطرية. له رائحة قوية ومنعشة يمكن أن تساعد في التغلب على التوتر وتجديد شباب العقل. يحتوي على خصائص تكيفية تنظم مستويات الكورتيزول ويعزز مرونة الجسم الطبيعية تجاه الإجهاد.
تساعد Adaptogens على توازن الجسم بأي طريقة مطلوبة. عن طريق استنشاق رائحة النعناع ، يهدأ عقلك على الفور. وفقًا للدراسات ، فإنه يساعد أيضًا في إطلاق كمية صغيرة من السيروتونين في الدماغ والتي قد تساعد في التغلب على الاكتئاب.
يمكنك إضافته إلى الشاي أو تستطيع استخدام خلاصته على المبخر. ( طريقة عمل الليمون بالنعناع )
قد يهمك: