[ محتويات المقالة ]
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المثلج
مكونات عصير الليمون والنعناع
550 مل ماء
1/4 كوب سكر بني
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل
4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع
1 ملعقة كبيرة ملح
قطعتين من الثلج
الخطوات
1 اعصر عصير الليمون واتركه جانبا.
2 اخلط الزنجبيل وأوراق النعناع مع القليل من الماء.
3 يطحن حتى يصبح اللب ناعم.
4 أضف السكر والملح والماء ، اخلط جيدا.
5 أضف عصير الليمون وقلب جيدًا.
6 يصفى في إبريق أو كؤوس التقديم.
7 ضعه في الخلاط مع الثلج واخلطه.
8 ضعه في كؤوس التقديم او الابريق.
9 قدمه في الحال أو احتفظ به في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للتقديم.
فوائد النعناع
تعزيز صحة العين ، النعناع هو مصدر ممتاز لفيتامين أ ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، وهو مهم لصحة العين ويمنع العمى الليلي ، يحدث العمى الليلي بسبب نقص فيتامين أ ، وفقًا للدراسات ، يمكن أن يقلل تناول المزيد من فيتامين أ من خطر الإصابة بالعمى الليلي.
يحسن أعراض نزلات البرد الشائعة ، يحتوي على المنثول الذي يعمل كمزيل احتقان طبيعي يساعد على تكسير المخاط والبلغم ، مما يسهل خروجهم من الجسم ، هذا يحسن من احتقان الصدر والتنفس الأنفي ويستخدم المنثول في العديد من قطرات السعال لتقليل السعال وتسكين التهاب الحلق.
يعزز وظيفة الدماغ ، استنشاق رائحة زيت النعناع العطري يمكن أن يعزز الذاكرة ويزيد اليقظة وفقا لبعض الدراسات التي أظهرت ذلك ، في دراسة أخرى أن مجرد استنشاق رائحة زيوت النعناع الأساسية يمكن أن يحسن اليقظة ويقلل من التعب والقلق والإحباط ، يمكن أن يساعد ذلك في التغلب على التوتر والاكتئاب والقلق.
يخفف عسر الهضم ، يمكن للخصائص المضادة للبكتيريا والمطهرات للنعناع أن تساعد في التخفيف من عسر الهضم واضطراب المعدة ، النعناع يعمل عن طريق زيادة إفراز الصفراء وتشجيع تدفق الصفراء مما يسرع عملية الهضم ، وفقا لدراسة ، فإن الأشخاص الذين تناولوا زيت النعناع مع الوجبات خففوا من عسر الهضم.
يقلل من أعراض متلازمة المبيض متعدد الاكياس (PCOS) ، يمكن أن يقلل شاي النعناع من أعراض متلازمة المبيض متعدد الاكياس لأنه له تأثيرات مضادة للأندروجين تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون وتساعد على تحقيق التوازن بين جميع مستويات الهرمون ، يمكن أن يقلل شاي الأعشاب بالنعناع من مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض ، وفقًا لدراسة نشرت في أبحاث العلاج بالنباتات.
يقلل من أعراض الربو ، الخصائص المهدئة للنعناع لها تأثير على مرضى الربو ، النعناع يعمل كمرخي ويخفف الانسداد ، يمكن أن يساعد الميثانول ، وهي مادة موجودة في زيت النعناع العطري ، على الاسترخاء وحماية المسالك الهوائية ، مما يجعل التنفس أسهل لمرضى الربو.
فوائد عصير ماء الليمون
هو مصدر ممتاز وغني بفيتامين سي ، وهو عنصر غذائي أساسي يحمي الجسم من نقص جهاز المناعة يحتوي الليمون على ألياف البكتين وهو مفيد جدًا لصحة القولون ويعمل أيضًا كمضاد قوي للبكتيريا ويوازن للحفاظ على مستويات الحموضة في الجسم ويساعد تناول عصير ماء الليمون الدافئ في الصباح الباكر على التخلص من السموم كما انه يساعد على الهضم ويشجع على إنتاج الصفراء كما أنها مصدر كبير لحمض الستريك والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
يساهم عصير ماء الليمون على منع نمو وتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض التي تسبب العدوى والأمراض ، ويساهم على تقليل الألم والالتهاب في المفاصل والركبتين إذ يذوب حمض البوليك ، كما يساعد عصير ماء الليمون على علاج نزلات البرد ويفيد محتوى البوتاسيوم في عصير ماء الليمون على تغذية الدماغ والخلايا العصبية كما انه يقوي الكبد من خلال توفير الطاقة لأنزيمات الكبد عندما تكون قليلة للغاية.
يساعد عصير الليمون على توازن مستويات الكالسيوم والأكسجين في الكبد في حالة الحرقة ، عصير ماء الليمون له وقع وفائدة كبيرة على بشرة ويمنع تكون التجاعيد وحب الشباب ويساعد على الحفاظ على صحة العين ويساعد على مكافحة مشاكل العين ويسهم في إنتاج العصائر الهضمية كما انه يساعد على تجديد أملاح الجسم خاصة بعد جلسة التمرين الشاقة.