[ محتويات المقالة ]
فاكهة التنين والحمل
هل ثمرة البتايا آمنة ومفيدة للحامل ؟
قد تتساءل الكثير من النساء الحوامل حول هذا الامر والاجابة هي نعم هو آمن ومفيد جدا ولكن لا يجب الافراط فيه ، أكله بانتظام وبكميات محددة من الممكن ان يعالج الكثير من المشاكل للحامل.
فوائد فاكهة التنين للحامل
يخفف من الإمساك اثناء الحمل
الإمساك للحامل هو مبثابة الكابوس اثناء الحمل ولذلك ننصح بـ فاكهة التنين او الدراجون فروت بسبب فوائدها للحامل وتأثيرها الإيجابي على الإمساك.
مصدر طاقة
فاكهة التنين او الدراغون فروت تعتبر مصدر طاقة جيد للجنين بسبب احتوائها على الكثير من الكربوهيدرات الصحية والمفيدة والتي تذهب للحامل وجنينها.
فوائد فاكهة التنين للحامل وغيرها
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن
تعتبر فاكهة التنين او ثمرة البتايا من الفواكه الغنية بالمعادن والتي لها تأثير قوي على صحة الجسم بسبب تزويدها له بالألياف وفيتامين سي ، الألياف مفيدة للأشباع وفيتامين سي قد تساعد في إنتاج الكولاجين وهو مهم ومفيد جدا لتجديد البشرة والحفاظ عليها.
بدائل لـ فاكهة التنين او الدراجون فروت وهي تحوي فيتامين سي ومعادن كثيرة ، منها البطيخ او الجح والبابايا والتين والافوكادو والدوريان وجاك فروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والبوملي والشمام والبمبر والرامبوتان ومنقه او منجه والسفرجل والشعير وهناك أيضا الجريب فروت والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والكاكا والشمندر او البنجر والنبق او السدر والكيوي.
مفيدة لعمليات الهضم
فاكهة التنين او ثمرة الدراغون قد تكون مفيدة جدا للمعدة والهضم بشكل عام وهذا بسبب احتوائها على كمية جيدة من الألياف المفيدة وينصح الخبراء بتناول 35 جرام من الالياف يوميا تقريبا ، الألياف لا تفيد في الهضم فحسب ولكن تعطي شعورا بالشبع أيضا وهذا يساعدك في تخفيف الوزن.
فواكه وخضروات مثل فاكهة التنين او ثمرة البتايا يحتوون على الألياف ، منهم الشمندر او البنجر والسفرجل البوملي وجاك فروت والليتشي والتين والباشن فروت والكاكا والمانغوستين او المانجوستين وهناك أيضا الجريب فروت والتنين والنبق او السدر والبطيخ او الجح والكيوي والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والشعير والكريز او الكرز والبمبر ومنقه او منجه والبابايا والرامبوتان والشمام والدوريان والافوكادو.
تنبيه مهم
الافراط في اكل فاكهة التنين او الدراجون فروت من الممكن ان يسبب اعراض صحية سيئة لذلك يجب عليك اكل كميات قليلة وبانتظام. نحن لا نقصد شراب الشعير بربيكان او باربيكان في البدائل ولكن الشعير الطبيعي.