[ محتويات المقالة ]
فاكهة الدوريان فوائدها
يعالج فقر الدم:
هي ثمرة لذيذة وناعمة وحلوة ، وتعتبر مصدر غني بحمض الفوليك. نظرًا لأن فقر الدم يميل إلى خفض مستوى الهيموجلوبين في الدم ، يمكن أن يساعد حمض الفوليك في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء المنتجة في الجسم.
تم نشر عدد من الدراسات لشرح كيف يمكن لمزايا هذه الثمرة أن تساعد المرء في التغلب على هذه الحالة الطبية.
يخفض ضغط الدم:
فوائد فاكهة الدوريان تشمل خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يستهلكون هذه الثمرة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 بعنوان “تأثيرات تناول هذه الثمرة على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى الأفراد الأصحاء” المنشورة في Taylor and Francis Online ، فإن هذه الثمرة غنية بالبوتاسيوم.
البوتاسيوم ضروري للحفاظ على مستوى الصوديوم في الجسم. نظرًا لوجودها ، يمكن للأوعية الدموية الاسترخاء والوقاية من الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم.
يحافظ على صحة القلب:
من فوائد فاكهة الدوريان أنه يحتوي على كمية عالية من الألياف. تعتبر الألياف مكونًا مهمًا للغاية ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تشير هذه الحقيقة إلى أنه يمكن تضمينه كجزء من نظام غذائي صحي للقلب والأوعية الدموية.
يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب مدعومة بدراسة أجريت عام 2018 بعنوان “مراجعة للصفات الغذائية والطبية والجزيئية والجينومية لملك الفواكه في ماليزيا (Durio zibethinus L.)” التي نُشرت في مجلة المعلومات الحيوية للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
يمنع السرطان:
فوائد فاكهة الدوريان تشمل الوقاية من السرطان او محاربة الجذور الحرة في الجسم. يميل وجود الجذور الحرة في الجسم إلى تحويل الحمض النووي للخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية. تعمل مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات والمغذيات والمركبات العضوية الموجودة فيه كدرع لحماية الخلايا من التلف.
تم التحقق من صحة وجود مضادات الأكسدة فيه من خلال دراسة أجريت عام 2010 بعنوان “تقدير المواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة في أربعة أنواع مختلفة من هذه الثمرة (Durio Zibethinus Murray)” التي نُشرت في مجلة الشرق الأوسط للبحوث العلمية ، منشورات IDOSI.
شيخوخة معارك:
فوائد فاكهة الدوريان لا تشمل مضادات الأكسدة فقط ، ولكنه يحتوي أيضًا على كمية عالية من محتوى الماء. يمكّن الماء بشرتك من البقاء رطبًا ، ويقلل من الجفاف ويغذي البشرة للحصول على مظهر صافٍ وسلس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة مثل الفيتامين سي الموجودة فيه في إزالة الجذور الحرة من الجسم. وهي مسبب رئيسي للسرطان ومشاكل وامراض القلب الكثيرة.
يقوي العظام:
من فوائد فاكهة الدوريان انه مصدر كبير للبوتاسيوم والكالسيوم ، وهما عنصران أساسيان لنمو عظام صحية.
يساعد البوتاسيوم على ضمان ترسيب الكالسيوم في العظام وعدم إطلاقه في الدم. وبالتالي ، فإن هذين المعدنين يضمنان بشكل جماعي الوقاية من هشاشة العظام وغيرها من المشاكل المتعلقة بالعظام. والكالسيوم له تعلق كبير في مزايا وصحة العظام والأسنان ويقويهم ويحميهم من التلف والضعف الذي تسببه بعض المسببات الضارة.
يعالج الأرق:
احد فوائد فاكهة الدوريان انه يحتوي على مركب يحفز على النوم يسمى التربتوفان ، وبالتالي يكون علاجًا فعالًا للأرق. التربتوفان هو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين في الدماغ.
يقوم هذا المركب بعد ذلك بإطلاق الميلاتونين في مجرى الدم مما يتيح لك الاستمتاع بنوم هنيء. تم التحقق من صحة هذه الحقيقة من خلال دراسة أجريت عام 2016 بعنوان “التربتوفان لاضطراب النوم والأعراض العقلية للاعتماد على المخدرات من النوع الجديد” التي نُشرت في مجلة الطب (بالتيمور) التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، المعاهد الوطنية للصحة.
يحسن الهضم:
فوائد فاكهة الدوريان كثيرة وإحدى هذه الفواكه هو تسحين عمليات الهضم في جسم الأنسان لتعطيه شعورا مريحا. تشكل الألياف الغذائية أحد المكونات الرئيسية لهذه الثمرة. هذه الألياف غير قابلة للذوبان وتساعد على تقليل وتيرة الإسهال.
علاوة على ذلك ، تنظم الألياف حركة الأمعاء ، مما يمنع الإمساك ويحسن الجهاز الهضمي. كما أن الألياف مفيدة أيضا في تخسيس الوزن وذلك عن طريق إشباع المستهلك لفترات أطول من الفترات الطبيعية وتقليل إستهلاكه للطعام.
يقوي المناعة:
تقوية الجهاز المناعي هي أحد فوائد فاكهة الدوريان وهو يحتوي على الفيتامين ج. يسمح المستوى الأمثل لفيتامين سي لجسمك بالعمل بفعالية. هذا الفيتامين موجود بكثرة في هذه الثمرة ولديه القدرة على تقوية جهاز المناعة لديك.
نظرًا لأن إنتاج الجذور الحرة يمكن أن يدمر جهاز المناعة ، فإن مضادات الأكسدة القوية هذه تمكنك من حماية صحتك. تناول كميات كافية منه واحمي جسمك من الأمراض الناجمة عن ضعف المناعة.
يعزز الخصوبة الجنسية:
احد فوائد فاكهة الدوريان هو أنه يمكن المرأة من تعزيز خصوبتها. من خلال زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، يمكن لهذه الثمرة أن تساعد النساء على الحمل.
يمكن أن يعزى انخفاض العقم عند الرجال والنساء إلى وجود هرمون الاستروجين فيه. تم دعم هذه النظرية من خلال دراسة أجريت عام 2016 بعنوان “الاستخدام المحتمل لهذه الثمرة (Durio zibenthinus Linn) كعامل مساعد لعلاج العقم في متلازمة المبيض المتعدد الكيسات” التي نُشرت في مجلة الطب التكاملي بالمكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة.
تنبيه
فوائد فاكهة الدوريان كثيرة وجيدة لجسمك ولصحتك ولكن الإكثار منها قد يصيبك بـ اضرار عديدة منها الإمساك او الاسهال والقيء واضرار أخرى سيئة لذلك التزم بكمية محددة ومناسبة لصحتك.
لا تستخدمها لأغراض علاجية دون التواصل او التحدث مع الطبيب لكي تضمن سلامتك وتتجنب أي مضاعفات او خطر محتمل على صحتك. فوائد الشعير ممتاز كبديل بعيدا عن فوائد شراب الشعير بربيكان او باربيكان، فـ فوائد الشعير الطبيعي افضل بكثير.
بدائل فوائد فاكهة الدوريان
البمبر والكيوي والبابايا ومنقه او منجه والمانجو والكاكا والرامبوتان وهناك أيضا البوملي والتوت النخل الاساي او اساي النخيل وجاك فروت والباشن فروت والمانغوستين او مانجوستين والشعير والبطيخ او الجح والافوكادو والليمون والجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والدراق او الخوخ والحرنكش والتنين والشمندر او البنجر والنبق او السدر والشمام والليتشي والتين والسفرجل والكريز او الكرز.