[ محتويات المقالة ]
فاكهة المانجوستين للحامل
● ما هي هذه الثمرة؟
هي غريبة وتوجد في الغالب في جنوب شرق آسيا بسبب المناخ الاستوائي هناك. يشار إليها أيضًا باسم “ملكة الفواكه الاستوائية”، وهي مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للأم وكذلك للجنين النامياثناء الحمل.
تشبه مزيجًا خفيفًا بين الخوخ والبرتقال مما يعطي طعمًا حامضا ولاذعًا. تنمو في الغالب في جنوب غرب الهند ومناطق جنوب شرق آسيا.
هل تناول فاكهة المانجوستين للحامل آمن؟
هو سؤال شائع يواجه العديد من النساء ونحن نتفهم القلق. نعم، من الآمن تمامًا تناوله أثناء الحمل. ومع ذلك، يجب على المرء أن يأكل بكميات محدودة للغاية بدلاً من الإفراط في تناوله بكميات كبيرة. هناك العديد من الفوائد الغذائية داخل الثمرة أيضًا، مما يجعلها ميزة ونقطة إضافية إذا كانت بكمية محدودة. يساعد أيضًا في حماية طفلك من التشوهات وسوء التغذية.
ومع ذلك، من الضروري مناقشة الأمر مع طبيبك مرة واحدة، مثل أي أطعمة أخرى، قبل البدء في تناوله.
الفوائد الغذائية لـ فاكهة المانجوستين للحامل:
بعد التعرف على هذه المميزات الغذائية المتعددة لهذه الثمرة، من المؤكد أنك ستحصل عليها خلال فترة الحمل. ومع ذلك، لاحظ أنه يجب تناولها بكميات محدودة للغاية كما هو موصوف من قبل الطبيب إن أمكن.
● حمض الفوليك:
هو عنصر غذائي أساسي للنساء أثناء الحمل وحتى عندما يخططن لهذا الامر. لقد وجد أن كوب واحد يوميًا يوفر حوالي 60 ميكروغرامًا من حمض الفوليك. وفقًا لعدة أنواع من الأبحاث ، فقد وجد أن هذا العنصر لدى الأمهات الحوامل يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بإعاقات خلقية في الدماغ والعمود الفقري بنسبة تقارب 50-70٪.
● الفيتامين ج:
هو ضروري أثناء الحمل للأم والطفل على حد سواء. هو مصدر، وهو أمر حيوي لعمل جهاز المناعة. علاوة على ذلك، فهو يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى في الجنين النامي.
● المنغنيز:
إن تناول كوب منه يعطي 0.2 مجم من المنجنيز الذي يساعد في تكوين الغضاريف والجهاز الهيكلي للطفل في رحمك. علاوة على ذلك، يوفر خصائص مضادة للأكسدة، والتي تحمي الجنين وكذلك الأم من أي ضرر خلوي.
● الألياف:
يحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف التي تساعد على تخفيف مشكلة الإمساك وتيبس حركات الأمعاء التي تعاني منها غالبية الأمهات الحوامل أثناء الحمل. وجد أن كوب منه يوفر 3.5 جرام من الألياف.
تنبيه
فاكهة مانجوستين للحامل مميزة جدا ولكن الاكثار منها سيؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة ناهيك عن تأثيرها على الجنين لذلك يجب عليك الالتزام بكمية محددة وصحية لأجلك ولأجل طفلك. لا تستخدم هذه الثمرة كعلاج دون التكلم مع الطبيب واستشارة لهدف حمايتك من الحوادث الغير مرغوب فيها. هناك فواكه أخرى مفيدة أيضا اثناء الحمل منها التنين وغيرها الكثير وهناك أيضا حبوب الشعير ولكن الاكثار منها قد يسبب مشاكل صحية كثيرة.