فوائد الشعير المغلي للتنحيف

[ محتويات المقالة ]

فوائد الشعير المغلي للتنحيف

الشعير

يعتبر الشعير من الأطعمة الممتازة التي تساعد في إنقاص الوزن ، وهو عبارة عن حبة كاملة متوفرة بسهولة في السوق بأسعار رخيصة جدًا ، يعرف عن الشعير بعض الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب مثل صحة القلب إلى تحسين الهضم ، كما أنه يساعد كثيرا في فقدان الوزن وخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وإذا تحدثنا عن محتواه الغذائي فالشعير لا يخذلك ايضا ، فهو وفير للغاية في الحديد والمغنيسيوم والبروتين والكالسيوم وفيتامين ب المركب والأحماض الأمينية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ، هذه الحبوب لديها اتساق مطاطي ونكهة جوزية قليلاً ويستطيع الشعير اكمال العديد من الأطباق لمرونته في الدخول للأنظمة الغذائية وحتى أنظمة الرجيم أو الدايت ، وهناك اصناف مختلفة مثل شعير هندي ، وفوائد اخرى مثل تحفيز نمو الشعر ، الشعير لمرضى السكري جيد جدا ، وايضا الشعير للحامل قد يكون جيد لعلاج البواسير واحتباس الماء اثناء الحمل.

فوائد الشعير المغلي للتنحيف

كوب واحد من الشعير قد يغنيك عن وجبات كبيرة وسعرات حرارية كثيرة فهذا يفيدك ، لأنه يغنيك عن الاكل الضار أو المليئ بالدهون ، يحتوي كوب واحد من شراب الشعير تقريبا 19 من الدهون وغرامين من السكر وهذا عدد ليس بكبير ابدا مقارنة بالأطعمة الاخرى ، وقامت دراسات عديدة حول هذا الامر وتقريبا اجمعت كل الدراسات أن الشعير مفيد لفقدان الوزن وله فوائد عديدة ايضا ولكن جمعيهم حذرو من الإفراط فيه واهمية الابتعاد عنه إذا كنت مصابا بحساسية الغلوتين.

فوائد الشعير للرجيم

● فائدة الشعير لهبوط الوزن والسبب :

يحتوي الشعير على الكثير من الألياف في وهو يساهم إشباع المستهلك ويؤدي هذا الاشباع إلى الابتعاد عن الاكل لفترة طويلة مما يقلل من السعرات الحرارية وهذا يؤدي إلى خسارة الوزن.