فوائد الليمون الساخن
يقدم هذا المشروب الساخن الممزوج بالليمون ، مجموعة من الفوائد الصحية ، خاصة إذا قمت بشربه أول شيء في الصباح.
هنا فوائد الليمون الساخن
يساعد في إزالة السموم من الجسم – يحتوي الليمون على مضاد للأكسدة يسمى د-ليمونين ، والذي ثبت أنه ينشط الإنزيمات التي تساعد على تحويل الكبد إلى وضع التخلص من السموم ، مما يساعد على طرد السموم المتراكمة ، يوضح جوش آكس ، طبيب الطب الطبيعي ، وطبيب العلاج بتقويم العمود الفقري ، وأخصائي التغذية السريرية: “إن التركيب الذري لماء الليمون يشبه العصائر الهضمية الموجودة في المعدة” ، “ونتيجة لذلك ، فإنه يخدع الكبد في إنتاج الصفراء ، مما يساعد على إبقاء الطعام يتحرك عبر جسمك والجهاز الهضمي بسلاسة“.
يوازن درجة الحموضة في جسمك – يشير مصطلح الرقم الهيدروجيني إلى قوة الهيدروجين ، وهو قياس لتوازن القلوية / الحموضة في أنسجة الجسم وأعضائك – من الناحية المثالية ، فإن الرقم الهيدروجيني الأكثر صحة هو قلوي قليلاً ، وعلى الرغم من أن الليمون حمضي من الخارج ، إلا أنه في الواقع طعام قلوي بشكل لا يصدق عندما يمتصه الجسم ، عندما يكون الرقم الهيدروجيني لجسمك خارج حالة (الحمضية المفرطة) ، والتي يمكن أن تسببها أشياء مثل الكحول والإجهاد وقلة التمرين واتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة ، يصبح نظام المناعة في الجسم عرضة للخطر ، مما يؤدي إلى الالتهاب والمرض.
سيساعد دمج عصير الليمون (وهذه الأطعمة الأخرى المكونة للقلويات) في نظامك الغذائي اليومي على الحفاظ على التوازن. (بالحديث عن التوازن ، قد تساعد رائحة الليمون على تقليل التوتر).
تحفيز الجهاز الهضمي – هذا المشروب البسيط والقوي يحفز الجهاز الهضمي ، ويحسن قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية والقضاء على النفايات والسموم ، تساعد مركبات الفلافونويد الحمضية في الليمون معدتك على تكسير الطعام ، كما أن درجة حرارة الماء الدافئة تحفز التمعج (تقلصات العضلات) التي تحافظ على حركة الأشياء في الأمعاء.
يقوي جهاز المناعة لديك – فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على درء المرض ، ويتم تحميل الليمون به.
يحتوي ليمون واحد كبير فقط على حوالي 75 بالمائة من احتياجاتك اليومية ، يقول أكس: “كوب واحد من عصير الليمون الطازج يوفر 187 في المائة من حصتك اليومية من فيتامين سي” ، أظهرت الأبحاث أن فيتامين ج يمكن أن يساعد في تقصير مدة أعراض البرد وأن أفضل طريقة لجني فوائده هي استهلاكه في نظامك الغذائي ، بدلاً من تناول مكمل غذائي.
يبطئ من علامات الشيخوخة – فائدة أخرى وهي قوة مكافحة الجذور الحرة بفيتامين سي ، وأيضا تحمي من تلف الجلد ، بالطبع ، من الطبيعي أن تفقد بشرتك مرونتها تدريجيًا مع تقدم العمر ، ولكن التعرض الشديد للجذور الحرة (مثل التلوث ، الدخان ، الإشعاع ، الأشعة فوق البنفسجية ، وما إلى ذلك) يسرع عملية الشيخوخة.
تساعد مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين ج ، على إبقاء هذه الجزيئات السامة تحت السيطرة ، يعزز فيتامين ج أيضًا إنتاج الكولاجين في جسمك ، مما يساعد على بناء أنسجة صحية والحفاظ على البشرة قوية ومرنة.
يغذي خلايا المخ والأعصاب والعضلات – يعد الليمون أيضًا مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم ، وهو عنصر غذائي أساسي يساعد على إرسال المزيد من الأكسجين إلى دماغك وإصلاح خلايا العضلات (هذا هو السبب في أنها واحدة من المعادن الخمسة التي تحتاجها للتمرين بشكل أفضل).
بالإضافة إلى البوتاسيوم ، يقدم الليمون أيضًا وجبة دسمة من المغنيسيوم والنحاس ، كما يقول دكتور آكس ، المغنيسيوم مهم بشكل خاص إذا كنت نشطًا وتتحرك كثيرا ، لأن الجسم يتعرق أثناء ممارسة الرياضة ، النحاس ليس معدنًا تسمع عنه كثيرًا ، على الرغم من أنه اكتسب شعبية مؤخرًا في منتجات البشرة والجمال بسبب إمكاناته الواعدة لمكافحة الشيخوخة ، من الداخل ، يساعد النحاس الجسم على امتصاص الكولاجين بشكل أفضل وهو مهم لإنتاج الطاقة.