فوائد الليمون مع الماء
يرطب الجهاز اللمفاوي
يساعد هذا الكوب على بدء اليوم بحلق رطب ، مما يساعد على منع الجفاف وإرهاق الغدة الكظرية.
عندما يعاني جسمك من الجفاف ، لا يمكنه أداء جميع وظائفه المناسبة ، مما يؤدي إلى تراكم السموم والتوتر ومشاكل في الجهاز الهضمي – جميع أعراض التعب الكظري.
الغدة الكظرية هي غدتان صغيرتان تجلسان فوق الكليتين ، وتفرز الطاقة مع الغدة الدرقية. كما أنها تفرز هرمونات مهمة ، بما في ذلك الألدوستيرون.
الألدوستيرون هو هرمون ينظم مستويات الماء وتركيز المعادن ، مثل الصوديوم ، في جسمك ، مما يساعدك على البقاء رطبًا.
الغدة الكظرية مسؤولة أيضًا عن تنظيم الاستجابة للضغط النفسي. لذا ، الخلاصة هي أنك لا تريد العبث بحالة عميقة من الجفاف!
جيد لبشرتك
بدء يومك بالماء الدافئ سيساعد على إبقاء بشرتك رطبة ومتوهجة. ويضيف الليمون فيتامين سي الثمين ، الذي يحارب علامات الشيخوخة بطريقتين
. أولاً ، يمكن أن تحارب الجذور الحرة التي تسبب الضرر وعلامات الشيخوخة.
ثانيًا ، يوفر فيتامين سي اللبنات الأساسية لإنتاج الكولاجين ، مما يحافظ على مظهر البشرة ناعماً.
يحسن الهضم
يعمل الماء الدافئ على تحفيز الجهاز الهضمي والتمعج – موجات تقلصات العضلات داخل جدران الأمعاء التي تحافظ على حركة الأشياء.
يحتوي الليمون أيضًا على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات ويساعدان على فك الأما أو السموم في الجهاز الهضمي.
يساعد على توازن درجة الحموضة الخاصة بك
صدق أو لا تصدق ، الليمون هو في الواقع طعام قلوي بشكل لا يصدق. نعم ، قد تشعر انه حمضي عند تذوقه ، ولكن بمجرد دخوله الجسم يصبح قلوي.
وذلك لأن حمض الستريك لا يخلق حموضة في الجسم بمجرد استقلابه. يمكن أن يكون الجسم القلوي هو مفتاح الصحة الجيدة.
يدعم الجهاز المناعي
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم. ربما تعرف بالفعل أن فيتامين سي رائع لمكافحة نزلات البرد.
يعمل كمضاد للأكسدة لدعم الجهاز المناعي ودرء ضرر الجذور الحرة. البوتاسيوم يحفز وظائف المخ والأعصاب ويساعد على التحكم في ضغط الدم.
أنفاس نظيفة
تؤدي الأطعمة الحارة والتدخين إلى جفاف الفم والتصاق الرائحة الكريهة به. من المهم الحفاظ على شرب الماء لترطيب أفضل ، ولكن إضافة الليمون إلى الماء سيتخلص من الجفاف والرائحة الكريهة معا.
للمساعدة على التخلص من رائحة الفم الكريهة ، ستحتاج إلى دمج الفاكهة الحمضية مثل الليمون في نظامك الغذائي.
نظرًا لأن هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي ، فإن شرب الماء الذي يحتوي على الليمون غالبًا ما يخلق بيئة حمضية في فمك تجعل من الصعب على البكتيريا أن تنتشر.
زيادة جرعات البوتاسيوم
يمكن أن يؤدي عدم تناول كمية كافية من البوتاسيوم إلى ضعف العضلات والتقلصات والتعب. يمكنك الحصول على البوتاسيوم من مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الموز.
ومع ذلك ، فإن الموز ليس الطريقة الوحيدة للحصول على البوتاسيوم في نظامك الغذائي. نظرًا لأن البوتاسيوم يعتبر منحلًا بالكهرباء ، فإن شرب ماء الليمون يوميًا طريقة ممتازة لتجنب تقلصات العضلات ومفيد لدعم وظيفة العضلات الهيكلية الصحية.
ساعد في تنظيم مستويات التوتر
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى إصابة أجسامنا بالتعب والإجهاد.
عندما نتوتر ، تطلق الغدد الكظرية هرمونًا يعرف باسم الكورتيزول. يُعرف الكورتيزول باسم “هرمون الإجهاد” ويمكن أن يكون له العديد من الآثار السلبية على الجسم ، بما في ذلك زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والحرمان من النوم.
يساعد فيتامين سي في الليمون على تقليل آثار الكورتيزول في الجسم ، وعند دمجه مع الماء ، يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وزيادة رطوبة الجسم والنشاط طوال اليوم.
يمكن أيضًا تناول مكملات فيتامين سي بشكل منفصل للمساعدة في التعامل مع الإجهاد. ومع ذلك ، يجب أن تبدأ دائمًا بجرعة صغيرة.
يساعد على منع العدوى
ماء الليمون مليء بفيتامين C الذي يزيل السموم من دمك ويعزز جهاز المناعة لديك.
في حين أنها طريقة ممتازة لمنع نزلات البرد ، يمكنك دائمًا شرب ماء الليمون الدافئ أثناء البرد للمساعدة في تخفيف الاحتقان وتقصير مدة الأعراض.
يشرب ماء الليمون أيضًا للمحافظة على الكلى الصحية والجهاز التنفسي والجهاز القلبي الوعائي. ومن المعروف أيضًا أنه يحارب الالتهاب الرئوي.
قد يهمك: