[ محتويات المقالة ]
فوائد الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس
فوائد الليمون الصحية تتجاوز الفيتامينات والمعادن ، كما ستقرأ أدناه ، يحتوي عصير الليمون على خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات ويمكن أن يكون بمثابة مساعدة صحية في للجهاز الهضمي.
يجد بعض الناس أن فوائد الليمون في الصباح تمتد لفقدان الوزن ، وبشرة صحية ، لا أعرف ما إذا كان استبدال فنجان القهوة الخاص بك بكوب من الماء الدافئ وعصير الليمون في الصباح سيكون علاجًا كاملاً أو مصدر إلهام لك بالالتزام بإجراء ترتيبات صحية كاملة.
ولكن ليس هناك الكثير من الجوانب السلبية لبدء يومك بالليمون في الصباح ، فلماذا لا تجرب؟ تابع القراءة لمعرفة إذا ما كان تضمين هذا الشراب إلي روتينك في الصباح مفيد.
فوائد الليمون في الصباح للتخسيس
يساعد في فقدان الوزن
الليمون غني بالألياف البكتينية ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة الرغبة الشديدة في الجوع.
بعض الناس يفقدون الوزن بسرعة أكبر بمجرد زيادة استهلاكهم الكثير من الماء ولكن يجد الكثير من الناس أيضًا أن عصرهم لليمون ثم شربه مع الماء الدافئ في الصباح يساعدهم على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
وجدت إحدى الدراسات البحثية أن البوليفينول في عصير الليمون لديه القدرة على كبح تراكم دهون الجسم ، وظهر في نفس البحث أن نفس المركبات الموجودة في الليمون قللت بشكل كبير من زيادة الوزن – حتى بالنسبة لأولئك الذين كانوا يعانون من فرط الوزن.
استخدام الليمون في نظام الدايت
هناك العديد من الطرق لإضافة عصير الليمون إلى نظام الدايت الخاص بك.
يمكنك رش ملعقة من العصير على السلطات ، أو إضافته إلى الشاي ، أو ببساطة مزجه بماء الخيار لمزيد من النكهة.
يمنحك الليمون حوالي 2-3 ملاعق كبيرة من العصير ولكن قد يختلف ذلك أيضًا حسب حجم الليمون.
فوائد الليمون
العناية بالشعر
تظهر الأدلة القصصية أن العلاجات الشعبية الفلسطينية تعتمد على الليمون لخصائص العناية بالشعر. يستخدم عصير الليمون مع معجون البابونج وخل التفاح هناك منذ فترة طويلة لتغيير نسيج الشعر.
أثبت عصير الليمون أنه مفيد في علاج الشعر التالف على نطاق واسع. عند خلطه بزيت الزيتون وتطبيقه على فروة الرأس ، يمكن للعصير أن يوقف مشاكل مثل القشرة وتساقط الشعر ومشكلات أخرى تتعلق بالشعر وفروة الرأس.
يقترح العديد من خبراء التجميل أيضًا أنه إذا قمت بتطبيق هذا العصير مباشرة على الشعر ، يمكن أن يمنح شعرك لمعانًا طبيعيًا أيضًا. ومع ذلك ، لا يزال هناك عدد كبير من الأبحاث في انتظار المراجعة.
عناية البشرة
عصير الليمون ، هو دواء ومطهر طبيعي ، يمكن أن يعالج المشاكل المتعلقة بالجلد. يحتوي العصير على فيتامين سي ، وبالتالي ، يمكن استخدامه لتقليل ألم حروق الشمس ولسعات النحل أيضًا.
كما أنه جيد لحب الشباب والأكزيما. تعمل عصائر الحمضيات مثل عصير الليمون كعلاج مضاد للشيخوخة ويمكن أن تقلل من التجاعيد والرؤوس السوداء.
شرب العصير الممزوج بالماء والعسل يضفي وهجًا صحيًا على البشرة. تحتوي العديد من مستحضرات التجميل التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا على الليمون كعامل طبيعي للعناية بالبشرة.
خصائص مضادة للتخثر
تم إجراء عدد قليل جدًا من الدراسات البحثية لتحديد الخصائص المضادة للتخثر في الليمون.
أظهرت دراسة أجريت عام 2014 على الأرانب أن الليمون يحتوي على مكون مضاد للثرومبين ، مما يعني أنه يساعد في تنظيم تخثر الدم وقد يمنع فقدان الدم الزائد في حالة الإصابة.
قد يخفف من الربو
يساعد عصير الليمون في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي ومشاكل التنفس ، مثل قدرته على تهدئة الشخص المصاب بالربو.
كونه مصدرًا غنيًا بفيتامين سي ، فهو يساعد في التعامل مع المزيد من اضطرابات الجهاز التنفسي طويلة المدى أيضًا.
تنبيه
فوائد الليمون كبيرة ولكن الافراط به قد يتسبب بمشاكل صحية تؤثر على الانسان.
عند شربه صباحا قد يؤثر على اسنانك اثناء تفريشهم ، وبشكل أخر الافراط به قد يؤثر على اسنانك بشكل سلبي وصحتك عموما.
زيادة استهلاك الليمون في الصباح لمضاعفة نقصان الوزن كذبة ، هذا فقط سيؤثر عليك سلبا ، لذلك اعتمد على كمية مناسبة ومحددة وخذها يوميا بشكل منتظم.
عند حدوث أي مشاكل او قبل البدء بهذا النظام يحبذ استشارة الطبيب لضمان سلامتك وصحة افضل.
فوائد الليمون تمتد إلى أشياء أخرى غير التخسيس مثل رفع المناعة وخفض الكوليسترول وحماية القلب من بعض الامراض وغيرها الكثير.