[ محتويات المقالة ]
فوائد المانجوستين
هي شجرة استوائية معروفة علميًا باسم Garcinia mangostana. يقال انها نشأت في الجزر الإندونيسية، على الرغم من أنها تنمو الآن في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا. كما تم إدخالها إلى مناطق استوائية أخرى، بما في ذلك أمريكا الجنوبية والهند.
يمكن أن تنمو إلى ارتفاع 80 قدمًا. المصدر الأساسي لقيمتها التجارية هي فوائد المانجوستين، والثمرة لها نكهة حلوة ومنعشة. جوفها ليفي قليلاً، ولون القشرة الخارجية أرجوانية عميقة أو حمراء عندما تنضج تمامًا.
هو يحتوي على الزانثونيدات المختلفة، وهي الفينولات الطبيعية المشتقة من الزانثون. تعتبر الفاكهة الأكثر أهمية في الشجرة مقارنة بباقي الأجزاء من ناحية المزايا، والذي قد يكون له خصائص مضادة للأكسدة. تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هذه الفاكهة قد تساعد ايضا الجهاز العصبي المركزي.
هنا فوائد المانجوستين
● مضادات الأكسدة:
تتفوق الثمرة الخام على بعض أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية. يتم تحديد تقييم قدرتها للمكملات الشائعة بناءً على اختبار معياري على قدرة امتصاص جذور الأكسجين (ORAC) ومراجعته بشكل دوري من قبل وزارة الزراعة الأمريكية.
أظهر منشور حديث أن قيمة ORAC للمانغوستين، تجاوزت قيمة الثمار القوية المضادة للأكسدة مثل التوت والرمان. يحتوي كل من القشر والجوف على العديد من المركبات مثل الأحماض الفينولية والأنثوسيانين والزانثونات والعفص.
في تجربة سريرية أجريت على 60 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة، أدى الاستهلاك اليومي للاستفادة من فوائد المانجوستين إلى تحسين حالة مضادات الأكسدة في الدم بنسبة 15٪. وجدت تجربة أخرى أجريت على 20 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة أعطوا منتجًا سائلًا منه وهو غني بالزنثون نتائج مماثلة وحددت ألفا مانغوستين والفيتامين ب 2 والفيتامين ب 5 باعتبارها المركبات الحيوية المتاحة.
أظهر المستخلص المأخوذ من جوفه نشاطًا مضادًا للأكسدة في أنابيب الاختبار وخلايا الدم، واستطاع تحمله 11 متطوعًا سليمًا بشكل جيد. مرة أخرى، النتائج واعدة ولكن 3 تجارب سريرية صغيرة ليست دليلاً كافياً لإثبات التأثيرات الجيدة لهذه الثمرة في البشر. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول عدد أكبر من البشر للتحقق من صحة هذه النتائج الأولية.
● فوائد المانجوستين للالتهاب:
في تجربة سريرية على 60 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة، أدى تناول مشروب الفاكهة يوميًا إلى تقليل علامة الالتهاب (CRP) بنسبة 46 ٪. خفضت منتجاته أيضًا من هذا المرقم الحيوي في تجربتين أخريين على 56 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة و122 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة.
قام مستخلصه بتنشيط مسار SIRT1، المعروف أنه يحد من الالتهاب عن طريق تقليل إنتاج في مركز الالتهاب الرئيسي. هو أيضًا منشط AMPK، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب. بشكل عام، يبدو أنه يقلل من علامة الالتهاب CRP ولكن لا توجد أدلة كافية لاستنتاج أنه قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التهابية. هناك حاجة إلى مزيد من التجارب السريرية لتحديد تطبيقه العلاجي المحتمل.
● فوائد المانجوستين لصحة الجلد:
في تجربة سريرية على 20 امرأة في منتصف العمر، تم استخدام كريم مضاد للأكسدة مع مقتطفات من هذه الفاكهة والشاي الأخضر والأبيض والرمان وهذا ساعد على تحسين خشونة الجلد المرتبطة بالعمر “الشيخوخة”. الجسيمات النانوية المحملة بألفا الثمرة تحسن من حب الشباب بعد وضعها على الجلد لمدة 4 أسابيع في تجربة صغيرة على 10 أشخاص.
لا يمكن اعتبار تجربتين سريريتين صغيرتين دليلاً كافياً على فائدته في تعزيز صحة الجلد حتى يتم إجراء المزيد من الأبحاث السريرية على عدد أكبر من الناس.
تنبيه
فوائد المانجوستين كثيرة جدا ولكن هذا لا يعني الاكثار في اكله او استخدامه لانه من الممكن ان يسبب لك اضرار وخيمة وكثيرة جدا لذلك عليك الالتزام بكمية محددة ومناسبة صحيا، وإذا كنت تعاني من الحساسية تجاهها فمن الأفضل الابتعاد عنها نهائيا.