[ محتويات المقالة ]
فوائد دراجون فروت
ثمرة البتايا او الدراغون ، والمعروفة ايضا باسم فاكهة التنين ، هي ثمرة من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية وآسيا. وهي مفضلة للكثيرين ، وخاصة الأشخاص من الأصول الآسيوية. لها طعم حلو وخفيف ، وشكل ولون مكثف ، ولها نسيج بين الكيوي والتفاح ولها فوائد كثيرة. بالإضافة إلى كونها لذيذًة جدا ومنعشة ، من فوائد ثمرة البتايا او الدراغون انها تحتوي على الكثير من الماء والمعادن الحيوية الأخرى ومكونات غذائية متنوعة.
فوائد فاكهة التنين او الدراجون فروت
● قد يساعد في تقوية جهاز المناعة:
تحتوي ثمرة البتايا او الدراغون على مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية أغشية الخلايا من أي نوع من الضرر الناجم عن الجذور الحرة. قد تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الدراجون فروت او فاكهة التنين أيضًا على تقوية جهاز المناعة لدى المستهلك وبالتالي تجعله أقل عرضة للإصابة بالعدوى.
فواكه بديلة فاكهة التنين او الدراجون فروت منها الكيوي والتين ومنقه او منجه والافوكادو والدوريان وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والبوملي والشمام والبمبر والرامبوتان والبابايا والسفرجل وهناك أيضا البطيخ او الجح والجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والدراق او الخوخ والشعير والحرنكش والكريز او الكرز والليمون والكاكا والشمندر او البنجر والنبق او السدر.
● قد يحمي القلب:
تحتوي فاكهة التنين او الدراجون فروت على مغذيات تعزز صحة القلب عند الرضع والبالغين. إدراج ثمرة البتايا او الدراغون في نظامه الغذائي سيكون مفيدًا لصحة قلبه.
فواكه بديلة للقلب مثل الدراجون فروت او فاكهة التنين منها منقه او منجه والدوريان وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والبوملي والشمام والبمبر والرامبوتان والتين والبابايا والكيوي والسفرجل وهناك أيضا البطيخ او الجح والجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والدراق او الخوخ والشعير والافوكادو والحرنكش والكريز او الكرز والليمون والكاكا والشمندر او البنجر والنبق او السدر.
● قد يساعد على تحسين الهضم:
الألياف ضرورية لحركة الأمعاء الصحية والحفاظ على الجهاز الهضمي. كما أن فاكهة التنين او الدراجون فروت تثبت محتوى السكر ويمكن أن تساعد على الشعور بالشبع وتعزيز اكتساب الوزن الصحي. كما تجنبك المحتوى العالي للخشونة في الثمرة للإمساك.
فواكه وخضروات أخرى مفيدة للهضم بدلا من فاكهة التنين او الدراجون فروت منها الدوريان وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والبوملي والشمام والبمبر والرامبوتان والتين والكريز او الكرز والبابايا والكيوي والسفرجل وهناك أيضا البطيخ او الجح والجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي ومنقه او منجه والدراق او الخوخ والشعير والافوكادو والحرنكش والليمون والكاكا والشمندر او البنجر والنبق او السدر.
● قد يحسن صحة العين:
فيتامين (أ) عنصر غذائي ضروري للعيون السليمة والبشرة الجيدة. فاكهة التنين او الدراجون فروت مصدر غني بفيتامين أ ، ويمكن أن تساعد في بناء المناعة وشحذ الرؤية.
الجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي الدوريان وجاك والباشن والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والبوملي والشمام والبمبر والرامبوتان والتين والكريز او الكرز والبابايا والكيوي والسفرجل وهناك أيضا البطيخ او الجح ومنقه او منجه والدراق او الخوخ والشعير والافوكادو والحرنكش والليمون والكاكا والشمندر او البنجر والنبق او السدر هذه الفواكه والخضروات مفيدة للبشرة أيضا مثل فاكهة التنين او الدراجون فروت.
تنبيه
ذكرنا بين البدائل حبوب الشعير وكما تعلمون فوائد الشعير كثيرة جدا ومفيدة ولكننا لا نقصد شراب الشعير بربيكان او باربيكان. لا تفرط في تناول فاكهة التنين او الدراجون فروت لانها قد تضرك.