[ محتويات المقالة ]
فوائد فاكهة التنين
● التحكم بمستوى الكوليسترول.
● إزالة السموم من الجسم.
● تحسين الصحة الهضمية.
● تنظيم سكر الدم.
● تحسين صحة القلب.
● تحسين صحة الأوعية الدموية.
● علاج فقر الدم.
● تخفيف الوزن.
● الوقاية من السرطان.
● مفيدة للعين.
● تقوية جهاز المناعة.
● مضادة للالتهابات.
● حماية جنين الحامل.
● المساهمة في منع أمراض العظام.
● تقوية الاسنان والعظام.
● تجديد الخلايا.
● المساهمة في عملية الايض.
● تحسين وظائف المخ.
● تقليل مشاكل الجهاز التنفسي.
● شفاء البشرة.
● إزالة سموم البشرة.
● معالجة تصبغ البشرة.
● علاج الطفح الجلدي والأكزيما.
● مكافحة الشيخوخة.
● معالجة حب الشباب.
● معالجة حروق الشمس.
● ترطيب البشرة.
● تحفيز نمو الشعر.
● مكافحة تساقط الشعر.
● إضفاء لمعة وقوة للشعر.
● مكافحة القشرة.
● معالجة الشعر الملون.
فوائد فاكهة التنين بالتفصيل
● تتحكم بمستوى الكوليسترول:
يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في نظامنا مشكلة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم وهي سبب رئيسي لأنظمة القلب والأوعية الدموية المختلفة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وعدم انتظام ضربات القلب وما إلى ذلك.
الأسباب الرئيسية لزيادة مستوى الكوليسترول السيئ في نظامنا هي نمط الحياة السيئ وعادات الأكل السيئة والضغط ، إلخ. للتمتع بحياة صحية ، من المهم بالنسبة لنا التأكد من أن مستوى الكوليسترول لدينا تحت السيطرة ولحسن الحظ فوائد فاكهة التنين تشمل خفض والتحكم بالكوليسترول.
● تساعد في إزالة السموم:
وجد أن أكل ثمرة البتايا بشكل منتظم ومعتدل مفيد جدًا لغرض إزالة السموم. هي عملية يتم فيها إخراج السموم والشوائب الأخرى من نظامنا بطريقة فعالة. وهذا ما يجعل الدراغون فروت جيد لنظامنا وهو سهل الاستهلاك وآمن.
هذه من فوائد فاكهة التنين الرئيسية ويرجع ذلك بشكل رئيسي إلى مضادات الأكسدة مثل الفيتامين C ومركبات أخرى مضادة للأكسدة مثل المغذيات النباتية والبوليفينول وما إلى ذلك.
● تحسين الصحة الهضمية:
الاستهلاك المنتظم والمعتدل لثمرة البتايا مفيد لمعدتنا ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وهو خفيف جدا ويحتوي على سعرات حرارية قليلة مقارنة بباقي الاطعمة. تعود فوائد فاكهة التنين بشكل أساسي على وجود الألياف الغذائية فيها.
تعمل الألياف الغذائية الموجودة في هذه الثمرة كملين طبيعي ، وتحسن حركة الأمعاء وتضمن التخلص السلس من البراز من نظامنا. بالتالي هذه يعطينا صحة افضل وراحة طوال اليوم.
● تنظيم سكر الدم:
تم اكتشاف ان استهلاك الدراجون فروت بشكل منتظم ومعتدل مفيد جدًا للأفراد الذين يعانون من مرض السكري ولأولئك الذين هم عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري.
سبب فوائد فاكهة التنين بشكل أساسي هو احتوائها على الألياف الغذائية المفيدة. الألياف الغذائية الموجودة في الدراغون فروت تقلل من معدل امتصاص السكر في مجرى الدم وبالتالي تساعد في إدارة مرض السكري.
● تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
من فوائد فاكهة التنين انها تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تعود هذه الميزة لثمرة البتايا في المقام الأول بسبب وجود مضادات الأكسدة مثل الفيتامين C والمركبات المضادة للأكسدة مثل المغذيات النباتية والبوليفينول والكاروتينات ، وما إلى ذلك.
هذه المواد المضادة للأكسدة في الدراغون فروت تحمي نظام القلب والأوعية الدموية من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة للجسم. وهذا يعطي هذه الجميلة ميزة أخرى!.
● علاج فقر الدم:
احدى اهم فوائد فاكهة التنين هي قدرتها على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم وتساهم أيضًا في علاج فقر الدم. فقر الدم هو مشكلة صحية شائعة تصيب الملايين من الناس حول العالم ، والنساء بشكل خاص.
يرجع السبب الرئيسي في ذلك إلى نقص الحديد في نظامنا. بعض الأعراض الشائعة لفقر الدم هي الدوخة ، والتعب ، والدوار ، وسرعة ضربات القلب ، وضيق في التنفس وخفقان ، وما إلى ذلك.
● تساعد في تخفيف الوزن:
إذا كنت ترغب في التخلص من بعض الوزن الزائد من جسمك ، فمن الجيد الاستفادة من فوائد فاكهة التنين في التخسيس. تم اكتشاف ان الدراجون فروت اللذيذة مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بإدارة الوزن.
هذه الميزة لثمرة البتايا ترجع بشكل أساسي إلى قيمتها المنخفضة من السعرات الحرارية. وفقًا لـ Livestrong ، توفر الدراغون فروت صغيرة الحجم التي تزن 198 جرامًا حوالي 60 سعرًا حراريًا مما يعني أنه مقابل كل جرام واحد تحصل على 0.3 سعر حراري فقط.
● الوقاية من السرطان:
وجد أن من فوائد فاكهة التنين وتناولها بشكل منتظم ومعتدل مفيد جدًا لتقليل خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة مثل سرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان الثدي وسرطان الرئة وما إلى ذلك.
ترجع هذه الفائدة للدراغون فروت في المقام الأول بسبب وجود مضادات الأكسدة مثل الفيتامين ج والمركبات المضادة للأكسدة الأخرى مثل المغذيات النباتية والبوليفينول والكاروتينات ، وما إلى ذلك.
● مفيدة للعين:
فوائد فاكهة التنين تشمل العين! هو العضو الحيوي الذي يسمح لنا بالاستمتاع بجمال هذا العالم حيث أنه بمثابة نافذة إلى العالم. من المهم بالنسبة لنا أن نعتني جيدًا بأعيننا وأن فاكهة التنين يمكن أن تساعد في فعل الشيء نفسه. وقد وجد أن تناول ثمرة البتايا بشكل منتظم ومعتدل مفيد جدًا للحفاظ على صحة أعيننا.
● تقوية جهاز المناعة:
فوائد فاكهة التنين للمناعة كبيرة ومن مميزاتها تقويتها! يلعب جهاز المناعة لدينا دورًا مهمًا في إبقائنا بصحة جيدة حيث إنه آلية الدفاع في أجسامنا والذي يحمينا من الغزاة مثل البكتيريا والفيروسات ويمنعهم من التأثير على نظامنا.
وحتى إذا تمكنت الميكروبات المسببة للأمراض من دخول أجسامنا ، فإن جهاز المناعة هو الذي يحاربها ويجعلنا أصحاء مرة أخرى. هذه الميزة ترجع بشكل أساسي إلى وجود مضادات الأكسدة مثل الفيتامين C والمركبات المضادة للأكسدة الأخرى مثل المغذيات النباتية والبوليفينول والكاروتينات ، وما إلى ذلك.
● مضادة للالتهابات:
وجد ان من فوائد فاكهة التنين واكلها بشكل منتظم ومعتدل مفيد جدًا لتوفير الراحة من الألم والالتهاب الناجم عن المشاكل الالتهابية مثل التهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس ، إلخ. تعود هذه الفائدة بشكل أساسي بسبب وجود مركبات مضادة للالتهابات فيها مثل الفيتامين سي.
● حماية جنين الحامل:
فوائد فاكهة التنين تشمل الحمل وهي مرحلة مهمة في حياة كل امرأة وفي هذه المرحلة ، من المهم جدًا بالنسبة لها التأكد من أن لديها نظامًا غذائيًا متوازنًا مليئًا بالعناصر الغذائية الأساسية. وذلك لأن ما تأكله وتشربه الأم الحامل لا يحدد فقط صحتها ولكن أيضًا صحة وعافية الطفل الذي ينمو في رحمها.
إن مضادات الأكسدة مثل الفيتامين سي والمركبات ذات الصلة مثل المغذيات النباتية والبوليفينول وغيرها الموجودة في الدراجون فروت تحمي النساء الحوامل والطفل النامي في الرحم من الضرر التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة للجسم.
● تشفي البشرة:
من فوائد فاكهة التنين انه مفيد جدًا لزيادة إنتاج الكولاجين في نظامنا. الكولاجين هو حمض أميني مهم يوجد بكثرة في نظامنا ويساعد في توفير الشكل والهيكل لنظامنا. يوجد بشكل رئيسي في الأنسجة الضامة مثل المفاصل والأوتار والعظام والغضاريف والشعيرات الدموية ، إلخ.
● إزالة السموم من البشرة:
فوائد فاكهة التنين تساعد أيضًا في إزالة السموم من الجلد. إزالة السموم من الجلد هي عملية التخلص من الشوائب والاوساخ من مسام الجلد. يحسن الصحة العامة للبشرة ويقلل من خطر مشاكل الجلد المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، تلعب الألياف الغذائية الموجودة في الدراجون فروت أيضًا دورًا مهمًا في التخلص السليم من السموم من نظامنا.
تنبيه
قد تكون فوائد فاكهة التنين كثيرة وكبيرة جدا ولكن الاكثار او الافراط في تناول ثمرة البتايا قد يؤثر عليك بشكل سلبي ويسبب لك بعض الاضرار الصحية مثل الغثيان والدوار والقيء وحتى الإمساك او الاسهال فكن حذرا. ولا تحاول استخدامها للعلاج ، عليك استشارة الطبيب أولا.
بدائل لـ فوائد فاكهة التنين
التين والشمام والليتشي والشمندر او البنجر وجاك فروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والشعير والكيوي وهناك أيضا الكاكا والتنين والبطيخ او الجح والليمون والدراق او الخوخ والجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والبمبر والبوملي والتوت النخل الاساي او اساي النخيل والافوكادو والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والنبق او السدر والدوريان والبابايا والرامبوتان ومنقه او منجه.