فوائد فاكهة دراجون فروت

فوائد فاكهة دراجون فروت 

فاكهة التنين غير عادية الشكل وفي الواقع هي ثمرة تنمو على شجرة من اشجار الصبار المتسلق من جنس Hylocereus. موطنها الأصلي هو المكسيك وشمال أمريكا الجنوبية. 

تزرع نباتات فاكهة التنين او الدراجون فروت الآن في دول جنوب شرق آسيا مثل فيتنام (قدمها الفرنسيون هناك قبل 100 عام ، وهي الدولة الرائدة في تصدير فاكهة التنين او الدراجون فروت ، حيث تنتج بعض المزارع ما يصل إلى 30 طنًا من ثمرة البتايا كل عام لكل هكتار!) . 

تزرع أيضا في الفلبين وماليزيا ، لأنها مناسبة تمامًا للمناطق الجافة والقاحلة (يمكن أن تتكيف فاكهة التنين او الدراجون مع درجات الحرارة المرتفعة جدًا ولكنها تتأثر بالصقيع) وكثرة الامطار والماء قد يقتل صبار فاكهة التنين او ثمرة البتايا. 

فوائد ثمرة الدراجون فروت 

مفيدة لمحاربة السكري  

البتايا غنية بالألياف وقد وجد الباحثون أن كمية الألياف الموجودة في هذه فاكهة التنين او الدراجون فروت يمكن أن تساعد في تحسين مقاومة الأنسولين.  

تساعد هذه ثمرة البتايا الرائعة أيضًا على منع ارتفاع السكر في الدم الذي يمكن أن يحدث بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ، ويمكن أن يساعد أيضًا في استقرار مستويات السكر في الدم. تذكر فقط ، استشر طبيبك أولاً قبل استخدام فاكهة التنين او الدراجون فروت للمساعدة في تنظيم مرض السكري. 

بدائل مفيدة للسكري منها البوملي وجاك والليتشي والشمندر او البنجر والتين والباشن فروت والكاكا والمانغوستين او المانجوستين والافوكادو والسفرجل وهناك أيضا الجريب فروت والنبق او السدر والكيوي والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والشعير والكريز او الكرز والبابايا والرامبوتان والشمام ويجب الحذر والابتعاد عن فواكه مثل الدوريان والبطيخ والبمبر ومنقه او منجه بسبب احتوائهم على الكثير من السكر. 

تعزز المناعة  

فاكهة التنين او الدراجون فروت مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة التنين او الدراجون فروت على خصائص مضادة للأكسدة وقادرة على محاربة الجذور الحرة. تساهم المستويات العالية من الفيتامينات والمعادن ، مثل الفيتامينات B و C والحديد والكالسيوم والنياسين والفوسفور والمزيد في تحسين جهاز المناعة لديك. 

التين والافوكادو والدوريان وجاك فروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والبوملي والشمام والبمبر والرامبوتان والبابايا ومنقه او منجه والسفرجل والشعير بدائل جيدة لفاكهة التنين او الدراجون فروت وهناك بدائل أخرى أيضا مثل الكيوي والبطيخ والجريب فروت والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والكاكا والشمندر او البنجر والنبق او السدر وهم مفيدون لتقوية جهاز المناعة. 

تنبيه 

الشعير مفيد جدا وهو بديل رائع وحبوب الشعير غنية بالمعادن والفيتامينات وهي تختلف اختلاف كلي عن شراب الشعير بربيكان او باربيكان. لا تفرط في تناول فاكهة التنين او الدراجون فروت.