فوائد واضرار فاكهة التنين

فوائد واضرار فاكهة التنين 

لكل ثمرة فوائدها واضرارها حتى ثمرة البتايا او الدراجون فروت كما يسمونها ، هي لذيذة وخفيفة ولكن ما اضرار وفوائد فاكهة التنين او الدراغون فروت ؟ هنا نستعرضها لكم. 

فوائد فاكهة التنين 

منخفضة في السعرات الحرارية 

يمكن أن تكون السمنة عامل تهديد للسرطان ، استنادًا إلى مركز إم دي أندرسون للسرطان في جامعة تكساس. إن موازنة استهلاك السعرات الحرارية التي يمكن أن تساعد في تحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.  

فاكهة التنين او ثمرة البتايا هي طعام جيد منخفض الطاقة ، مما يعني أنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية على عكس حجم الحصة. سيساعدك ذلك على الحد من استهلاك السعرات الحرارية دون الحاجة إلى تركك تشعر بالجوع ، ويساعد في التحكم في الوزن. تحتوي فاكهة تنين او الدراجون فروت على 60 سعرة حرارية فقط. 

فواكه مفيدة أيضا لتخفيف السمنة وهي المانغوستين او المانجوستين وهناك أيضا البوملي والافوكادو والليمون والجريب فروت والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والشمندر او البنجر والليتشي والتين والشمام الشعير والكيوي والسفرجل والسدر او النبق والبابايا والكاكا والرامبوتان والباشن فروت وجاك فروت ، ويجب الحذر من الدوريان ومنقه او منجه والبمبر والبطيخ او الجح. 

تفيد مناعة الجسم 

الألياف في فاكهة التنين او الدراغون فروت من الممكن ان تفيد جهاز المناعة وقد تحارب فاكهة التنين او ثمرة البتايا الجذور الحرة المسببة للسرطان وغيرها من الامراض المؤثرة على الجسم. 

فواكه وبدائل مناسبة منها المانغوستين او المانجوستين وهناك أيضا الدوريان والمانغوستين او المانجوستين ومنقه او منجه والبمبر والبطيخ او الجح. 

وهناك أيضا البوملي والافوكادو والليمون والجريب فروت والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والشمندر او البنجر والليتشي والتين والشمام الشعير والكيوي والسفرجل والسدر او النبق والبابايا والكاكا والرامبوتان والباشن فروت وجاك فروت هم بدائل جيدة لتقوية مناعة الجسم بدلا من فاكهة التنين او ثمرة الدراجون. 

اضرار فاكهة التنين او ثمرة البتايا 

الحساسية 

إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه ثمرة البتايا فيجب تجنبها تماما لانها قد تسبب لك الكثير من الاضرار الصحية. 

الافراط 

إذا افرطت في تناول فاكهة التنين او ثمرة الدراغون قد يؤدي ذلك إلى ظهور آلام في البطن والشعور بالغثيان وحتى القيء لذلك لا تستلهك الكثير. 

تنبيه 

كما ذكرنا سابقا لا تفرط في تناول فاكهة التنين او ثمرة الدراجون حفاظا على صحتك. لا نقصد شراب الشعير بربيكان او باربيكان في البدائل بل الشعير الطبيعي.