[ محتويات المقالة ]
فواكه الدراغون
تم اكتشاف فاكهة التنين او البتايا فروت لأول مرة في أمريكا الوسطى ، منذ قرون ، وتم ترحيل هذه الثمرة إلى جميع أنحاء العالم. أحضر القادمون ثمرة البتايا او فاكهة التنين إلى آسيا حيث أعيدت تسميتها منذ ذلك الحين وتعرف أكثر باسم فاكهة التنين او فواكه الدراغون ولها فوائد كثيرة.
بعض أنواع ثمرة البتايا فروت لها لب أبيض ، من وهي حمراء من الخارج ، وهناك أيضا نوع اخر ويتلون لبه باللون الأحمر ، وهو أكثر ثراء في العناصر الغذائية والنكهة ، وبالطبع باللون ايضا. طعم فاكهة التنين او فواكه الدراغون ، له طعم خافت حلو يشبه البطيخ الترابي. بذورها تعطيها تشابه وتناسق الكيوي وهذه البذور لها فوائد خاصة.
فوائد فاكهة التنين او فواكه الدراغون
غنية بمضادات الأكسدة
تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة التنين او فواكه الدراغون الارجواني كما تعلمون مهمة جدًا في مكافحة الجذور الحرة في الجسم. الجذور الحرة هي سبب علامات الشيخوخة. من خلال استهلاك الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة بشكل غير مباشر ، فإنك بالفعل تمنع ظهور علامات الشيخوخة على جسمك.
فواكه وخضار أخرى تحتوي على مضادات الاكسدة وتعتبر بدائل فاكهة التنين او فواكه الدراغون ، ومنها التين والشمام والشمندر او البنجر وجاك فروت او جاكفروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والشعير والكيوي والجريب فروت وهناك أيضا الكاكا والبطيخ والليمون والدراق او الخوخ والافوكادو والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والنبق او السدر والدوريان والليتشي والبابايا والرامبوتان ومنقه او منجه والبمبر والبوملي.
مفيدة لعمليات الهضم
يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في فاكهة التنين او فواكه الدراغون في ابطاء عمليات الهضم وامور أخرى تفيد المعدة ومن الممكن ان تعطي شعورا بالشبع لفترات طويلة وهذا يساهم في إنقاص الوزن وسعراتها الحرارية قليلة جدا.
فواكه بديلة لـ فاكهة التنين او فواكه الدراغون وهي مفيدة للهضم وتحتوي على الألياف منها الليمون والتين والافوكادو والدوريان وجاك فروت او جاكفروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والليتشي والبوملي والشمام والبمبر والرامبوتان والبابايا ومنقه او منجه والسفرجل وهناك أيضا الكيوي والبطيخ والجريب فروت والدراق او الخوخ والحرنكش والكريز او الكرز والشعير والكاكا والشمندر او البنجر والنبق او السدر.
تحذير وتنبيه
الشعير مفيد كبديل لـ فاكهة التنين او فواكه الدراغون ولكن لا يجب الاكثار منه ونحن نتكلم عن الشعير الطبيعي ، لا شراب الشعير بربيكان او باربيكان. لا تفرط في اكل فاكهة التنين او فواكه الدراغون لانه من الممكن ان يصيبك ألم في المعدة واعراض أخرى سيئة.