[ محتويات المقالة ]
ما هو الرامبوتان
يعرف الرامبوتان باسم Nephellium Lappaceum وموطنه في المنطقة الإندونيسية. ومع ذلك ، يتم زراعته في جميع أنحاء العالم في ظروف مناخية استوائية دافئة في بلدان مختلفة مثل ماليزيا وتايلاند وأفريقيا والمكسيك ومنطقة البحر الكاريبي والهند وبنما وسريلانكا والفلبين ، وهي تعتبر فاكهة لذيذة رغم شكلها الغريب ذو الشكل الفايروسي.
فوائد الرامبوتان
● فقدان الوزن
● مفيد الحمل
● مفيد للعظام
● مفيد لصحة الشريان
● مضاد حيوي
● مفيد للهضم
● مفيد للجنس
فوائد الرامبوتان مع التفاصيل
يحتوي الرامبوتان على الكثير من العناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد الصحية وقد حددنا أفضل الفوائد المبلغ عنها أدناه:
● فقدان الوزن – يحتوي الرامبوتان على كمية عالية من الألياف وهو مفيد جدًا في نظام إنقاص الوزن ويقترح أخصائيو التغذية 3-4 فواكه نيئة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
● الحمل – تشير الدراسات الحديثة إلى نتائج هائلة من الرامبوتان في الحمل لأنه يحسن مستويات الهيموجلوبين ويقلل من الدوخة أو الغثيان بسبب المحتوى العالي من الحديد والحلاوة فيه.
● صحة العظام – كونه مصدرًا غنيًا بالفوسفور، يمكن استخدام الرامبوتان لتحسين كثافة العظام والقوة العامة للعظام لتجنب أي إصابة أو كسر. يعمل وجود الفيتامين ج كمركب لتكوين الكولاجين وهو مكون بروتيني مهم في العظام.
● صحة الشريان التاجي – يؤدي ترسيب الأنسجة الدهنية في الشرايين إلى سد الممر مما يسبب مشاكل صحية حادة ، إلا أن الرامبوتان يحتوي على كمية غنية من الفيتامين ب 3 الذي يساعد في تحويل الدهون والبروتين والكربوهيدرات إلى طاقة ويزيل إنتاج رواسب الدهون في الشرايين بشكل طبيعي.
● المضادات الحيوية – يحتوي على خصائص المضادات الحيوية والمطهرات التي تقضي على الجذور الحرة في الجسم وتعزز جهاز المناعة لمنع أي عدوى من مصدر داخلي أو خارجي في الجسم.
● الهضم – يمكنك تحسين مستوى الهضم في الجسم عن طريق تناوله بكميات معتدلة بانتظام بسبب توفر كمية عالية من الألياف في تركيبته مما يحد من الفضلات ويحسن إفراز الصفراء في الجسم الرغبة.
● الجنس – منذ القدم ، تم استخدام أوراقها لتحفيز الرغبة الجنسية بشكل طبيعي كما ذكرت الدراسات. يمكنك استخدام أوراقها عن طريق غليها واستخراج العصير من الخليط واستهلاكه مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
تنبيه
الرامبوتان لذيذ وصحي وفيد جدا للجسم والصحة ولكن عليك الالتزام بكمية محددة وعدم الافراط فيه وتأكد منه قبل أن تأكل الناضج منه لانه قد يتسبب لك بالأضرار.
بدائل جيدة متوفرة لـ الرامبوتان
فاكهة البوملي وجاك فروت والليتشي والشمندر او البنجر والتين والباشن فروت والكاكا والمانغوستين او المانجوستين والافوكادو والسفرجل وهناك أيضا الجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والتنين والنبق او السدر والبطيخ او الجح والكيوي والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش والشعير والكريز او الكرز والتوت النخل الاساي او اساي النخيل والبمبر ومنقه او منجه والبابايا والشمام والدوريان.
تحذير
يبحث بعض الناس عن الفيتامين سي او الفيتامين ج او المعادن والفيتامينات الاخرى بعيدا عن الرامبوتان والفواكه وفي أماكن خاطئة مثلا بربيكان او باربيكان ومونستر ومشروب الطاقة الباورهورس او باور هورس وموسي في المشروبات الغازية او الصودا او العصائر ، مثل ، عصير جهينه وسنتوب او سن توب وميرندا وسفن اب والمشروب الغازي فانتا والفيمتو او الفمتو ومشروب السموثي.
وهناك أيضا البيبسي او بيبسي ومشروب الكولا او الكوكاكولا وتروبيكانا والمشروب الغازي الديو او ماونتن ديو وعصير التانج وعصير ميلكو وكابري سن وعصير اورجنال والسلس والسبرايت وعصير سن كولا والمشروب الغازي كندا دراي.