تخطى إلى المحتوى

أعراض نقص فيتامين ب 12

    آثاره تظهر بالتدريج، ولا بد من علاج هذا النقص على الفور، فهذا الفيتا مهم لبناء خلايا الدم الحمراء، وعمليات الأيض، كما يقوم بإنتاج الحمض النووي DNA، وهو من الفيتامينات التي يجب الحصول عليها عن طريق الغذاء، ولا ينتجها الجسم، لذلك ينصح الأطباء بتناول بعض الاطعمة، أو المكملات التي تحتوي على فيتا اثني عشر. 

     

    هنا أعراض نقص فيتامين ب 12 

    تبدأ بالظهور تدريجيًا، وتزداد بمرور الوقت، وفي بعض الحالات قد تكون الآثار سريعة التطور.

    من هذه الآثار ما يلي: 

    • شحوب الجلد: حيث يصبح لون الجلد أصفر باهت، وذلك بسبب حدوث بعض الخلل في خلايا الدم الحمراء، وبالتالي اضطراب بإنتاج الحمض النووي DNA مما يجعل الخلايا غير قادرة على الانقسام، وبعض الحالات قد تصاب بفقر الدم.  
    • الشعور بالإعياء: وهو من أعراض نقص فيتامين ب 12، حيث يصبح الجسم غير قادر على إنتاج خلايا الدم الحمراء؛ التي تقوم بنقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، وعادة ما يصيب هذا العرض كبار السن.  
    • تغير الحركة: فعند تطور أعراض نقص فيتامين ب 12 يحدث اضطرابات في الجهاز العصبي، مما يؤثر على حركة المشي، ويغير من توازن الجسم، وبالتالي زيادة التعرض للسقوط.  
    • ضيق فالتنفس والشعور بالدوخة: دائمًا المصابون بنقصان بهذا الفيتا يتعرضون لدوار شديد ونقص فالتنفس، عند القيام بأي مجهود، وذلك بسبب استهلاك خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين.  
    • إضرابات فالرؤية: في حالة عدم معالجة أعراض أو نقص فيتامين ب 12 يحدث تشوش فالرؤية، بسبب حدوث تلف فالعصب البصري، ويمكن أن يصل هذا التلف إلى خلايا المخ.  
    • الشعور بالوخز: ويحدث ذلك بمرور الوقت، بسبب حدوث تغيير في إنتاج مادة الميالين، مما يعوق قيام الجهاز العصبي بوظيفته.  
    • التهاب اللسان، وظهور قرح الفم: يحدث تغير بلون وشكل اللسان؛ مما يؤثر على طريقة الكلام والأكل، وأيضًا الشعور بالحكة، والوخز فاللسان.  
    • تغير في المزاج: قد يشعر الشخص المصاب بـ أعراض أو نقص فيتامين ب 12 بالاكتئاب أو الخوف، وذلك بسبب زيادة الهرموسيستئين في الجسم الذي يؤدي إلى تلف أنسجة الدماغ، مما يؤدي إلى تقلبات المزاج، وأثبتت الدراسات أن المكملات الغذائية لا تستطيع تخفيف هذا العرض.  
    • الإسهال والامساك.  
    • فقدان الشهية.  
    • الشعور ببعض الانفعالات.  
    • الشعور بالهلوسة.  
    • الارتباك.  

    في الحالات المتطورة قد يظهر عرض الخرف نتيجة للتغيرات في الحالة العقلية.  

    الذهان، وبعض مشاكل التركيز.  

     اقرأ ايضا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

     

    تشخيص نقص فيتامين ب 12 

    يتم تشخيص هذا الامر بكل سهولة، وذلك من خلال قياس الفيتامين في المصل، وفي حالة الشك الناتج عن ظهور بعض الأعراض، فلا بد من عمل فحل لمستوى المواد المبيضة وهي حمض الميثيل ملونيك والهوموسيستاين، ويتم إجراء اختبار شيلينغ من أجل معرفة ما إذا كان الشخص مصاب بفقر الدم أم لا. 

     

    أسباب أعراض أو نقص فيتامين ب 12 

    هناك عدة أسباب تنتج عنها هذه المشكلة فالجسم، ومن هذه الأسباب ما يلي: 

    عدم تناول عناصر غذائية تحتوي على هذا الفيتا بكميات كافية، لذلك نجد أن الأشخاص النباتيين هم أكثر عرضة لهذه المشكلة، كما يصاب بذلك الأطفال، وذلك لأن مخازن الكبد لديهم محدودة جدًا، وقد يتعرضون لهذه الـ أعراض. 

    عدم قدرة الجسم على امتصاص vitamin b12 قد تتسبب لك بـ أعراض كثيرة، وسبب عدم قدرة الامتصاص هو نتيجة حدوث خلل في أماكن الامتصاص داخل الأمعاء، أو حدوث جراحات متعددة فالمعدة، أو التهاب البنكرياس.  

    تناول بعض الأدوية التي تعمل على نقص فيتامين ب 12 في الجسم، مثل مضادات الحموضة وغيرها من الأدوية. 

     

    مراحل أعراض أو نقص فيتامين ب 12 

    هناك عدة مراحل يتطور من خلالها نقص الفيتا اثني عشر، وهذه المراحل كالتالي: 

    المرحلة الأولى: قد يكون هناك توازن سلبي يعمل على خفض الفيتا المخزن فالجسم.  

    المرحلة الثانية: تبدأ نسبة المواد المبيضة فالارتفاع، وينخفض مستوى vitamin b12 في الجسم.  

    المرحلة الثالثة: هي مرحلة فقر الدم الخبيث، وهي أقصى مراحل قلة الفيتامينات وعادة ما يصاب بها كبار السن.  

     

    علاج أعراض او نقص فيتامين ب 12  

    في حالة كان يعاني الشخص من فقر الدم، أو صعوبة امتصاص vitamin b12 فلا بد من أخذ الحقن الخاصة بهذا الفيتا باستمرار، وتناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب.  

    بحالة كان الشخص لا يتناول المنتجات النباتية، فلا بد من تغيير نظام غذائه، أو بإمكانه اخذ جرعة كبيرة من المكملات الغذائية عن طريق الفم.  

    في حالة كان الشخص كبير السن ويعاني من نقص هذا الفيتامين؛ فلا بد من تناول مكملات vitamin b12 بصفة يومية.  

     

    الكمية الموصي بها من فيتامين B12  

    الطفل منذ الولادة إلى ٦ شهور: 0.4 ميكروجرام من فيتا اثني عشر.  

    الطفل من ٧ شهور إلى سنة: 0.5 ميكروجرام.  

    الطفل من سنة إلى ثلاث سنوات: 0.9 ميكروجرام.  

    الأطفال من أربعة سنوات إلى ثماني سنوات: ١.٢ ميكروجرام.  

    من تسع سنوات إلى ثلاثة عشر سنة :١.٨ ميكروجرام  

    من ١٤ سنة: ٢.٤ ميكروجرام.  

    الحامل: ٢.٦ ميكروجرام.  

    المرضع: ٢.٨ ميكروجرام.  

     

    مصادر فيتامين ب 12 

    هناك بعض الأطعمة التي يمكن من خلالها الحصول على هذا العنصر، ومن أمثلة ذلك اللحوم، والدواجن، والكبدة، ومنتجات الألبان، وأيضا الجزر والمانجو، فهذا الفيتا غير موجود في الأغذية النباتية ويساعد على طرد نقص هذا العنصر، ومن أمثلة تواجده في بعض العناصر ما يلي: 

    كوب من الحليب يحتوي على ١.4 ميكرو جرام من فيتامين ب B12. 

    75 جرام من كبد البقر يحتوي على 66 ميكروجرام من الفيتامين. 

    75 جرام من كبد الدجاج يحتوي على 23.4 ميكروجرام. 

    75 جرام من لحم البقر تحتوي على 2.7 ميكروجرام. 

    75 جرام من الدجاج يحتوي ٠.٣ ميكروجرام.  

    75 جرام من سمك السردين يحتوي على 6.8 ميكروجرام. 

    75 جرام من سمك التونة المعلب يحتوي على 2.2 ميكروجرام. 

    بيضة واحدة تحتوي على ٠.٨ميكروجرام. 

     

    تنبيه وتذكير 

    في ختام مقالنا نكون قد عرضنا لكم أهم أعراض نقص فيتامين ب ١2 وكيفية تشخيصه والأسباب التي تؤدي إلى نقصه وكيفية علاجه، فلا بد من معرفة أعراض نقص هذا الفيتامين من أجل تفادي الوصول إلى المرحلة الثالثة وتطور الحالة، كما يجب تناول المنتجات الحيوانية لاحتوائها عليه بكثرة. 

    نحن ننصح بشدة في اتباع الخطوات الإيجابية لحل هذه المشكلة في حال وجودها او الشك بوجودها! يمكنك سؤال طبيبك حول هذا الامر ويمكنك أيضا معرفة ما إذا كنت مصابا بها عن طريق أعراض نقص فيتامين ب 12 ، حاول دائما ان تأكل الأطعمة الغنية بالفيتامينات المتنوعة لكي تستفيد وتبتعد عن المشاكل المشابهة. 

    لا تنسى دائما ان توصي الصغار بأكلات مفيدة وتبعدهم عن هذه المشاكل الصحية وإذا لم تكن تعرف عن مكان هذه العناصر أو اهم الأغذية، بكل بساطة يمكنك البحث في محرك البحث قوقل أو الاتصال على الطبيب أو مختص الأغذية وسوف يعطيك الكثير من الأطعمة لحل مشكلة أعراض نقص فيتامين ب 12 أو حتى للوقاية منها أو من المشكلات القريبة منها، القليل من الالتزام والمحافظة على الصحة سوف تجني بها الكثير من الفوائد والمميزات.