قد يقلل تناول كمية كافية من فيتامين د أثناء الحمل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج وهي حالة تحدث فقط أثناء الحمل ويمكن أن تبدأ الأعراض بعد الأسبوع 20 من الحمل وقد تشمل البروتين في البول وارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء.
في حالات تسمم الحمل الشديدة قد تعانين من الصداع وعدم وضوح الرؤية وعدم القدرة على تحمل الضوء الساطع والتعب والغثيان أو القيء، وألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن وضيق في التنفس والميل إلى ظهور الكدمات.
تؤثر مقدمات الارتعاج على ما يقرب من 5-8٪ من حالات الحمل ولكن ضعي في اعتبارك أن هذه الأعراض يمكن أن تكون ناجمة عن مشكلات صحية أخرى ولم يثبت أن مكملات فيتامين د تمنع بشكل مستقل تسمم الحمل.
يمكن أن تؤثر تسمم الحمل أيضًا على الشرايين التي تنقل الدم إلى المشيمة، وعندما لا تحمل المشيمة ما يكفي من الدم ، فقد لا يحصل طفلك على ما يكفي من العناصر الغذائية أو الأكسجين أو الدم مما قد يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة أو الولادة المبكرة.
أعراض نقص فيتامين د عند الحامل :
- التعب أو الشعور بالتعب
- الم المفاصل
- كآبة
- ألم عضلي
- ضعف
- شعر رقيق
- سكري الحمل
- الولادة المبكرة
- إصابة الطفل بالربو
- ارتفاع ضغط الدم
- كساح الأطفال
- هشاشة العظام
- أمراض القلب
- السرطان
معظمها لم تثبت علميا ولكن هناك دراسات متعلقة بها بطريقة غير مباشرة.
اقرأ ايضا: هل نقص فيتامين د يسبب عدم انتظام ضربات القلب
فوائد فيتامين د لما بعد الحمل
تؤثر حالة فيتامين د عند الأمهات أثناء الحمل بشكل واضح على الأجنة وكذلك على الأطفال حديثي الولادة وحتى على صحة الطفل في وقت لاحق من الحياة وهذا هو السبب في أهمية المكملات أثناء الحمل، أفاد الباحثون بوجود ارتباطات واضحة بين فيتامين د وصحة العظام والجهاز التنفسي وسكر الدم.
تم ربط الكميات الغير كافية من فيتامين د أثناء الحمل بانخفاض كتلة العظام عند الرضع والذي يمكن أن يستمر لمدة تسع سنوات على الأقل بعد الولادة، وكما تم ربط صحة الجهاز التنفسي عند الأطفال حديثي الولادة والأطفال بعمر 3 سنوات بتناول الأمهات لفيتامين د أثناء الحمل.
أفاد الباحثون أنه في مجموعة مكونة من حوالي 30.000 امرأة حامل، كان الأطفال المولودين لنساء يملكن مستويات فيتامين د أقل من 54 نانومول / لتر (21.6 نانوغرام / مل) أكثر عرضة مرتين لاختلال توازن السكر في الدم مقارنة بالأطفال المولودين لنساء يملكن معدلات أعلى من المجموعة الأولى.
على الرغم من أن المضاعفات الصحية الناجمة عن نقص فيتامين د تشكل مصدر قلق لكل من الأم والطفل إلا أن الخبر السار هو بإمكانك ببساطة تضمين هذه المغذيات الحيوية في النظام الغذائي.
ما مقدار فيتامين د الذي يجب أن تحصل عليه أثناء الحمل
وفقًا لإرشادات الممارسة السريرية لجمعية الغدد الصماء دون التعرض المناسب لأشعة الشمس، هناك حاجة إلى مكملات فيتامين د من أجل الحصول على كميات كافية، واختبار مستويات فيتامين د لتحديد ما إذا كنت تحصل على ما يكفي منه أو تحديد احتياجاتك إذا كانت ناقصة.
يتطلب اختبار فيتامين د إجراء فحص دم بسيط يمكن أن يطلبه طبيبك، خارج الاختبار هناك إرشادات قياسية يمكن أن تساعد في توجيهك إلى مكملات فيتامين د المناسبة والتي تستند إلى الأبحاث السريرية وتأخذ في الاعتبار العوامل التي تزيد من مخاطر نقص فيتامين د.
اقرأ ايضا: فيتامين د
العوامل التي تساهم في نقص فيتامين د
تاريخيًا، اعتمد معظم الناس على التعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين د، ومع ذلك نظرًا للحياة الحديثة في الأماكن المغلقة وزيادة المعرفة بمخاطر الإصابة بسرطان الجلد فإن التعرض المحدود لأشعة الشمس يمكن أن يحد من إنتاج فيتامين د، وترجع العوامل التي تساهم في نقص فيتامين د أثناء الحمل بشكل أساسي إلى عدم التعرض المباشر للشمس (لأسباب مختلفة)، أو نقص فيتامين د في النظام الغذائي (بدون مكملات) ، أو العوامل الوراثية التي تحد من كمية فيتامين د التي ينتجها الجسم.
وتشمل بعض العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر نقص فيتامين د محدود التعرض لأشعة الشمس بسبب البيئات المغلقة العمل، واستخدام واقيات الشمس، والخيارات الغذائية، وعدم كفاية فيتامين د 3 والمكملات، والموقع الجغرافي، والوقت من السنة، وقتامة لون الجلد الخ.
مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د أثناء الحمل
عند تناول فيتامين د أثناء الحمل يجب أن تدرك أن المكملات المفرطة يمكن أن تحدث مع فيتامين د ، مما يؤدي إلى التسمم، ويشير فرط كالسيوم الدم إلى تراكم الكالسيوم في الدم ويمكن أن يحدث للجنين عند تناول الكثير من فيتامين د، أعلى جرعة يومية أثناء الحمل هي 4000 وحدة دولية / يوم وفي الثلث الثالث من الحمل قد يوصي مقدم الرعاية الصحية بجرعة أعلى لفترة قصيرة من الوقت على الرغم من أن هذا يتم تحت الملاحظة ومراقبة مستويات الكالسيوم من قبل الطبيب.
علامات التسمم بفيتامين د بالإضافة إلى تراكم الكالسيوم :
- غثيان
- التقيؤ
- ضعف
- صداع الراس
- كثرة التبول
- عضلات مؤلمة
- تلف الكلى وحصى الكلى
- ضغط دم مرتفع
يُشار إليه أيضًا باسم فرط الفيتامين د ومن النادر حدوث تسمم بفيتامين د وعادة يحدث ذلك نتيجة زيادة مكملات فيتامين د (على عكس التعرض المفرط للشمس أو تناول كميات كبيرة بسبب النظام الغذائي).
اقرأ ايضا: اعراض نقص فيتامين د