هنا نستعرض لكم الكثير من الاعراض التي تأتي مع نقص فيتامين د سواء في النساء او الأطفال او حتى الرجال! يسبب نقص هذا النوع من الفيتامينات في الكثير من الاعراض الصحية مثل البدانة والسكري وغيرها من الأمور تابع القراءة لمعرفة المزيد.
بدانة
الرجال والنساء والأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة بنسبة 35 ٪ لنقص فيتامين د من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، و 24 ٪ أكثر عرضة للإصابة بنقص د مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا للتحليل التلوي لعام 2015، أحد التفسيرات المحتملة: وجدت دراسة نُشرت في عام 2000 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن السمنة تحد من قدرة الجسم على استخدام فيتامين د من كل من أشعة الشمس والمصادر الغذائية ، حيث تحتفظ الخلايا الدهنية بالفيتامينات ولا تفرزها بكفاءة! المقصد: السمنة يمكن أن تجعل نقص فيتامين د أسوأ.
السكري
الأشخاص المصابون بداء السكري أو مقدمات السكري لديهم مستويات فيتامين د أقل من أولئك الذين لديهم مستويات طبيعية من السكر في الدم ، وفقًا لدراسة إسبانية نُشرت في عام 2015 في مجلة Clinical Endocrinology & Metabolism ، تم الربط بين الأشخاص عبر طيف مؤشر كتلة الجسم – في الواقع ، كان كل من الأشخاص النحيفين والبدناء بشكل كبير والمصابين بداء السكري أو مقدمات السكري لديهم فيتامين د أقل بكثير من نظرائهم غير المصابين بمرض السكر، ويعتقد مؤلفو الدراسة أن نقص فيتامين د والسمنة “يتفاعلان بشكل متآزر” لزيادة خطر الإصابة بمرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى.
أمراض القلب
من المعروف أن أمراض القلب ونقص فيتامين د يسيران جنبًا إلى جنب ؛ وجدت إحدى الدراسات الواقعية لعام 2009 المنشورة في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة للغاية من فيتامين د كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للوفاة من قصور القلب وخمسة أضعاف احتمال الموت بسبب الموت القلبي المفاجئ، ومع ذلك ، يقول الخبراء إنه لا يوجد دليل على وجود صلة مباشرة بين ارتفاع مستويات فيتامين د وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك من السابق لأوانه تحديد ما إذا كان تناول المكملات الغذائية قد يعزز صحة القلب.
الذئبة
غالبًا ما يرتبط مرض الذئبة ، وهو مرض التهابي مزمن يهاجم فيه الجهاز المناعي للجسم أعضائه وأنسجته ، بنقص فيتامين د – جزئيًا لأن مرضى الذئبة غالبًا ما يُنصح بالبقاء بعيدًا عن الشمس (مصدر 90٪ من فيتامين لدينا د) ، ويمكن وصفه بالكورتيكوستيرويدات ، والتي ترتبط أيضًا بمستويات منخفضة من فيتامين د، اقترحت مراجعة بحثية حديثة أن تصحيح نقص الفيتامينات لدى مرضى الذئبة قد يساعد في تقليل شدة مرضهم.
ولادة قبل الوقت المتوقع
في دراسة أجريت على أكثر من 2000 من النساء الحوامل ، كانت النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من فيتامين د 25 هيدروكسي (وهو مؤشر على مخزون فيتامين د في أجسامنا ، يمكن قياسه من خلال فحص الدم) أقل عرضة للولادة قبل 37 أسبوعًا ، اقترح المؤلفون أن قيتامين د يمكن أن يكون له تأثير وقائي عن طريق تقليل العدوى البكتيرية في المشيمة ، والتي يمكن أن تسبب الولادة المبكرة.
في دراسة أخرى ، أفاد الباحثون الذين فحصوا بيانات من المشروع التعاوني للولادة (دراسة لأكثر من 42000 امرأة) أنه بين الأمهات غير البيض ، ارتبطت التركيزات الأعلى من 25 هيدروكسي د بانخفاض خطر الولادة قبل 35 أسبوعًا.
اقرأ ايضا: فيتامين د
تصلب متعدد
في عام 2013 ، قام فريق دولي من الباحثين بفحص بيانات 465 شخصًا مصابًا بمراحل مبكرة من مرض التصلب العصبي المتعدد ، وهو مرض مناعي ذاتي يؤدي غالبًا إلى إعاقة الجهاز العصبي المركزي، أفادوا أن المستويات الأعلى من 25-هيدروكسي فيتامين د المقاسة في بداية الأعراض (ثم بعد 6 و 12 و 24 شهرًا) تنبأت بمعدل أبطأ لتطور المرض ، والأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين د لديهم زيادة أبطأ في حجم آفة الدماغ ، وعدد أقل من الآفات الجديدة ، وفقدان أقل لحجم الدماغ ، ومستويات إعاقة أقل من أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من هذا النوع من الفيتامينات.
الدورة الشهرية
وفقًا لدراسة صحة الممرضات الثانية ، فإن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 27 و 44 عامًا مع تناول كميات كبيرة من فيتامين د كان لديهن أقل خطر للإصابة بأعراض الدورة الشهرية ، (وجدت الدراسة أن زيادة تناول الكالسيوم كان مرتبطًا أيضًا بانخفاض مخاطر متلازمة ما قبل الدورة الشهرية).
اقترحت دراسة تجريبية عام 2010 وجود صلة بين مستويات فيتامين د ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية للنساء الأصغر سنًا أيضًا ، لا تزال العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين هي الخط الأول من العلاج لأعراض الدورة الشهرية ، لكن الباحثين يعتقدون أن مكملات فيتامين د هي بديل واعد.
مرض التهاب الأمعاء
يعد نقص الفيتامينات والمعادن بما في ذلك نقص فيتامين د، أمرًا شائعًا للغاية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي والتي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
المرضى الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي النشط ، وهو نوع من أمراض الأمعاء الالتهابية (IBD) ، وخاصة أولئك الذين يتناولون الكورتيكوستيرويدات ، غالبًا ما يعانون من نقص في فيتامين د ، كما اقترحت دراسة في أمراض الجهاز الهضمي والعلوم ، ويعتقد بعض الباحثين أن النقص يمكن أن يكون له دور ليس فقط في زيادة وخطر الاصابة IBD لكن في تحديد شدة الأعراض الشخص.
الثعلبة وتساقط الشعر
وجدت دراسة في علم الأدوية وعلم وظائف الأعضاء أن النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر من النمط الأنثوي لديهن مستويات أقل من فيتامين د بشكل ملحوظ مقارنة بالنساء غير المتساقط شعرهن.
فيتامين د ضروري لدورة الشعر ، ويساعد في دفع الشعر من مرحلة الراحة إلى مرحلة النمو! وجد باحثون أتراك أن المرضى الذين يعانون من داء الثعلبة ، وهو مرض مناعي ذاتي يهاجم البصيلات ويمكن أن يتسبب في تساقط الشعر في جميع أنحاء الجسم ، كان لديهم مستويات أقل بكثير من 25 هيدروكسي فيتامين د مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة ، وكلما انخفضت مستويات فيتامينات د لديهم ، زادت مستويات مرضهم الشديد.
مقاومة الأنسولين
تم ربط مقاومة الأنسولين التي تؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الدم ومرض السكري من النوع 2 ومقدمات السكري بنقص فيتامين د لبعض الوقت ؛ ومع ذلك لم يجد الباحثون بعد أن تصحيح هذا النقص يمكن أن يصحح المشكلة.
وجدت دراسة صغيرة أجريت على رجال ونساء نرويجيين أن مكملات فيتامين د لا تحسن من حساسية الأنسولين لدى الأشخاص الأصحاء ، ووجد الباحثون في إيران أن مكملات فيتامين د ليس لها أي تأثير على حساسية الأنسولين لدى مرضى ما قبل السكري.
الأكزيما
تشير الأبحاث إلى أن الأطفال المصابين بالتهاب الجلد التأتي وهو نوع من الأكزيما يعانون من أعراض أكثر حدة كلما انخفضت مستويات فيتامين د لديهم، في الواقع تميل الأكزيما إلى التفاقم في الشتاء عندما يكون الهواء جافًا ونقص ضوء الشمس (مصدر رئيسي لـ فيتامين د).
يمكن أن يؤدي تناول مكملات فيتامين د على شكل حبوب إلى تحسين الإكزيما – أو إذا كنت تبحث عن عذر لقضاء عطلة ، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الأطفال النرويجيين المصابين بالأكزيما الذين تم نقلهم إلى جزيرة شبه استوائية مشمسة لمدة 4 أسابيع قد شعروا بالراحة من أعراضهم التي استمرت لمدة 3 أشهر بعد عودتهم إلى المنزل.
تسوس الأسنان عند الرضع والأطفال الصغار
فيتامين د مهم للغاية لصحة أسناننا ولتكوين أسناننا في المقام الأول – وهناك سبب آخر لتناول فيتامينات ما قبل الولادة وهو أمر مهم للغاية! قامت دراسة في طب الأطفال بقياس مستويات فيتامين د في الدم لدى النساء الحوامل ثم فحصت أسنان أطفالهن عند عمر عام واحد! وجد الباحثون أن أمهات الأطفال الذين يعانون من ضعف في المينا وتسوس الأسنان لديهم مستويات أقل بكثير من فيتامين د أثناء الحمل مقارنة بأمهات الأطفال الذين لديهم أسنان صحية.
أمراض اللثة وفقدان الأسنان
يلعب فيتامين أشعة الشمس دورًا رئيسيًا في حماية أسناننا مع تقدمنا في العمر أيضًا ؛ في إحدى الدراسات كان كبار السن الذين تناولوا 700 وحدة دولية (IU) من فيتامين د (مع الكالسيوم) يوميًا لمدة ثلاث سنوات أقل عرضة لفقدان الأسنان من أولئك الذين تناولوا حبوب الدواء الوهمي ، حتى بعد عامين من توقفهم عن تناول المكملات.
وأفاد الباحثون أيضا دليلا قويا على أن نقص فيتامين د هو خطر يقربك من أمراض اللثة – وأنه يمكن أن تتفاقم مشاكل الأسنان مرة واحدة لدينا.
مرض الزهايمر والخرف
ربطت الدراسات نقص فيتامين د بالتشوهات في بنية الدماغ والتدهور المعرفي والخرف! في دراسة حديثة في JAMA Neurology ، والتي تقيس فيتامين د والوظيفة الإدراكية كل عام في مجموعة متنوعة إثنيًا من المرضى المسنين (حوالي نصفهم كان لديهم شكل من أشكال الضعف الإدراكي في بداية الدراسة) ، ارتبطت المستويات المنخفضة من فيتامينات د مع التدهور المعرفي المتسارع ، يجري البحث الآن لتحديد ما إذا كانت المكملات يمكن أن توفر الأمل في الوقاية والعلاج أم لا.
عدوى المسالك البولية
يساعد فيتامين د في منع العدوى من خلال مساعدة أجسامنا على إنتاج مضادات حيوية طبيعية ، ووجدت دراسة نشرت في دورية أرشيف الأمراض في الطفولة أن نقص فيتامين د هو عامل خطر للإصابة بالتهابات المسالك البولية لدى الأطفال ، وخاصة الفتيات.
من السابق لأوانه تسمية فيتامين د بأنه عصير التوت البري الجديد ، ولكن المستويات المنخفضة مرتبطة بعدوى المسالك البولية للبالغين أيضًا ؛ وجدت دراسة أجريت على النساء اللواتي يعانين من عدوى المسالك البولية المتكررة أن لديهن مستويات أقل من فيتامين د مقارنة بالنساء اللائي لم يعانين من عدوى المسالك البولية المتكررة.
سلس البول عند النساء
نظرًا لأن فيتامين د ضروري لقوة العضلات يمكن أن يساهم النقص في ضعف قاع الحوض – أي أرجوحة العضلات التي تدعم المثانة ، والمهبل ، والرحم ، والمستقيم – ويؤدي إلى سلس البول (وكذلك ، من المحتمل ، سلس البراز) عند النساء ، وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في عام 2012 في المجلة الدولية لأمراض المسالك البولية.
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من ضعف التحكم في المثانة ، فإن الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين د يمكن أن يكون بنفس أهمية أداء تمارين قاع الحوض.
فصام
هناك صلة قوية بين نقص فيتامين د واضطراب الصحة العقلية هذا: في مراجعة عام 2014 لـ 19 دراسة ، وجد الباحثون أن 65٪ من مرضى الفصام لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د ، وأن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د كانوا أكثر عرضة للإصابة به بمقدار الضعف.
هذا الارتباط لا يعني بالضرورة أن النقص يسبب الفصام! في الواقع يفترض الخبراء أن العكس قد يكون صحيحًا ، حيث يتسبب الفصام في جعل الناس يتخذون نمط الحياة وخيارات النظام الغذائي التي تؤدي إلى النقص.
كآبة
كانت طالبات الجامعات اللاتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب المهمة سريريًا ، وفقًا لدراسة نشرت عام 2015 في مجلة أبحاث الطب النفسي ، وجد تحليل لأكثر من 31000 موضوع تم البحث فيه ، نُشر في المجلة البريطانية للطب النفسي ، وجود علاقة أيضًا لهذه الفيتامينات في الامر.
هناك أمل في أن مكملات فيتامين د قد تساعد: وجدت دراسة صغيرة جدًا قدمت إلى جمعية الغدد الصماء في عام 2012 أن ثلاث نساء مصابات بالاكتئاب المعتدل إلى الحاد قد تحسن أعراضهن بعد تلقيهن علاجًا لنقص فيتامين د.
لا يزال يتعين على الخبراء إثبات تأثير فيتامين د على الحالة المزاجية في الأبحاث السريرية واسعة النطاق – ولكن إذا كان ذلك ممكنًا! تأكد أن تصحيح هذا النقص يمكن أن يجعل الكثير من الناس أكثر سعادة.
سرطان القولون والمستقيم
لقد عرف الباحثون وجود صلة بين فيتامين د ومخاطر الإصابة بالسرطان منذ الأربعينيات ، عندما أظهر باحث من كلية الطب في فيرجينيا وجود صلة بين خط العرض (الذي يتنبأ بتعرضنا لأشعة الشمس ، مصدرنا الرئيسي لـ فيتامين د) والموت بسبب السرطان.
في الآونة الأخيرة ، وجد التحليل لعام 2011 الذي شمل أكثر من مليون شخص في الدراسة أن تناول كميات أكبر من فيتامين د ومستويات أعلى من فيتامين د مرتبطان بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
من ناحية أخرى ، وجدت تجربة سريرية أجريت عام 2006 كجزء من مبادرة صحة المرأة أن النساء اللواتي تناولن مكملات الكالسيوم وفيتامين د لمدة سبع سنوات في المتوسط لم يكن لديهن انخفاض في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم مقارنة بأولئك اللائي تناولن دواءً وهميًا، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتسليط الضوء على هذه النتائج المختلطة.
سرطان الثدي
أشارت بعض الأدلة الحديثة إلى وجود صلة بين المستويات الأعلى من فيتامين د وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي: على سبيل المثال ، وجد أحد التحليلات أن زيادة طفيفة في مستويات فيتامين د يمكن أن تقلل من خطر إصابة النساء بعد انقطاع الطمث بنسبة 12٪.
من ناحية أخرى ، وجدت دراسات أخرى أن مستويات فيتامين د في الدم لا علاقة لها بسرطان الثدي ودراسة عشوائية ، دراسة VITAL ، تدرس آثار الجرعات العالية من فيتامين د على كل من أمراض القلب والسرطان، وستوفر هذه النتائج إجابات أفضل حول ما إذا كان يمكن أن تؤثر على المخاطر.
سرطان البنكرياس
كان الأشخاص الذين لديهم أعلى مستويات فيتامين د أقل عرضة بنسبة 35٪ للإصابة بسرطان البنكرياس من أولئك الذين لديهم أدنى المستويات ، وفقًا لدراسة استمرت 20 عامًا على ما يقرب من 120 ألف شخص أجراها باحثون من مستشفى بريجهام والنساء في ماساتشوستس.
وفي أخبار مثيرة لهذا الشكل المميت من السرطان ، يدرس الباحثون حاليًا كيف يمكن لشكل معدل من فيتامين د أن يساعد في “تعطيل” نوع معين من الخلايا التي تغذي نمو أورام البنكرياس ، مما يجعل الأورام أكثر عرضة للعلاج الكيميائي.
سرطان البروستات
ارتبطت المستويات المنخفضة من فيتامين د بأورام البروستاتا الأكثر تقدمًا وخطورة في مرضى الخزعة في دراسة أجريت عام 2014 في أبحاث السرطان السريرية ؛ بين الرجال الأمريكيين من أصل أفريقي ، ارتبط انخفاض فيتامين د أيضًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في المقام الأول.
وجدت دراسة تجريبية صغيرة من جامعة كارولينا الجنوبية الطبية في تشارلستون أنه عندما تلقى مرضى سرطان البروستات 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا لمدة 60 يومًا ، أظهر 60 ٪ منهم تحسنًا في أورامهم.
هشاشة العظام
تعتمد أجسامنا على فيتامين د للمساعدة في امتصاص الكالسيوم ونمو العظام التي تظل كثيفة وقوية طوال حياتنا، في الواقع ، أكثر من 50٪ من النساء اللواتي عولجن من فقدان العظام لديهن مستويات غير كافية من فيتامين د، وفقًا لذلك ، توصي المؤسسة الوطنية لهشاشة العظام بتناول 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا للبالغين الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا ، و 800 إلى 1000 وحدة دولية لمن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا (يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر).
الكساح
عادة ما يحدث الكساح أو تلين العظام وضعفها عند الأطفال بسبب نقص شديد وطويل الأمد في فيتامين د! الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 36 شهرًا هم الأكثر عرضة للخطر لأن عظامهم تنمو بسرعة كبيرة.
في أواخر القرن التاسع عشر ، أدرك الأطباء أن زيت كبد سمك القد الغني بفيتامين د يساعد في الوقاية من الكساح وعلاجه عند الأطفال ، وأضاف المصنعون فيتامين د إلى الحليب لأول مرة في ثلاثينيات القرن الماضي ، ومنذ ذلك الحين أصبح الكساح نادرًا في الولايات المتحدة.
عندما يتم تشخيص الكساح الغذائي ، فإن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د يصحح معظم تلف العظام في غضون بضعة أشهر ، وأحيانًا في غضون أيام قليلة! توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتلقى جميع الرضع والأطفال والمراهقين ما لا يقل عن 400 وحدة دولية من فيتامين د.
ضعف لغة الطفولة
أظهرت دراسة أسترالية نُشرت في طب الأطفال أن النساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د في الأسبوع الثامن عشر من الحمل كان لديهن تقريبًا ضعف خطر إنجاب طفل مع علامات ضعف اللغة في سن 5 و 10 مقارنة بالنساء ذوات المستويات الأعلى! النتائج لا تثبت أن فيتامين د يسبب تلك الصعوبات ، لكنها تبرز أهميته في نمو دماغ الجنين، ومن الممكن أن تؤدي مكملات فيتامين د قبل الولادة إلى تقليل مخاطر حدوث مشكلات لغوية في النمو لدى الأطفال.