مع دخولك فالثلث الأخير للحمل ، ستبدأ باكتساب المزيد والمزيد من الوزن، وهذا الوزن الزائد ضروري للحفاظ على حمل صحي، ولا تحاولي إنقاص وزنك خلال هذا الوقت، لأن حرق مخزون دهون الأم يمكن أن يفرز السموم الضارة بطفلك.
من المحتمل أن تبدأ برؤية طبيبك مرة كل أسبوعين الآن، وقد يبدأ ثدييك بتسريب سائل صافٍ يسمى اللبأ ، وقد ينقطع توازنك ، وقد تشعرين أن الأشياء ضيقة جدًا ببطنك، وسوف تنشأ آلام الظهر وضيق التنفس، وسوف يصبح طفلك نشيطًا للغاية خلال هذا الفصل ، مما قد يجعلك تشعرين بالألم ببعض الأحيان!
زيارة الطبيب
بهذا الوقت ، ستقابل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مرة كل أسبوعين، وستكون زياراتك الطبية مماثلة للأشهر السابقة، وسيتحقق مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مما يلي:
- وزن
- ضغط الدم
- بول
- نبض قلب الجنين
- ارتفاع الجزء العلوي من الرحم ، ويسمى قاع الرحم
- حجم وشكل الرحم
- حجم وموقع الجنين
- تورم الكاحلين والقدمين ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بصداع أو تغيرات بصرية أو ألم فالبطن ، والتي يمكن بأن تكون علامة لارتفاع ضغط الدم الناجم عن حملك
إذا كنت من فئة Rh-negative ، فقد يرغب مقدم الرعاية الصحية بإعطائك حقنة من Rhogam بهذا الوقت ، لمنع حدوث مضاعفات.
اقرأ ايضا: كريم اكرتين للحامل
المخاوف المترتبة
نزيف
بعد 28 أسبوع من الحمل قد يشير إلى حالة طوارئ حقيقية، قد يكون النزيف خفيفًا جدًا أو شديدًا للغاية ، وقد يكون مصحوبًا بألم فالبطن، وتشمل أسباب نزيف الحمل المتأخر مشاكل فالمشيمة تسمى المشيمة المنزاحة ، حيث تغطي المشيمة إما جزئيًا أو كليًا فتحة عنق الرحم ، وانفصال المشيمة ، حيث تخرج بين جدران الرحم.
سبب آخر للنزيف بأواخر الحمل هو تمزق الرحم، وكل هذه الحالات خطيرة للغاية إذا لم يتم علاجها على الفور! الشيء الوحيد الذي يمكن تشخيصه قبل حدوث النزيف هو المشيمة المنزاحة ، والتي يمكن رؤيتها فالتصوير بالموجات فوق الصوتية لمدة 16 إلى 20 أسبوعًا، وإذا كان لديك انزياح المشيمة ، فسوف يخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر النزيف.
الولادة المبكرة
يجب أن تظل على دراية بعلامات الولادة المبكرة ، حتى تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى المساعدة، الأعراض هي:
- أكثر من خمس تقلصات فالساعة
- دم أحمر من المهبل
- تورم فالوجه أو اليدين
- ألم أثناء التبول
- ألم حاد أو طويل فالمعدة
- القيء الحاد أو المستمر
- تدفق مفاجئ لسائل مائي صافٍ من المهبل
- آلام الظهر المنخفضة والباهتة
- ضغط شديد فالحوض
اقرأ ايضا: أعراض الحمل
التغيرات الجسدية
زاد حجم الدم الذي يدور بجسمك الآن بنسبة 30٪ إلى 50٪ أكثر من المعتاد، وذلك للتأكد بوجود ما يكفي من الدم لخدمة الجنين ولتعويض الدم الذي ستفقده عند الولادة، وبهذا الوقت ستبدأ حركات طفلك فالتغير، وعندما تصبح المساحة فالرحم ضيقة ، يقوم طفلك بحركات أصغر مثل تحريك مرفقيه وركبتيه ومن المرجح أن يلتف طفلك ويعبر ساقيه، إنهم يزدادون ثقلًا الآن ، وقد يؤدي وزنهم إلى فقدان التوازن، ودائما حاول الحفاظ على وضعية جيدة.
ستصبح إفرازاتك المهبلية البيضاء ثقيلة بشكل متزايد بهذا الوقت وقد يبدأ ثدياك بتسريب اللبأ ولا تزال الحموضة المعوية شائعة جدًا، ويضع الطفل المتنامي ضغطًا كبيرًا على الحجاب الحاجز والكبد والمعدة والأمعاء، والوزن الزائد قد يسبب آلام الظهر، ويضغط طفلك على رئتيك ، مما يجعلك تشعرين بضيق التنفس ببعض الأحيان. سيشعر القفص الصدري والحوض بألم عندما يكبر طفلك، وستشعر بأنك أكبر وأخرق ، وستكون حركاتك أبطأ ، وقد تبدأ فالتمايل.
لتقليل إجهاد الظهر ، تأكد بالحفاظ على وضع جيد ، وارتداء أحذية بكعب منخفض ، واستخدام مرتبة ثابتة عند الاستلقاء، وتأكد أيضًا بحصولك على التغذية المناسبة والتمارين الرياضية للحفاظ على مستويات الطاقة لديك وزيادة القدرة على التحمل عند الولادة، تتناسب الأنشطة البدنية مثل السباحة جيدًا مع أواخر الحمل، لا تفرط بممارسة الرياضة رغم ذلك.
ستستمر انقباضات براكستون هيكس بهذا الوقت وستصبح أكثر وضوحًا خلال الفترة المتبقية لحملك، وهذا هو شد عضلات الرحم، والذي يحدث كل 20 دقيقة أو نحو ذلك، تعمل انقباضات براكستون هيكس على تحضير الرحم للولادة، وبهذا الوقت ، لن تسمح لك شركات الطيران بالسفر بعد الآن أو سيطلبون أن يقدم طبيبك شهادة طبية تفيد بأن السفر آمن لك، وقد ترغب أيضًا بتجنب الرحلات الطويلة بالسيارة ، لأنها ستكون غير مريحة، وإذا كان عليك السفر لمسافات طويلة ، فتأكد أن تنهض وتتجول لمدة خمس دقائق كل ساعة للحفاظ على استمرار الدورة الدموية.