تخطى إلى المحتوى

تجربتي مع الباذنجان للتنحيف

    تجربتي مع الباذنجان للتنحيف والتخسيس، وتقدّم تجربتي معلوماتٍ كثيرة عن الباذنجان؛ حيث قد يغيب عن الكثيرين أنّه يُستخدم للتخسيس، وله ايضا مفعول قوي وسريع كما سنشاهد خلال تجربتي، وفي هذا الإطار سنتعرّف على فوائدِ الباذنجان المتعددة وكيفية استخدامِه وتناوله لغرض التخسيس، وكلّ ذلك فضلاً عن أمانه على الصحة؛ إذ هو نباتٌ طبيعيٌّ يعرفه الجميع.

     

    رجيم الباذنجان تجربتي

    يحتوي الباذنجان على نسبة كبيرة من الماء والعناصر الغذائية المفيدة جداً لجسم الإنسان، كما ليس له أي أضرار؛ ولذلك ينصح خبراء التغذية بتناوله بكميات مناسبة وعدم إهماله أو الابتعاد عنه، والعناصر التي يحتوي عليها تساعد بشكل كبير على التخسيس وحرق الدهون.

     

    تجارب الباذنجان في التنحيف

    النساء اللاتي استخدمْنَ الباذنجان في التخسيس كثيرات، وقد نجحت كثير من التجارب بتحقيق النتائج المرجوّة؛ وذلك بتناوله بشكل صحي صحيح كما سنرى في هاتين التجربتين، وهما لامرأتين كان تأثيره معهما سريعاً للتخسيس

    • تقول السيدة الأولى: أنها كانت تتناول شرائح الباذنجان قبل الإفطار بعد أن تضعها في الفرن من 10 إلى 15 دقيقة، وذلك لمدة ثلاثة أيام، وبعد تناوله بساعة واحدة كانت تشرب كوبين من الماء، ثم بعد مرور نصف ساعة تتناول وجبة الإفطار بشكل طبيعي، وأما الوجبات الأخرى فكانت تتناولها بشكل خفيف؛ وكانت النتيجة أنّ وزنها نقصَ كيلوجرام ونصف في الأيام الثلاثة فقط.
    • تقول السيدة الثانية: تجربتي مع الباذنجان للتنحيف أني كنت أغلي قشوره وكنت أتناول منه ثلاثة أكواب كل يوم، وبعد مرور أسبوع واحد على هذا النمط وجدت نفسي نقصت أربعة كيلو جرامات، وأنا أنصح بهذه الطريقة لمن ترغب بالتخسيس.

     

     

    فوائد الباذنجان في التخسيس السريع والرجيم

    كما رأينا عند التجربتين السابقتين أنّ للباذنجان سرعة كبيرة لعملية التخسيس، وكذلك يمكن تناوله بأكثر من طريقة، وكل الطرق فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش، وفي الفقرة التالية سنعرف أفضل طريقة لاستخدام الباذنجان في التخسيس.

    مقالات متعلقة بالتنحيف:

    قد يهمك: تجربتي مع القرنفل للتنحيف

    قد يهمك: تجربتي مع الماء والعسل للتنحيف

    قد يهمك: زيت الزيتون والليمون للتنحيف

     

     

    عمل عصير الباذنجان رجيم الباذنجان تجربتي

    كما قلنا بداية أنه يمكن تناوله بأكثر من طريقة لأجل إنقاص الوزن، ولكن الطريقة الفضلى هي تناوله كمشروب، وتلك هي الطريق المناسبة لعمل عصير الباذنجان:

    • في البداية ينبغي تجهيز المكونات التالية: لتر ماء، ثمرة باذنجان واحدة، كمية مناسبة من حمض الليمون، خل التفاح، بيكربونات الصودا.
    • الخطوة الثانية هي فرك الباذنجان بواسطة بيكربونات الصودا وخل التفاح.
    • بعد ذلك يتم تقطيع ثمرته إلى قطع صغيرة.
    • نضع القطع داخل وعاء ثم نضيف إليها لتر الماء وحمض الليمون.
    • بعد ذلك يتم وضع هذه المكونات داخل الثلاجة لمدة اثنتي عشرة ساعة.
    • وبهذا نحصل على منقوعه مع حمض الليمون والماء، وهذا هو العصير الذي يعد أفضل طريقة للتخسيس بالباذنجان وإذا لم يعجبكِ الطعم ممكن إضافة عليه بعض النكهات الخالية من السكريات والدهون.
    • وكما في تجربتي مع الباذنجان للتنحيف يُشرب هذا العصير كل يوم بمقدار ثلاثة أكواب؛ حتى الوصول للنتيجة المطلوبة.

     

    الباذنجان للتنحيف

    من المعلومات الأخرى المهمة عن الباذنجان  أنه يحتوي على عنصر يدعى سابونين، وهو يفيد الجسم بأنه يقلل من امتصاص الدهون؛ وهذا من أسباب توصية الخبراء بتناوله لراغبي إنقاص الوزن، وأما عن طرق تناوله الأخرى فهي كالتالي:

    • تناول كوب واحد من عصيره يعني يجعل كالعصير ثم كل يوم قبل الوجبة الرئيسية يتم شربه؛ لأن هذا سيساعد على حرق الدهون.
    • يمكن أيضاً تناوله على شكله النَّيْء؛ وبذلك يعمل على خفض الكوليسترول في الدم.
    • من طرق تناوله أن يكون مسلوقاً أو مشويّاً، وهي من الطرق الملائمة للتخسيس، ولكن لا ينبغي تناوله مقليّاً بالزيت؛ لأن ذلك يجعله مليئاً بالسعرات الحرارية.

    مقالات متعلقة بالتنحيف:

    قد يهمك: الكمون والليمون للتنحيف

    قد يهمك: الشعير للتنحيف مجرب

    قد يهمك: تجربتي مع الماء والعسل للتنحيف

     

     

    فوائد أكل الباذنجان النّيْء للتنحيف

    تجربتي مع الباذنجان للتنحيف تثبت فوائده الكبيرة في التخسيس، وهذه الفوائد لا شك أنها بسبب ما يحتوي عليه من عناصر تعد كلها مفيدة لإنقاص الوزن، ويمكن استعراض بعض فوائده كما يأتي:

    • يساعد على التحكم بالوزن كغيره من الأطعمة التي تحتوي على الألياف؛ لأنه كلما يتناول الإنسان طعاماً يحتوي على الألياف تقل فرص زيادة وزنه.
    • الباذنجان النيء مليء بالألياف؛ ولذا فهو أفضل الأطعمة المساعدة على إنقاص الوزن، وأفضل بديل عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
    • يعمل على حماية الجسم من الأمراض؛ لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي لها دور غير مباشر في إنقاص الوزن.
    • وأيضاً تعمل مضادات الأكسدة على التخلص من الالتهابات المصاحبة للسمنة، وهي توجد  بكثير من الفواكه والخضروات التي تُتَّبع في أنظمة التخسيس الغذائية، ولهذا يمكن في تجربتي مع الباذنجان للتنحيف تناول الفواكه في الوجبات الخفيفة.

     

     

    القيمة الغذائية للباذنجان

    كما قلنا أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على التخسيس، كما أنه لا يحتوي على كثير من السعرات الحرارية، وهذه هي كميات العناصر الغذائية الموجودة في كل مِائة جرام من الباذنجان:

    • يحتوي على طاقة أو سعرات حرارية بمقدار 24 كيلو كالوري، وكمية الكربوهيدرات هي ٥.٧ جرام، وهذه الكمية تحتوي على 1 جرام فقط من البروتين.
    • ويحتوي على العناصر: بيريدوكسين 0.084 مجم، وريبوفلافين 0.037 مجم، والثيامين 0.039 مجم، وأما مجموع الدهون في كل مائة جرام فهو 0.19 جرام.
    • وحمض الفوليك يوجد بمقدار 22 ميكروجرام، وعنصر نياسين بمقدار 0.649 مجم، وحمض البانتوثنيك بمقدار 0.281 مجم.
    • وعلمت خلال تجربتي مع الباذنجان للتنحيف أنه يحتوي على الألياف الغذائية بنسبة كبيرة وهي 3.40 جرام؛ حيث كما قلنا لها دور كبير في إنقاص الوزن.
    • وأما الفيتامينات فهي: فيتامين أ بمقدار 27 وحدة دولية، وفيتامين بمقدار ٢.٢ مجم، وفيتامين هـ بمقدار 0.30 مجم، وفيتامين ك بمقدار 3.5 ميكروجرام.
    • عنصر الصوديوم يوجد في الكمية المحددة بمقدار 2 مجم، وعنصر البوتاسيوم بمقدار 230 ملم.
    • عنصر المغنيسيوم بمقدار 15 ملم، والمنجنيز بـ 0.250 مجم، والزنك بـ 0.16 مجم.
    • أما الكالسيوم فيوجد بمقدار 9 ملم، والنحاس بـ 0.082 مجم، وأخيراً الحديد بمقدار 0.24 ملم.

     

     

    فوائد الباذنجان للحامل

    يعد من الجيد – بعد الانتهاء من الحديث عن تجربتي مع الباذنجان للتنحيف – أنْ نتعرّض لذكر فوائده على المرأة الحامل؛ وذلك عند تناوله بشكل منضبط وليس بإسراف وهي على النحو التالي:

    • له دور كبير لمنع حدوث أي تشوهات للجنين؛ لأنه يحتوي على حمض الفوليك وهو من العناصر الغذائية الأساسية، كما يعزز مم خلايا الدم الحمراء.
    • قد تعاني النساء من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، والباذنجان يعمل على تقليل الضغط بشكل كبير.
    • وإنّ فيتاميني C و E المتواجدان فيه يساعدان على نمو الجنين بشكل مثالي.
    • تعد مادة الأنثوسيانين التي توجد داخل قشور الباذنجان من العناصر المضادة للأكسدة.

     

     

    أضرار الباذنجان على الحامل

    كما قلنا إنّ الباذنجان ليس له أضرار لا على الحامل ولا غيرها ولكن يشترط للحامل ألا تسرف تناوله؛ لأن ذلك قد يسبب الأضرار التالية على الجنين والأم:

    • ربما يسبب الولادة المبكرة قبل اكتمال نمو الجنين؛ وذلك عند الإفراط الكبير تناوله.
    • قد يسبب تناول الباذنجان بشكل مفرط وخاطئ الحموضة للأم، والحموضة بدورها يمكن أن تسبب مشاكل للجنين.
    • وإنّ تناوله غير مطهيّ بشكل جيد قد يضر الحمل.
    • ومن الأفضل عدم تناول الحوامل للباذنجان بكثرة، ولكن لغير الحوامل يتم تناوله يومياً كما في تجربتي مع الباذنجان للتنحيف وإنقاص الوزن.