هل الشمر يضر الحامل

الشاغل الرئيسي لأي امرأة حامل حديثًا هو ما تأكله بانتظام وتحتاج إلى توخي الحذر بشأنه وربما تتساءلين بشكل خاص عما إذا كان بإمكانك تناول بذور الشمر أثناء الحمل وإذا كان هذا هو سبب حيرتك فلا تقلق لقد وصلتي إلى المقالة التي تجيب على هذا السؤال.

ستسلط هذه المقالة بعض الضوء على ماهية بذور الشمر وما هي أشكالها وما إذا كان يمكنك تناولها أثناء الحمل.

[ محتويات المقالة ]

ما هي بذور الشمر؟

تُعرف بذور الشمر أيضًا باسم الساونف وهي أعشاب تستخدم عادة لتناول الطعام نيئًا وأيضًا كتوابل في الطبخ من قبل كثير من الناس وهي عطرية وتبدو بذور الشمر الطازجة بنية أو خضراء وينتمي Saunf إلى عائلة البقدونس وينشأ من أوروبا ويستخدمه الكثير من الناس أيضًا كمعطر للفم وله العديد من الفوائد والاستخدامات الصحية والطبية وايضا في المطابخ.

ومع ذلك فإن العديد من الأعشاب خطرة أثناء الحمل إذن هل الشمر واحد منهم؟ هل من الآمن أو غير الآمن تناول الساون أثناء الحمل؟

هل يمكنني أكل بذور الشمر أثناء الحمل؟

من الآمن تناول بذور الشمر أثناء الحمل طالما أنك تتناولينها بكميات محدودة فقط وتتمتع بذور الشمر بالعديد من الفوائد الصحية مثل التخفيف من مشاكل الانتفاخ والغازات ومع ذلك لديها أيضًا بعض الآثار الجانبية المحتملة لذلك قد يكون تناول الكثير من السوائل أمرًا خطيرًا للغاية بالنسبة لك ولصحة طفلك.

لكن لا يوجد سبب لخطورة كمية صغيرة لذلك من الجيد تمامًا أن تضيف القليل إلى طعامك بالطبع إذا كنت غير متأكد من ذلك فإن الخيار الأفضل دائمًا هو الاتصال بطبيبك للتأكد من أنه من الآمن لك تناول كمية معينة من بذور الشمر أثناء الحمل.

الفوائد الصحية لبذور الشمر أثناء الحمل

لبذور الشمر فوائد صحية عديدة ولقد تم استخدامها كأعشاب طبية منذ زمن بعيد وفيما يلي بعض فوائد تناول الساونف أثناء الحمل.

1. يساعد على الهضم

بذور الشمر طارد للريح بشكل طبيعي وهذا يعني أن لديه خصائص مضادة لانتفاخ البطن وكما أنه يساعد على تحفيز تدفق الصفراء وهو أمر مهم لعملية الهضم وتعتبر بذور الشمر مصدرًا غنيًا بالألياف التي تساعد على منع الإمساك بالإضافة إلى العديد من الأشياء الأخرى لذلك فإن تناول بذور الشمر أثناء الحمل يمكن أن يحسن عملية الهضم لديك وهذا مفيد جدا لأن النساء الحوامل غالبا ما يعانين من عسر الهضم.

2. يساعد في غثيان الصباح

من المعروف أن Saunf يساعد في تخفيف غثيان الصباح لفترة طويلة وهو علاج تقليدي للغثيان وتتمتع بذور الشمر بخصائص مخدرة خفيفة وهذا يساعد على تخفيف الغثيان في معدتك ويساعد على تقليل الغثيان ومن ثم فهي تساعد في تقليل آثار غثيان الصباح ويتم استخدامها بشكل أساسي لهذا الغرض خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

3. يقلل من الانتفاخ

يعد تراكم الغاز أحد الأسباب الرئيسية للانتفاخ وكما ذكرنا سابقًا بذور الشمر لها خصائص مضادة لانتفاخ البطن ويساعد ذلك في التخلص من الغازات وبالتالي تقليل الانتفاخ.

4. يحسن شهيتك

يتعين على العديد من النساء الحوامل مواجهة تغيرات مفاجئة فيما يتعلق بأجسادهن وغالبًا ما يتضمن ذلك فقدان الشهية لحسن الحظ فإن تناول بذور الشمر أثناء الحمل يمكن أن يستعيد شهيتك وذلك لأن الساونف يشجع على الهضم الصحي وهذا يقودك إلى الحصول على شهية أفضل.

5. يخفف من الحموضة المعوية

تحتوي بذور الشمر على زيت خاص جيد جدًا للتخفيف من مشاكل الهضم ويهدئ بطانة المعدة كما أنه يقلل من ارتداد الحمض وبالتالي يمكن استخدامه لتخفيف الحموضة المعوية.

6. غني بالمغذيات

بخلاف هذه الفوائد تتمتع بذور الشمر أيضًا بميزة فريدة أخرى فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن الهامة وتشمل هذه:

فيتامين سي
البوتاسيوم
المنغنيز
حديد
الكالسيوم

كل هذه العناصر الغذائية مهمة جدًا للنمو الصحي للطفل وللحامل بشكل عام.

7. الخصوبة

بالطبع هذا ليس مصدر قلق للنساء الحوامل ولكن يمكن اعتبارها فائدة إذا كنت تحاولين الحمل أو تخططين لإنجاب المزيد من الأطفال في المستقبل فهناك علاقة مؤكدة بين الشمر والخصوبة ويحتوي الشمر على هرمون الاستروجين الذي يؤثر على خصوبة المرأة وكذلك الخصائص الجنسية الثانوية لذا فإن تناول بذور الشمر يمكن أن يحسن الخصوبة.

8. بشرة الطفل

تشير بعض تقاليد الايورفيدا إلى أنه يمكنك تناول بذور الشمر أثناء الحمل لطفل ذو بشرة أفضل ومع ذلك من فضلك لا تعلق على بشرة طفلك جميلة أو شاحبة لا تزال من لحمك ودمك الذين يجب أن تحبهم من كل قلبك.

الآثار الجانبية لبذور الشمر

على الرغم من أن بذور الشمر لها العديد من الفوائد الصحية إلا أن لها أيضًا بعض الآثار الجانبية المحتملة ومن السهل رؤية الفوائد فقط وإدمان بذور الشمر أثناء الحمل ولكن هذا قد يكون خطيرًا وهذا هو السبب في أنه من الضروري أن تأكل الساون بكمية معقولة فقط والآثار الجانبية كما يلي:

1. يمكن أن تؤدي إلى الحيض

أحد الأسباب الرئيسية لعدم تناول الكثير من بذور الشمر أثناء الحمل هو خصائصها المطثية وتعني خصائص emmenagogue هذه أن تناول الكثير من الشمر يمكن أن يؤدي إلى تدفق الدورة الشهرية وقد يؤدي هذا إلى حدوث آلام مما قد يؤدي إلى الإجهاض والعديد من المضاعفات الأخرى.

2. يمكن أن تقلل من تخثر الدم

قد يبدو هذا شيئًا جيدًا ولكنه ليس كذلك في الحقيقة بذور الشمر لها خصائص تبطئ من قدرة الدم على التجلط وهذا يعني أنك إذا تعرضت للأذى وبدأت تنزف فلن يكون دمك قادرًا على التجلط بهذه السرعة لذلك إذا كان لديك أي اضطراب في الدم يؤثر بالفعل على قدرة دمك على التجلط فعليك الامتناع تمامًا عن تناول بذور الشمر أثناء الحمل وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت عرضة للإصابة أو النزيف.

3. يجفف الجلد

إذا كنت عرضة للإصابة ببشرة جافة أو إذا كانت بشرتك حساسة فمن المحتمل أن تحاول تجنب أو تقليل تناول بذور الشمر أثناء الحمل وهذا لأن بذور الشمر تميل إلى التسبب في جفاف بشرتك ويمكن أن يكون لذلك آثار سلبية خاصة وأن بشرتك معرضة بالفعل للجفاف أثناء الحمل.

4. تقلصات مبكرة

تحتوي بذور الشمر على بعض الخصائص التي يمكن أن تكون مفيدة في بعض المواقف وغير صحية في حالات أخرى فعلى سبيل المثال تحتوي على فيتويستروغنز وخصائص مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات ويؤدي هذا إلى تحفيز الرحم مما قد يؤدي إلى تقلصات مبكرة ويمكن أن يؤدي هذا إلى العديد من المضاعفات بما في ذلك الإجهاض أو الولادة المبكرة.

5. الحساسية

وغني عن القول أنه يجب عليك تجنب الأطعمة التي لديك حساسية منها تمامًا خاصةً عندما تكونين حاملاً وإذا كنت تعاني من حساسية تجاه أشياء مثل الكرفس أو حبق الراعي أو الجزر فقد يكون لديك حساسية من الشمر أيضًا.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه شيء ما فيجب عليك استشارة طبيبك ومعرفة ذلك.

هل الشمر يسبب الاجهاض للحامل؟

نعم فعلا كما ذكر أعلاه فإن بذور الشمر لها خصائص مطمثه يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من بذور الشمر إلى تحفيز الدورة الشهرية وبالتالي زيادة خطر الإجهاض بشكل كبير وفي الواقع تم اعتبار بذور الشمر والإجهاض مرتبطين لفترة طويلة وفي العصور القديمة كان هناك نوع من الشمر كان يستخدم خصيصًا للإجهاض وتحديد النسل لذا من الواضح أن هذه مخاطرة حقيقية ومع ذلك الخطر موجود على الحامل إذا تناولت بذور الشمر أثناء الحمل بكميات كبيرة يجب أن تكون على ما يرام بتناول كمية قليلة من بذور الشمر.

هل يمكنني شرب شاي الشمر أثناء الحمل؟

يعتبر شاي الشمر طريقة رائعة لاستهلاك بذور الشمر أثناء الحمل فقط تأكد من أنها لا تتكون من أكثر من ملعقة صغيرة من بذور الشمر وشاي الأعشاب هو أيضًا موضوع لا يمكن التنبؤ به عندما يتعلق الأمر بالحمل وبعضها آمن والبعض الآخر ليس كذلك ولذا من المهم أن تكون متيقظًا وطالما أنك تفعل ذلك يمكنك شرب شاي الشمر بأمان أثناء الحمل من حين لآخر.

تشرب الكثير من الأمهات الحوامل شاي الشمر بانتظام لما له من فوائد عديدة بما في ذلك تخفيف الغثيان وغثيان الصباح لذا املأ هذا الكوب واسترخي على أريكة مريحة! ومع ذلك كما هو الحال دائمًا تأكد من أن جميع المكونات التي تستخدمها نظيفة وآمنة مسبقًا! الحامل يجب أن تكون أكثر حذرًا من المعتاد.

كم يجب أن أتناول بذور الشمر في اليوم؟

يجب أن تأكل الحامل كمية قليلة جدًا من بذور الشمر أثناء الحمل ويرجع ذلك إلى العديد من الآثار الجانبية المحتملة التي تجعل تناول الكثير من بذور الشمر أمرًا خطيرًا على الحامل والطفل الذي لم يولد بعد وربما يكون من الآمن لك استخدام القليل فقط أي حوالي ملعقة صغيرة أو نحو ذلك في طعامك ومع ذلك هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تغير عدد بذور الشمر الآمنة للاستهلاك للحامل لذلك من الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة العدد المقبول مع مراعاة متطلباتك الصحية.

خلاصة هل الشمر يضر الحامل

بذور الشمر من الأعشاب الحلوة والعطرية التي لها العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يكون من المفيد للغاية للمرأة الحامل أن تستهلكها ومع ذلك هناك آثار جانبية خطيرة عند تناول الكثير من بذور الشمر يجب أن تضعها في اعتبارك أيضًا لذلك من المهم أن تأكل كميات قليلة جدًا منه وإذا وجدت كمية آمنة ومريحة يمكنك تناولها فيمكن أن توفر بذور الشمر راحة فورية للعديد من المشاكل التي تواجهها المرأة الحامل ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها لتجنب أي مشاكل صحية أو الاجهاض.